د وزن له لاسه ورکولو لپاره زنجبیل: بیاکتنې ، ګټور ملکیتونه ، د زنجبیل سره د چای لپاره ترکیبونه. د ژر وزن له لاسه ورکولو لپاره د زنجبیل څښلو څرنګوالی

د ادرک کمول - یو لرغونی اختراع

زنجبیل یو بوټي نبات دی ، نه یوازې د ښکلي آرکیډ نږدې نږدې خپلوان ، بلکه د ارقامو ساتلو بل پیژندل شوی مساله ، تورمیک هم دی. لکه څنګه چې د تورمي په قضیه کې ، سوداګریزې ګټې یوازې د کښت لوی وریښمي ریزوم لخوا نمایندګي کیږي ، په کوم کې چې د زنجبیل ټول ګټور ملکیتونه متمرکز دي.

څیړونکي د زنجبیرا لپاره د لاتین نوم اصلیت په اړه استدلال کوي: د یوې نقطې له مخې ، دا د سنسکرت کلمې څخه راځي چې معنی یې "سینګ شوې ریښه" ده ، د بل په وینا ، لرغوني هندي پوهانو د "نړیوال درملو" کلمه د راجع کولو لپاره کارولې. زنجبیل ته. داسې بریښي چې دوهم انتخاب ، که په ژبني لحاظ تایید شوی نه وي ، په اصل کې ریښتینی دی: د بوی لرونکي ډنډې ریښې د پخوانیو وختونو راهیسې په لوک درملو او د ټولو براعظمونو پخلي کې کارول شوي.

د روسی زنجبیل ، چې په ساده ډول ورته "سپینه ریښه" ویل کیده ، د کیوان روس له وخت راهیسې پیژندل شوی. د دې پوډر د سیتین ډکولو او پخلي ښه کولو لپاره کارول شوی و ، او انفیوژن د زکام ، معدې دردونو او حتی ځړولو درملنې لپاره کارول شوی و.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د زنجبیل ګټو په اړه خبرې کول ، د دې ناروغۍ نوم ورکول ګران دي چیرې چې دا به بې ګټې وي. د زنجبیل ځانګړي برخې ځانګړي ټیرپینز ، د زینګیبرین او بورنول اسټر مرکبات دي. دوی نه یوازې زنجبیل د نه هیریدونکي بوی ورکوي ، بلکه د ریښې غیر منتن کولو او تودوخې ځانګړتیاو وړونکي هم دي.

د ژر وزن له لاسه ورکولو لپاره زنجبیل څښل څنګه دي؟ د سم محصول غوره کول

د ادرک رژیم ، په کوم کې چې صحي رژیم د زنجبیل څښاک سره ضمیمه کیږي ، د وزن له لاسه ورکولو او ډیټوکس ایجنټ مشهور دی. د زنجبیل چای ترکیبونه وړاندیز کوي چې دا له خام ، تازه ریښې څخه جوړ شي. په وروستي کلونو کې ، دا بهرني محصول په نږدې هر سوپر مارکیټ کې د سبزیجاتو الماریو پیژندل شوی اوسیدونکی شوی د دې پیرود مشکل ندی. په هرصورت ، دا مهم دي چې د انتخاب یو څو ساده مقررات تعقیب کړئ.

د زنجبیل زاړه ریښه د وچ ، غوړ پوټکي لخوا پیژندل کیدی شي ، ډیری وختونه د نوډولونو ، "سترګو" او شنه کیدو سره. د پوټکي ریښه ژیړ رنګ لري او سخت ، سخت فایبر لري. د زوړ زنجبیل ټوټه کول او کڅوړه خورا ډیر کار کوي.

تازه زنجبیل ښه ایښودل کیږي ، لږترلږه د یوې میاشتې لپاره د هغې په زړه پوري ځانګړتیاوې ساتي. وچه ټوټه شوې ادرک هم خورا صحي دی ، مګر د اچار زنجبیل ، چې د سوشي بارونو مینه والو ته ښه پیژندل شوی ، ډیر خوند لري ، مګر ، افسوس ، لږترلږه ګټې.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره زنجبیل: څلور اصلي استعدادونه

زنجبیل ترموجینیسیس هڅوي

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د ادرک اصلي څرګند تاثیر د ترمموجینیسیس لوړولو لپاره د ریښې وړتیا له امله دی - د تودوخې تولید چې په بدن کې ټولې پروسې سره مل وي. د دوی بریا ، په حقیقت کې ، په ترمموجینیسیس پورې اړه لري ، او دا په ترمجینیسیس پورې اړه لري چې انرژي د خواړو سره چمتو کیږي او "ډیپو" کې زیرمه کیږي. Thermogenesis د خواړو هضم ، میتوسیس (د حجرو ویش) ، او د وینې دوران سره مل کیږي. په ډیر وزن لرونکي خلکو کې ، ترماموجینیسیس د تعریف له مخې ورو کیږي ، نو د دوی میټابولیزم د مطلوب کیدو لپاره ډیر پریږدي ، او په لنډه توګه ، د تودوخې بدلولو پرځای ، خواړه د غوړ په ب deposه زیرمه کیږي.

زنجبیل ځانګړی بایو ایکټیو کیمیاوي مرکبات شوګول او جنجرول لري ، د کاپیسایسین سره ورته تاثیر لري ، د ګرم سور مرچ یوه برخه. دا الکالوایډونه د دې وړتیا لپاره شهرت لري چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ترموجینیسیس هڅوي ، د جنجرول سره (د ادرک ، زنجبیل لپاره د انګلیسي نوم څخه اخیستل شوی) د تازه تازه زنجبیل ریښې کې موندل شوی ، او شوګول (د ادرک ، شوګا لپاره د جاپاني نوم وروسته) د وچیدو څخه. او د ریښی تودوخه درملنه.

زنجبیل په هضم کې مرسته کوي

د روم شرافت زنجبیل د هغې د هاضمي ملکیتونو لپاره ستایلی او په خوښه یې د ډیر خوراک وروسته حالت ښه کولو لپاره د یوې وسیلې په توګه کارولی. د پخوانیو وختونو راهیسې ، د زنجبیل وړتیا نه ده بدله شوې - دا هضم اسانه کوي او ، لکه څنګه چې د ساینسي شواهدو له مخې ، د کولمو دیوالونو لخوا د مغذي توکو جذب ګړندی کوي.

سربیره پردې ، د زنجبیل څرګند انټيسیپټیک ملکیتونه د کولمو انتان خطر کموي ، او د زنجبیل څښل د مغزي حملې سره مبارزه کې مرسته کوي او ډیری وختونه د ډاکټرانو لخوا د خارښ وړ کولمو سنډروم درملنې لپاره وړاندیز کیږي.

د هاضمې سیسټم کې جمع شوي ګازونو بې طرفه کولو لپاره د ریښې وړتیا د زنجبیل کمولو ارزښت هم ډیروي ، د "فلیټ معدې" احساس ترلاسه کولو کې مرسته کوي.

زنجبیل د کورټیسول او انسولین کچه تنظیموي

د سټرایډ کیټابولیک هورمون کورټیسول د سالم شخص د نورمال هورمون کچه لازمي برخه ده. کورټیسول د بدن د انرژي مصرف په ښه کولو کې مهم رول لوبوي: دا د پروټینونو ، غوړو او ګلایکوجن تخریب تنظیموي ، د وینې جریان ته د پایلو محصولاتو نور لیږد اسانه کوي. په هرصورت، د فشار یا لوږې په شرایطو کې (د دواړو ترکیب حتی ډیر ویجاړونکی اغیزه لري)، کورټیسول د وزن اخیستونکي ترټولو بد دښمن کیږي. دا کومه تصادف نده چې کورټیسول د فشار هورمون په نوم یادیږي - د دې کچه د اضطراب له زیاتوالي سره لوړیږي ، او د کورټیسول په زیاتوالي سره ، د غوړ ماتیدل یوازې نه ودریږي: خپګان بدن په حقیقت کې هرڅه چې ترلاسه کیږي په زیرمو بدلیږي. په هغې کې

دا ځانګړتیا ده چې کورټیسول د غړو سره "مینه" کوي - د تولید په لوړه کچه کې ، دا لیپولیس هڅوي ، مګر یوازې په لاسونو او پښو کې. له همدې امله ، د هغو کسانو لپاره چې د کورټیسول له خپلواکي څخه رنځ وړي ، یو بشپړ بدن او مخ یې د نازک غړو سره ځانګړتیا لري (همدا لامل دی چې زنجبیل د معدې وزن له لاسه ورکولو لپاره د عالي مبارز په توګه شهرت ترلاسه کړی).

که تاسو د وزن له لاسه ورکولو لپاره زنجبیل کاروئ ، د کورټیسول ډیروالي تولید فشارولو لپاره د ریښې وړتیا به خورا مرسته وکړي.

په مهم ډول ، زنجبیل د کورټیسول ضد هورمون انسولین هم اغیزه کوي او د وینې ګلوکوز کچې کچې لوړولو کې مرسته کوي. دا د لوږې خپریدو او د "خراب کولیسټرول" رامینځته کیدو مخه نیسي.

زنجبیل د انرژۍ سرچینه ده

ساینس پوهانو ثابته کړې چې د زنجبیل کارول د دماغي وینې جریان هڅوي ، کوم چې په حقیقت کې د ښه روح او ګړندي فکر کولو معنی لري. د روښانه کولو اغیز کیفیت لپاره ، د میریلینډ طبي مرکز ډاکټرانو زنجبیل له کافي سره پرتله کړ. د دوی وړاندیزونو مطابق ، د ادرک مطلوب ورځنی خوراک شاوخوا 4 ګرامه دی؛ امیندواره میرمنې باید په ورځ کې له 1 ګرامو څخه ډیر خام ادرک ونه خوري.

سربیره پردې ، زنجبیل د عضلاتو درد له مینځه وړو ملکیت لپاره مشهور دی (کوم چې مهم دی که تاسو نه یوازې رژیم وکاروئ ، بلکه د وزن له لاسه ورکولو لپاره سپورت فعالیتونه هم وکړئ) ، او همدارنګه ، د وینې گردش ډیروالي او د وینې ګلوکوز کچه مساوي کولو وړتیا څخه مننه ، دا په بریالیتوب سره د ستړیا سنډروم سره مبارزه کوي (کوم چې په ځانګړي ډول د ناستې دندې کې د دفتر کارمندانو لپاره اړوند دی). سربیره پردې ، زنجبیل "پوهيږي" چې څنګه د پوزې بندیدل او د تنفسي لارې پړسوب راحت کړي ، کوم چې حجرې ته د اکسیجن جریان باندې هم مثبته اغیزه لري او په وینا یې سربیره پردې دوی "ژوندي" کوي ، تاسو ته نوی ځواک درکوي.

په دوبي کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ادرک څښل څنګه دي؟ د تازه کولو ترکیب

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د دوبي زنجبیل چای دواړه تازه جوش شوي ښه دي (که تاسو دوبي په هوای کنډیشن دفتر کې مصرف کوئ) او یخ شوی (که تاسو یخ تازه خوښوئ). سپین یا شین چای هم د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو له مشهور کورني درملو څخه دی: پدې کې تایین (چای کافین) شتون لري ، کوم چې د لیپید میتابولیزم ګړندی کوي ، او کیټینین انټي اکسیډنټس ، کوم چې د بدن حجرو کې د زړو اکسیډیټیو پروسو مخه نیسي.

د 1 لیتر دوبي ادرک څښاک جوړولو لپاره ، تاسو سپین یا شین چای ته اړتیا لرئ (3-4 چای چمچ) ، د تازه زنجبیل 4 سانتي متره (د گاجر یا نوي کچالو په څیر سکریپ کړئ او په پتلو ټوټو کې پرې کړئ) ، XNUMX/XNUMX لیمو جوش او په جوش شوي زنجبیل کې اضافه کړئ) ، د خوند لپاره - پوټکی او لیمونګاس.

زنجبیل او زیسټ د 500 ملی لیتره اوبو سره واچوئ ، د 15-20 دقیقو لپاره یخ کړئ ، ټوټه شوې لیمو ، لیمونګاس او پودینه اضافه کړئ ، د 10 دقیقو لپاره پریږدئ ، د چمچ سره فشار سره فشار ورکړئ. چای په جلا کڅوړه کې واچوئ (ټاکل شوې اندازه د 500 ملی لیتره اوبو سره هم واچوئ ، له 3 دقیقو څخه ډیر وخت لپاره یې وڅښئ (که نه نو چای به ترخه خوند ولري) ، هم د ادرک-لیمو انفیوژن سره فشار او یوځای کړئ.

په ژمي کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره زنجبیل څښل څنګه دي؟ د ګرمولو ترکیب

کله چې بهر سړه وي او درواغجن ویروسونه هرچیرې ویرونکي وي ، د شاتو سره د ادرک سلمینګ څښاک به معافیت ته وده ورکړي ، د انټي بکتیریا اغیز وړاندې کوي او د سړې هوا له امله غوسه راحت کوي. شات 80٪ بوره لري ، چې ډیری یې ګلوکوز دي ، نو دا طبیعي محصول په کالوري کې خورا لوړ دی. په هرصورت ، البته ، دا د دې له وړتیاو څخه مخنیوی نه کوي: د شاتو ترکیب ویټامین B6 ، زنک ، اوسپنه ، کلسیم ، مګنیزیم ، فاسفورس ، امینو اسیدونه لري. په معتدل ډول شات په زنجبیل کې اضافه کړئ د خوندور ، خوندور او سلیمینګ شیک لپاره.

د ژمي د ادرک سلمینګ څښاک رامینځته کولو لپاره ، د زنجبیل ریښې یوه 4 سانتي متره اوږده ټوټه په ښایسته کڅوړه کې واچوئ ، 1 لیتره ګرمې اوبه واچوئ ، 2 چمچ دارچینی اضافه کړئ او لږترلږه یو ساعت لپاره په ترمامو کې پریږدئ. بیا فشار ورکړئ ، د لیمو جوس 4 چائے چمچ او نیمه ګرم مرچ اضافه کړئ. د هر 200 ملی لیتر په اندازه شات ډیر ګټور دي د کارولو دمخه سمدستي په څښاک کې اچول او کله چې انفیوژن 60 C ته یخ شي - ډاکټران پدې باور دي چې د ګرمو اوبو سره د شاتو تماس د خرابیدو لپاره د هغې ترکیب بدلوي.

د ورځې په جریان کې له دوه لیټرو څخه ډیر د زنجبیل څښاک مه څښئ. دا مشوره ورکول کیږي چې هره ورځ د دوه اونیو څخه ډیر وخت لپاره د زنجبیل چای ونه څښئ ، که څه هم تاسو به احتمالا د دې اغیز خوښ کړئ: د زنجبیل سره انفیوژن نه یوازې پیاوړی کوي ، تازه کوي (یا په ترکیب او تودوخې پورې اړه لري ، برعکس ، ګرمیږي) ، مګر د اشتها کنټرول کې هم مرسته کوي. د زنجبیل د انرژي لرونکي ملکیتونو له امله ، د خوب وخت څخه لږ دمخه د دې انفیوژن یا کاچوش څښلو څخه مخنیوی وکړئ.

د وزن کمولو لپاره زنجبیل: څوک باید ډډه وکړي

د ادرک روغتیا او سلیمان ګټې د نه منلو وړ دي ، او د دې وړتیا چې دواړه د بهرني خواړو مصالحې او د رژیم بریالي ضمیمه څښاک شي د اروماتیک ریښې یو مشهور او ارزانه محصول جوړوي. په هرصورت ، افسوس ، زنجبیل یو نړیوال درملنه نشي ګل کیدی: د دې عمل او ترکیب یو شمیر محدودیتونه لري. د وزن له لاسه ورکولو لپاره زنجبیل مه کاروئ که تاسو:

• حامله یا شیدې ورکول؛

• د پښتورګو ناروغۍ اخته؛

• د وینې فشار بې ثباتۍ په اړه شکایت وکړئ (دا ځانګړی دی ، د مثال په توګه ، د لوړ فشار سره ، د سبزیجاتو-ویسکولر ډیسټونیا)

• د معدې معدې د التهابي ناروغیو تاریخ لري ، په ځانګړي توګه د معدې جوس ډیر تولید او د دې اسیدیت سرغړونو سره تړاو لري

• ډیری وختونه د خواړو الرجی څرګندونو سره مخ کیږي

• تاسو پخپله پوهیږئ اډیما څه شی دی.

هرډول او ټول طبیعي درمل چې پلان شوي د وزن له لاسه ورکولو فعاله مرستې په توګه وکارول شي ستاسو د ډاکټر تصویب ته اړتیا لري ، او زنجبیل هم استثنا ندی.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره زنجبیل څښلو څرنګوالی: د کافي سره!

په تیرو څو میاشتو کې د زنجبیل سره د وزن کمولو لپاره شنه قهوه پرته له شکه د محصولاتو ترټولو مشهوره شوې، چې د اضافي پونډو څخه د خلاصون په برخه کې د هغه مرسته افسانوي ده. تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره پدې اړه بحث وکړئ چې ایا د زنجبیل اضافه کولو سره د خام غیر پخې شوي قهوې څخه جوړ شوي څښاک اغیز طبیعي دی یا ډیر اټکل شوی ، یا تاسو کولی شئ داسې درمل وکاروئ چې اغیز یې د کارولو له لومړیو ثانیو څخه په لفظي ډول د پام وړ وي.

د شنه کافي ، زنجبیل او سره مرچ سره د سیلولایټ ضد سکرب ترکیب

د مخلوط چمتو کولو لپاره ، د ځمکې شنه کافي واخلئ (تاسو خوب کولی شئ) ، د زنجبیل پوډر او سره ګرم مرچ پوډر د 100 ګرامه کافي - 30 ګرامه ادرک - 20 ګرامه مرچ ، په ښه توګه سره ګډ کړئ. هره شپه سکرب د ستونزې سیمو ته واچوئ او په بشپړ ډول مالش وکړئ. محصول مه کاروئ که تاسو پوټکی ، زخمونه ، یا کومې برخې سره حساسیت ولرئ. په هغه حالت کې چې تاسو د سکرب ترکیب ښه زغمئ ، د کافي شنه ذرات به نه یوازې په میخانیکي ډول د "نارنجي پوټکي" اغیزه کولو کې مرسته وکړي ، بلکه پوټکی به هم قوي کړي ، د کافین مینځپانګې له امله دې ته ښه تنظیم شوی ب giveه ورکوي. د غوړ محلول شوي مادې ، او د ادرک او کاپیسایسین سره مرچ شګوول به د وینې جریان د پام وړ لوړ کړي او د سیلولایټ بې نظمیو اسانولو لپاره مناسب شرایط رامینځته کړي.