د نورو سره صحي اړیکې - د شخصي خوښۍ لاره

همغږي اړیکې موږ نه یوازې خوشحاله کوي، بلکې صحي هم کوي، همدارنګه صحي خوب، مناسب تغذیه او د سګرټ څکول پریښودل. دا اغیزه نه یوازې د رومانتيک اړیکو لخوا ورکول کیږي، بلکې د ملګرتیا، کورنۍ او نورو ټولنیزو اړیکو لخوا هم ورکول کیږي.

د اړیکو کیفیت مهم دی

د منځني عمر لرونکي میرمنې چې له واده څخه خوښ دي د زهرجن اړیکو په پرتله د زړه په ناروغۍ لږ اخته کیږي. سربیره پردې، د کمزوري معافیت او په وینه کې د فشار هورمونونو لوړې کچې ترمنځ مستقیم اړیکه شتون لري. د XNUMX څخه پورته میرمنې چې په ناخوښه واده شوي د دوی د ملګرو په پرتله د وینې فشار او کولیسټرول لوړه کچه لري ، او همدارنګه د بدن ډله ایز شاخص هم لوړ دی. ناکامه مینه ژوند د اضطراب، غوسه او خپګان احتمال زیاتوي.

ملګري او شریکان موږ هڅوي چې صحي عادتونه ترلاسه کړو

په همغږي اړیکو کې، خلک یو بل هڅوي چې د صحي ژوند طرز ژوند وکړي. ټولنیز ملاتړ تاسو هڅوي چې ډیر سبزیجات وخورئ، تمرین وکړئ، او سګرټ څکول پریږدئ.

سربیره پردې ، د ملګرو سره تمرین کول یا د ملګري سره خواړه خوړل اسانه او ډیر خوندور دي. صحي رژیم نه یوازې موږ ته ښه احساس راکوي ، بلکه ښه ښکاري. دا تاسو هڅوي چې دوام ورکړئ.

په هرصورت، ځینې وختونه مالتړ کولی شي د ملګري کنټرول کولو په هیله بدل شي. نورمال ملاتړ روغتیا ته وده ورکوي، پداسې حال کې چې د چلند کنټرول خپګان، غوسه او مقاومت ته وده ورکوي. هدفي فکتورونه، لکه د ښه لیدلو هیله، د موضوعي خلکو په پرتله د صحي عادتونو په رامینځته کولو کې غوره دي، لکه د ملګري خوشحاله کولو هیله.

ټولنیز ملاتړ فشار کموي

همغږي اړیکې زموږ د پخوانیو پلرونو څخه په میراث کې د فشار عکس العملونه کموي. دا د څیړونکو لخوا ثابت شوی چې د خلکو چلند یې مطالعه کړی چې باید د لیدونکو په وړاندې خبرې وکړي. که په تالار کې کوم ملګری، ملګری یا د کورنۍ کوم بل غړی موجود وای، نو د سپیکر نبض دومره نه لوړېدل او د زړه ضربان یې ګړندی کېدل. څاروي هم د وینې فشار ټیټوي او د فشار هورمون کورټیسول کچه نورمال کوي.

ملګرتیا او مینه د خپګان سره مبارزه کې مرسته کوي

د هغو خلکو لپاره چې خپګان لري، همغږي اړیکې یو مهم محافظتي فاکتور دی. دا معلومه ده چې بشپړ ټولنیز ملاتړ د زړه په ناروغیو اخته ناروغانو کې د خپګان احتمال کموي. د خپلوانو ملاتړ له داسې ناروغانو سره مرسته کوي چې خپل ژوند په صحي ډول بدل کړي، او د دوی په ذهني بیا رغونه کې مرسته کوي.

د دوستانه، کورنۍ او ملګري ملاتړ مثبت اغیزه په مختلفو ټولنیزو ډلو کې لیدل شوې: زده کونکي، بې کاره او د جدي ناروغانو والدین.

تاسو هم کولی شئ د خپلو ملګرو او کورنۍ روغتیا باندې مثبته اغیزه وکړئ. تاسو اړتیا لرئ هغه څه ته په دقت سره غوږ ونیسئ چې دوی یې وايي، پاملرنه وښایاست، دوی د سالم ژوند طرزالعمل ته وهڅوئ او که امکان ولري، د فشار له سرچینو څخه یې وساتئ. هڅه وکړئ چې په خپلوانو نیوکه مه کوئ یا شخړې بې حله پریږدئ.