ګوتم روډ په خپل رژیم ، تمرین او ولې هغه تل سټرایډونو ته نه ویل.
ګوتم روډ، چې نن ورځ د سرسوتیچندرا په نوم پیژندل کیږي، یو له ډیرو ورزشکارانو څخه دی. او په داسې حال کې چې هلکان د غوښې غوښې لري معمولا د هګیو او جوش شوي چرګ خواړه خوري، ګوتم یو خالص سبزی خور دی. د اداکار ملګري ډیری وختونه هغه ته د تغذیه کونکي په توګه اشاره کوي ځکه چې د ډیری خلکو شمیر چې د رژیم او تمرین سره د مرستې لپاره هغه ته مراجعه کوي. هغه وايي: "زما لپاره فټنس د سم عادتونو او سم چلند په اړه دی." لاندې د اداکار سره د خبرو اترو اقتباسات دي.
د رژیم په اړه
زه واقعیا د یخ abs لپاره غیر سبزیجاتو محصولاتو ته اړتیا نه وینم. زما په رژیم کې د کور صحي خواړه او د کور پروټین شیک شامل دي. زه هڅه کوم چې کاربوهایډریټ او پروټین د نسواري وريجو، غوړیو، میوسلي، او د ټیټ شکر میوو لکه مڼې، ناک، نارنج او سټرابری سره توازن کړم.
زه دال، سویابین، توفو، او سویا شیدې زما د پروټین سرچینې په توګه کاروم. زه هم هڅه کوم چې ډیر شنه سبزيجات وخورم او لږترلږه 6-8 پیالې ډیکافین شوي شنه چای وڅښم. زه هیڅ نه څښم په حقیقت کې، ما هیڅکله د الکول هڅه نه ده کړې. زه د لوړیدو لپاره الکول ته اړتیا نلرم ، دا لوړ ما ته صحي ژوند راکوي. ځینې وختونه زه خپل ځان ته یو څه آرام ورکوم، مګر دا نادر دی، او زه ژر تر ژره بیرته راګرځم.
د سپورت په اړه
ځینې وختونه زه په ورځ کې 12-14 ساعته ډزې کوم، نو زه یوازې د شوټینګ دمخه یا وروسته سپورت کولی شم. زه داسې احساس کوم چې ورځ نیمګړې ده که ما کار نه وي کړی، او پدې کې د تمرین څخه تر وزن پورته کولو پورې هرڅه شامل دي. زه په ژوند کې په اسانه لارو باور نه لرم، له همدې امله زه تل د سټرایډونو سره مخالف یم. زه ډیری خلک پیژنم چې دا یې هڅه کړې، مګر دا معمولا په اوږد مهال کې بیرته راځي.
خلک فکر کوي چې د ښه عضلاتي بدن ترلاسه کولو یوازینۍ لار د سټرایډونو سره ده. مګر زه غواړم دوی ته ووایم چې طبیعي لاره خورا ممکنه ده، او هرڅوک چې په کافي اندازه لیواله وي او اراده ولري کولی شي دا ترسره کړي. او، په نهایت کې، دا نه یوازې په مطبوعاتو یا پتلی بدن باندې تطبیق کیږي، دا د یو شخص عمومي حالت او روغتیا پورې اړه لري.