د فروټ خواړه
 

د میوو خوړل یا فروټیزم د تغذیې سیسټم دی چې یوازې د خام بوټو خواړه پکې شامل دي. پدې سیستم کې د انرژۍ اصلي سرچینه ده د ميوو او لوبیا. دا خورا عام دي چې لیدونکي وګورئ چې د تغذیه سیسټم سره سمون لري د ډګلاس ګراهام کتاب "80/10/10" کې ذکر شوي. د ګراهام سیسټم ترشا نظر دا دی چې ستاسو رژیم باید لږترلږه 80 car کاربوهایډریټ وي ، له 10٪ غوړ او 10٪ پروټین څخه زیات نه وي ، دا ټول باید د خامو ، کښت پر اساس خواړو څخه مصرف شي. له همدې امله ، د دې سیسټم د ملاتړ کونکو لپاره ، د میوو تغذیه ډیری وختونه مثالی وي.

 

ډیری میوه لرونکي هم شتون لري چې د آرنولډ ایریټ د نظرونو ملاتړ کوي (پروفیسور ، طبیعي پیژندونکي چې په XNUMXth-XNUMXth پیړیو کې ژوند کاوه). ایریټ پدې باور و چې "خامې میوې او ، که وغواړي ، شنه شنه پاyي سبزیان د انسانانو غوره خواړه جوړ کړئ. دا یو مغز لرونکی رژیم دی. " 

 په هرصورت ، د لاهم خام خواړو خواړو سره ورته ، دلته د لاهم ميوه خورونکي هم شتون لري چې کولی شي میوه یا ریښې سبزیجات وخوري ، مغز، تخمونه ، خام مرغومي، ځینې وختونه حتی وچې میوې، کوم چې دمخه د فرووریزمیزم ویل خورا ګران دي. خلک د ساینس له نظره او له خالص منطقي استدلال څخه د میوې تغذیې ته راځي. ... بیا وروسته ، که موږ ټول په طبیعي شرایطو کې ژوند وکړو ، نو موږ به په ځانګړي ډول میوه وخورو. البته ، د ډیری څارویو په څیر ، موږ کولی شو په پراخه کچه خواړو سره تطابق وکړو ، مګر له دې سره سره ، زموږ بدن په داسې ډول ډیزاین شوی چې میوه یې د دې لپاره مثالي "سونګ" دي. حقیقت دا دی چې زموږ هاضمه سیسټم د محلول نرم فایبر او نازک لپاره ډیزاین شوی بیخونه. هو ، یو څوک حتی غوښه کولی شي وخوري ، مګر بیا به زموږ موضوع په جدي ډول زیان ومومي ، ځکه چې بدن به په دوامداره توګه زهرجات بې اغیزه کړي. دا د خورا قیمتي موټرو ډکولو په څیر دی چې د خورا ټیټ بې کیفیته تیلو سره ډک کړئ ، یا حتی د تیلو چې د موټرونو لپاره ندي. موږ به څومره په داسې موټر کې لاړ شو؟

 

د تغذیې له نظره ، هیڅ شی نشي کولی د انسانانو ټولې اړتیاوې پوره کړي لکه د خوږو میوو. د طبیعت په واسطه ، موږ ټول خواږه غاښونه یو. یو هک شوی مثال - کوچني ماشوم ته د خواږه ټوټه وړاندې کړئ هيند واڼه او کټلیټ ، انتخاب څرګند دی. دلته یو څو مسلکي دي چې فرکټوټروونکي یې په اړه خبرې کوي:

- ښه خوب

- د ناروغیو نشتوالی

- هضم ښه شوی

- ښکلی سالم بدن

 

- له بدن څخه د بد بویونو نشتوالی

- انرژي ، خوښۍ

- پاک او روښانه افکار

 

- خوښۍ ، خوښۍ او ښه مزاج

- ستاسو شاوخوا نړۍ سره همغږي او نور ډیر څه. میوه وخورئ او د خوښ او سالم انساني ژوند څخه خوند واخلئ!

    

 

یو ځواب ورکړئ ووځي