د ترکیب ترکیبد پنیر او روميانو سره شنه سلاد»:
- 60 ګرامه ارګولا
- 120 ګرامه فریسي سلاد
- 30 ګرامه پالک
- 345 g ټماټر
- کڅوړه 100 ګرامه
- 70 g پنیر
- 35 ګرامه زیتون
- د ایکس این ایم ایکس جی بوره
- 5 g د زیتون غوړ
- مالګه
- تور مرچ.
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "د پنیر او روميانو سره شنه سلاد" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 57.6 kcal.
مربع: 2.6 GR
غوړ: 3.6 GR
کاربوهایډریټ: 3.1 GR
د خدمتونو شمیره: 4د ترکیب اجزا او د کالوری مینځپانګه ” د پنیر او روميانو سره شنه سلاد»
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| چه په شنه خوړل کیږۍ یو ډول سابه | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| فریسی سلاد | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| پالک | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| ټماټر (ټماټر) | 345 آرټ | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| بادرنګ | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| برینزا پنیر (د پسونو له شیدو څخه جوړ شوی) | 70 آرټ | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| زيتون | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| دانه شوي شکر | 2 آرټ | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| د زیتون غوړ | 5 آرټ | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| مالګه | 0 آرټ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| تور تور مرچ | 0 آرټ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ټول | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| د 1 خدمت کول | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 ګرامه | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |