څنګه یو ډوډۍ چمتو کړئ "یونانی سلاد"
سور پیاز 1 ټوټه، ککبر - 1 ټوټه، روميان - 1 ټوټه، موزاریلا پنیر - 75 ګرام، د سبزیجاتو غوړ 1 چمچ
د ترکیب ترکیبیوناني سلاد»:
- سور پیاز 1 ټوټه
- کدو - 1 ټوټه
- روميان - 1 ټوټه
- موزاریلا پنیر - 75 ګرامه
- د سبزیجاتو غوړ 1 چمچ
د "یوناني سلاد" د ډوډۍ تغذیه ارزښت (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 91.1 kcal.
مربع: 4.4 GR
غوړ: 7.4 GR
کاربوهایډریټ: 4.1 GR
د خدمتونو شمیره: 1د "یوناني سلاد" ترکیب اجزا او کالوري مینځپانګه »
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| سور پیاز | 1 ټوټه | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| بادرنګ | 1 ټوټه | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ټماټر (ټماټر) | 1 ټوټه | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| موزاریلا پنیر | 75 g | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| د لمر ګل غوړ | 1 چمچ. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ټول | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| د 1 خدمت کول | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 ګرامه | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |