ټوکه مقاله. که تاسو خپل ځان په ډیری پراګرافونو کې پیژنئ ، ډیری احتمال تاسو ویګان یاست چې ستاسو روغتیا او د چاپیریال چاپیریال ته جدي پاملرنه کوي! نو ، له بهر څخه یو نظر: کله چې د نبات پراساس رژیم ته واړوو ، موږ نه یوازې د نبات محصولاتو ګټورتوب په پام کې نیسو ، بلکه دا هم په پام کې نیسو چې څنګه یې پخ کړئ او تودوخه یې کړئ. د یوې قاعدې په توګه، "سخت" ویګان د مایکروویو تنور کارولو څخه لیرې کیږي. او دلته سمدلاسه یو زړور پلس دی: په پخلنځي کې ځای خلاص شوی! هو، په تنور کې د خوړو ګرمول، په بخارۍ یا ساسپین کې لږ وخت نیسي، مګر دا ارزښت لري. په هرصورت، ویګانان پدې باور دي! 🙂 په حقیقت کې، دا د سبزیجاتو څخه ډک دی، په ځانګړې توګه شنه! په هرصورت، د کیلې او لبنیاتو پر بنسټ سموټي ستاسو د خوښې ناري دي، او د غرمې لپاره بروکولي - څه ښه کیدی شي؟ موږ له شیدو، مستو، بورې سره کاکټیلونه جوړ کړل او خدای خبر نور څه. موږ د خپلو ملګرو سره دا چلند وکړ او د لیوالتیا مخونو په لیدو خوشحاله شو چې د نورو غوښتنه کوي. هغه ورځې تېرې شوې! اوس زموږ smoothies د کدو تخمونه (څومره اوسپنه، mm!)، د چیا تخمونه، زعفران، هیمپ، هر ډول انعطاف لري. زموږ لږ شمیر ملګري د دې وړتیا لري چې دا ډول خوندور ستاینه وکړي، مګر موږ پوهیږو چې دا څومره خوندور دی! د صحي رژیم لارې ته ننوتل ، لږ خلک د مالګې په اړه فکر نه کوي. او په دې توګه، موږ تجربه پیل کوو. د سمندر مالګه، کوشر مالګه، تور مالګه، ګلابي مالګه. که څوک نه پوهیږي، وروستي دوه د همالیا مالګې ډولونه دي چې د ډیری ګټورو ټریس عناصرو سره. او څوک پوهیږي، هغه ویګن 🙂 نه دا چې تاسو به ناڅاپه غواړئ ټول بوټان او بوټان چې تاسو یې لرئ لرې کړئ، مګر ... د اصلي څرمن څخه جوړ شوي بوټان (حتی که هغه ستاسو د خوښې ژمي بوټان هم وي) نور ستاسو لپاره د تصور وړ ندي، او تاسو دوی په چت کې بدل کړئ، د څرمن ځای ناستی او هر هغه څه چې په کې د بې ګناه کوچني څارویو برخه نه وه. په لاره کې، ورته شی د میرمنو سره پیښیږي، د دوی په المارۍ کې د تیرو فصلونو فر کوټونه خاورې راټولوي! البته ، تاسو دمخه د اصلاح شوي شوګر خطراتو څخه ښه خبر یاست او د وضعیت څخه د وتلو لاره مو موندلې ده. ښه، البته، خرما (یوازې د کارولو څخه مخکې لندبل مه هیروئ، د وچو میوو کیمیاوي درملنه، دا ټول دي. که څه هم تاسو دمخه پدې پوهیږئ). خوندور خواړه، د خامو خوړو کیک، د کینډي بالونه - اوس تاریخونه هرچیرې ځي چیرې چې تاسو خوږ خوند غواړئ. سپیل شوي، بکوایټ، جوار، وريجې او حتی کوینوا! نه دا چې تاسو د ګلوټین عدم برداشت سره مخ یاست ، مګر دا په زړه پوري ده چې یو څه نوي هڅه وکړئ 🙂
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د ویګن کیدل نه یوازې صحي دي، بلکې ساتیري هم ده!