د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 884 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 190 g |
| غوښه | 100 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 56 g |
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 47.2 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 32 g |
| سټرولونه | |||||
| فایټسټرولونه | 120 mg | ~ | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 7.4 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 14: 0 معنوي | 0.1 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 5.2 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 2 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 78 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.2 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 77.8 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 10.2 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 10.1 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 10.1 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 884 kcal دی.
- کپ = 218 g (1927.1 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
- چمچ = 13.6 g (120.2 kCal)
د فنډوک غوړ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین ای - 314,7،XNUMX٪
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
توري: د کالوري مینځپانګه 884 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د هزلنټ غوړ ګټور دي ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د هزلنټ غوړ