آیوروید موږ ته درس راکوي چې روغتیا او هوساینه زموږ په وړتیا پورې اړه لري چې ټول هغه څه هضم کړو چې موږ یې له بهر څخه ترلاسه کوو. د ښه هاضمي کار سره، صحي نسجونه په موږ کې جوړیږي، نه هضم شوي پاتې شونه په مؤثره توګه له مینځه وړل کیږي او د اوجاس په نوم یو وجود رامینځته کیږي. - د سنسکرت کلمه چې د "قوت" معنی لري، دا هم ژباړل کیدی شي. د آیوروید په وینا، اوجاس د ادراک د روښانه کولو، فزیکي برداشت او معافیت اساس دی. د دې لپاره چې زموږ د هاضمې اور په مناسبه کچه وساتي، د سالم اوجاس جوړولو لپاره، موږ باید لاندې ساده سپارښتنو ته غاړه کیږدو: څیړنې په زیاتیدونکي توګه د جنیټیک بدلونونو تصدیق کوي چې د منظم مراقبت تمرین سره واقع کیږي. د هومیوستاسیس په بیا رغونه کې پرمختګ شتون لري، په شمول هغه پروسې چې هضم کنټرولوي. د اعظمي ګټې لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د 20-30 دقیقو لپاره مراقبت وکړئ ، په ورځ کې دوه ځله ، سهار او د خوب څخه مخکې. دا یوګا کیدی شي، په پارک کې قدم وهل، جمناسټیک تمرینونه، جاګینګ. مطالعات خپاره شوي چې ښیې چې د هر خواړو وروسته 15 دقیقې مزل کول د خواړو وروسته د وینې شکر کنټرول کې مرسته کوي. په زړه پورې خبره دا ده چې له خواړو وروسته یو څو لنډ مزل د 45 دقیقو اوږد مزل په پرتله ښه اغیزه لري. زموږ د بدن له اړتیا څخه ډیر خوراک کول، دا توان نه لري چې ټول خواړه په سمه توګه مات کړي. دا د ګاز، پړسوب، په معده کې د ناخوښۍ پایله ده. لرغوني هندي درمل سپارښتنه کوي چې معده د 2-3 ساعتونو لپاره ونیسي، د خوړلو د هضم لپاره ځای پریږدي. په آیوروید کې، ادرک د شفاهي ځانګړتیاو له امله د "نړیوال درمل" په توګه پیژندل شوی، چې د 2000 کلونو راهیسې پیژندل شوی. زنجبیل د هاضمې په جریان کې عضلات آراموي، په دې توګه د ګاز او دردونو نښې کموي. سربیره پردې، زنجبیل د لعاب، صفرا او انزایمونو تولید هڅوي چې په هضم کې مرسته کوي. څیړونکي دې نتیجې ته ورسیدل چې دا مثبتې اغیزې د فینولیک مرکباتو پایله ده، یعنې جنجرول او ځینې نور اړین غوړي.
2022-11-11