ګټور ملکیتونه او مخنیوی ، د میرمنو ، نارینه وو بدن لپاره ګټې او زیانونه

1. د "خراب" کولیسټرول کچه راټیټوي.

مطالعات ښیې چې په رژیم کې د شنو مغزونو شاملول د "خراب" کولیسټرول کچه راټیټوي. د لوړ کولیسټرول سره ، د زړه حمله یا سټروک خطر شتون لري. کولیسټرول د شریانونو دیوالونو کې تخته رامینځته کوي ، پدې توګه د وینې جریان کموي او د ایتروسکلروسیز لامل کیږي.

2. د وزن په کنټرول کې مرسته کوي.

په شنو مغزونو کې د مغذي موادو ترکیب د چاقۍ سره مبارزه کې مرسته کوي. څیړونکو وموندله هغه خلک چې په منظم ډول د شنو مغز مصرف کوي د بدن وزن ټیټ او د انسولین مقاومت لوړه کچه لري. زنجبیل غوړ اسیدونه لري چې د اشتها او لوږې کمولو کې مرسته کوي. په پاینټ میوو کې غوړ اسیدونه د کولیسیسټوکینین (CCK) په نوم هورمون خوشې کوي ، کوم چې د اشتها کمولو لپاره پیژندل کیږي.

3. د وینې فشار کموي.

د شنو مغزونو د زړه روغتیا بله ګټه د دوی لوړ مګنیزیم کچه ده. ستاسو په بدن کې د کافي مګنیزیم نه شتون کولی شي د وینې لوړ فشار او د سټروک خطر لامل شي. د وینې لوړ فشار د ډیری جدي روغتیا ستونزو لامل کیږي ، پشمول د زړه ناکامي ، انوریزم ، د پښتورګي فعالیت کمیدل ، او د لید له لاسه ورکول.

4. د هډوکو روغتیا ملاتړ کوي.

ویټامین K د کلسیم په پرتله هډوکي ښه جوړوي. مطالعاتو ښودلې چې نارینه او ښځینه د لوړ ویټامین K2 اخیستو سره د هډوکي ماتیدو احتمال 65 سلنه کم دی. یوه څیړنه وړاندیز کوي چې ویټامین K د اوستیوپروسیس په درملنه او مخنیوي کې مرسته کوي. دا نه یوازې د هډوکي معدني کثافت ډیروي بلکه د تخریب خطر هم کموي.

5. د سرطان ځینې ډولونو رامینځته کیدو خطر کموي.

شنه مغز لرونکی مګنیزیم لري. په میګنیشیم کې لوړ رژیم د سرطان ځینې ډولونو خطر کموي. یوه څیړنه د 67 څخه زیاتو نارینه او ښځینه وو په ګډون ترسره شوې ، چې هدف یې د پانقراټيک سرطان مطالعه ده. ساینس پوهانو وموندله چې په ورځ کې د 000 ملی ګرامه مګنیزیم کمول د پانقراټيک سرطان خطر 100 increases ډیروي.

6. د سترګو روغتیا ښه کوي.

پاین مغز لرونکی لوټین لري ، یو انټي اکسیډنټ کارتوینایډ چې د "سترګو ویټامین" په نوم پیژندل کیږي. لوټین یو له مغذي توکو څخه دی چې ډیری خلک یې کافي نه اخلي. څرنګه چې زموږ بدن نشي کولی پخپله لوټین رامینځته کړي ، موږ دا یوازې له خواړو څخه ترلاسه کولی شو. د 600 کیروټینایډونو څخه چې زموږ بدن یې کارولی شي ، یوازې 20 سترګې تغذیه کوي. له دې 20 څخه ، یوازې دوه (لوټین او زییکسانتین) د سترګو روغتیا ساتلو کې کلیدي رول لوبوي.

7. ادراکي روغتیا نورمال کوي.

د 2015 مطالعې په ځوانانو کې د اضطراب ، اضطراب ، او ADHD سره د میګنیشیم مینځپانګې ته کتنه کړې. څیړنې ښودلې چې مګنیزیم د قهرجن فشارونه او د رواني ستونزو سره تړلي نور ظاهري څرګندونې کموي.

8. انرژي لوړوي.

په پاین مغز کې ځینې مغذي مواد ، لکه مونوساتریټید غوړ ، اوسپنه ، مګنیزیم او پروټین ، کولی شي د انرژي کچې لوړولو کې مرسته وکړي. ستاسو په رژیم کې د کافي مغذي توکو نشتوالی د ستړیا لامل کیدی شي.

9. د شکر ناروغۍ کنټرول کې مرسته کوي.

د څیړنې په وینا ، هره ورځ د شنو مغز خوړل د ټایپ 2 ډایبایټس کنټرول کې مرسته کولی شي. پاین مغز د ناروغۍ سره تړلي پیچلتیاو مخه هم نیسي (د لید ستونزې او د سټروک خطر). هغه ناروغان چې د ټایپ 2 ډایبایټس اخته وي چې هره ورځ د شنو میوو خوړل د ګلوکوز کچه ښه کړي او د خراب کولیسټرول کچه راټیټه کړي.

10. معافیت زیاتوي.

منګنیز او زنک په پاینټ مغز کې معافیت لوړوي. پداسې حال کې چې منګنیز د بدن هورمونول توازن او ارتباطي نسج کثافت ساتلو کې مرسته کوي ، زنک معافیت لوړوي او د زخم درملنه هڅوي. زنک د T حجرو فعالیت او شمیر ته وده ورکوي (د سپینې وینې حجرې یو ډول) چې بدن ته ننوځي ناروغي له مینځه وړي.

11. د التهاب ضد خاصیتونه لري.

ویټامین B2 د کورټيکوسټرایډز تولید کې مرسته کوي (هورمونونه چې سوزش کموي). پاین مغزې د سوزش کمولو کې مرسته کوي ، نو دا به د هغو خلکو لپاره ګټور وي چې د جواني ، سیسټایټس ، کولیسیسټایټس او پیلونفریتس لري.

12. د امیندوارۍ پرمهال ګټور.

پاین مغز په زیاته اندازه فایبر لري ، کوم چې کولی شي د قبض څخه خلاصولو کې مرسته وکړي ، د امیندوارۍ پرمهال یوه عامه ستونزه. اوسپنه او پروټین د مور او ماشوم دواړو روغتیا کې حیاتي رول لوبوي. پاین مغز لرونکي ویټامین سي لري ، کوم چې په مؤثره توګه د اوسپنې جذب کې مرسته کوي. غوړ اسیدونه به د ماشوم مغز سم جوړښت تضمین کړي او د اکسیجن لوږې څخه به خلاص کړي. همچنان ، پاین مغز د شیدو شیدو تولید هڅوي او کیفیت یې ښه کوي.

13. د حیض او حیض دوران حالت آراموي.

پاین مغز لرونکي د دردناک دورې لپاره وړاندیز کیږي. دوی فزیکي حالت ثبات کوي او د رواني-احساساتي شالید کچه برابروي. د پاین مغز د مینوپاز په جریان کې د ښځینه بدن باندې ورته معالجه اغیزه لري.

14. پوټکی تازه کوي او شفا ورکوي.

د مختلف لازمي ویټامینونو ، منرالونو او انټي اکسیډنټونو لوړ غلظت د پوټکي پاملرنې لپاره خورا ګټور کوي. ویټامین ای او انټي اکسیډنټ د زړیدو پروسې ورو کولو کې مرسته کوي. زردالو د پوټکي ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي. دوی د furunculosis ، psoriasis ، اکنی او اکزیما درملنه کوي.

15. پوستکی رطوبت کوي او تغذیه کوي.

د بدن پوښ د خام پاین مغز او ناریل غوړ سره جوړ شوی ترڅو د پوټکي مړه حجرې لرې کولو سره پوټکی ژوندي کړي. سربیره پردې ، د دې غوره رطوبت لرونکي ملکیتونو له امله ، دا سکرب د پوټکي رطوبت او تغذیه کولو لپاره پیژندل شوی محصول دی.

16. د ویښتو وده او پیاوړتیا هڅوي.

شنه مغز د ویټامین ای بډایه سرچینه ده ، کوم چې د ویښتو ودې لپاره اړین دي. هغه خلک چې د ویښتو له لاسه ورکولو یا ویښتو له مینځه تللو سره مخ دي باید د دوی په رژیم کې د پاین مغز لرونکي شامل کړي. دا د پروټین لوړ غلظت لري چې ویښتان له زیان څخه ساتي او قوي ، صحتمند او ځلیدونکی ساتي.

17. قوت لوړوي.

سپارښتنه کیږي چې د قوي کیدو او د نارینه ځواک بحالولو لپاره د پاین مغز لرونکي وکاروي. زنک ، ارګینین ، ویټامین A او E په مغز کې د جینیتورینري سیسټم نورمال کوي او مستحکم جوړښت چمتو کوي. همچنان ، د پاین مغز د پروسټاټ اډینوما او پروسټاټایټس مخنیوي لپاره کارول کیدی شي.

1. ممکن د الرجیک عکس العمل لامل شي.

پاین مغز کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي ، ډیری یې انافیلیکټیک دي. د دې معنی دا ده چې که تاسو نورو مغزاتو سره حساسیت ولرئ ، نو تاسو باید د پاین مغز څخه هم مخنیوی وکړئ. د پاین مغز لرونکو ته بل (لږ عام) الرجیک عکس العمل د Pine-Mouth Syndrome په نوم پیژندل کیږي.

2. ممکن د امیندوارۍ او شیدو ورکولو کې ستونزې شتون ولري.

هو ، پاین مغز د امیندوارۍ او شیدو ورکولو لپاره ښه دي. مګر یوازې په اعتدال کې. د کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د مغزاتو ډیر مصرف کولی شي د الرجی او معدې ستونزې رامینځته کړي.

3. که چیرې ډیر مصرف شي د روغتیا ستونزو لامل کیدی شي.

د پاینټ مغزاتو ډیر مصرف په خوله کې د تریخوالي احساس او ضعف لامل کیږي. نښې ممکن سمدستي څرګند نشي ، مګر د څو ورځو وروسته. ستړیا ، سرخوږی ، خواګرځی او کانګې ، د مفصلونو التهاب ، د معدې او معدې لارې هم امکان لري.

4. د کوچني ماشومانو لپاره وړاندیز نه کیږي.

ځکه چې د پاین مغز په اندازې کې کوچني دي ، دا ممکن کوچني ماشومانو ته احتمالي زیان رسونکي وي. که ساه واخیستل شي یا وخوړل شي ، مغز کولی شي د هوایی لارې بندیدو لامل شي. کوچني ماشومانو ته باید یوازې د لویانو تر نظارت لاندې شنه مغز ورکړل شي.

5. د غوښې سره ښه نه ځي.

که تاسو په منظم ډول 50 ګرامه د پاین مغز وخورئ ، په خپل رژیم کې د څارویو پروټین مقدار کم کړئ. د پروټین سره د بدن ډیر بار کول په پښتورګو ډیر فشار راوړي. که تاسو هره ورځ مغز خورئ ، غوښه په اونۍ کې له 4-5 ځله ډیر مه خورئ.

• د تغذیې ارزښت
• ويټامينونه
• خوراکي توکي
• عنصرونه ومومئ

د څیړنې سرچینې

1. په پخلی کې.

د پاین مغز لرونکو یو له خورا مشهور کارونو څخه د پیسټو چمتو کول دي. د پیسټو ترکیبونو کې ، پاین مغز اکثرا په ایټالوي کې د پیګنولي یا پنول په نوم پیژندل کیږي. دا ډیری وختونه په سلادونو او نورو سړو خواړو کې هم کارول کیږي. تاسو کولی شئ د ډیر خوندور خوند لپاره د پاین مغز سپک کړئ. د دوی د نرم خوند له امله ، دوی دواړه د خوږ او مالګې خواړو سره ښه ترکیب کوي.

.

تخنیک به د بدن ټولو داخلي سیسټمونو حالت نورمال کولو کې مرسته وکړي. دا د وینې او لمفا پاکولو کې مرسته کوي ، غوږ او لید ښه کوي ، د مالګې میتابولیزم نورمال کوي ، او نور ډیر څه. د سیډر ونې له شیل او تخمونو څخه چمتو شوی ، د وډکا سره اخته شوی.

3. په کاسمیټولوژی کې.

پاین مغز په ماسکونو او سکربونو کې کارول کیږي. په کاسمیټولوژی کې ، خام مغز کارول کیږي ، ځکه چې دا خورا ګټور دي. دا په پوډر کې مینځل شوي او د نورو اجزاوو سره مخلوط شوي. د غوړ پوټکي لپاره ، د مثال په توګه ، کیفیر د وچ پوټکي لپاره کارول کیږي - خواږه کریم. دا ماسک د پوټکي ماتیدو او پړسوب سره مبارزه کې مرسته کوي.

د شنو ونو 20 ډولونه شتون لري چې له هغې څخه د پاین مغز حاصل کیږي. د مغز لرونکو راټولولو پروسه پیچلې ده. دا د پخلي پاین شنک څخه د مغزاتو ایستلو سره پیل کیږي. د ونې ډول پورې اړه لري ، دا پروسه دوه کاله وخت نیسي.

یوځل چې شنک پخه شي ، دا حاصل کیږي ، په برلاپ کې ایښودل کیږي او د شنک وچولو لپاره تودوخې (معمولا لمر) سره مخ کیږي. وچول معمولا د 20 ورځو وروسته پای ته رسي. بیا شنک ټوټه کیږي او مغز لرې کیږي.

د سیډر ونې لندبل خاوره (شګه لرونکی یا لامی) ، منځنۍ تودوخه غوره کوي. په ښه څراغ لرونکي غرونو کې غوره وده کوي. ونې د 50 مترو لوړوالي ته وده کوي ، لومړۍ میوه د ژوند له 50 کلونو وروسته راځي. د سیډر پاین په سایبیریا ، الټای او ختیځ یورال کې موندل کیږي.

پدې وروستیو کې ، د دارو ونې په پراخه کچه د تور سمندرګي ساحل ریسارټونو کې کرل شوي. د دې ونې ډولونه شتون لري چې په سخالین او ختیځ آسیا کې وده کوي. د شنو مغزونو ترټولو لوی تولید کونکی روسیه ده. ورپسې منګولیا ، ورپسې قزاقستان دی. چین د غنمو ترټولو لوی واردونکی دی.