د روغتیا کلیدي سمه تغذیه او ښه خوب دی. او د پتلی شخصیت کلیدی څه شی دی؟ د پیړیو راهیسې ، انسانیت د شکل ساتلو لپاره مختلف رژیمونه او تمرینونه اختراع او ازموي. په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ د اساساتو سره پیل کړئ.
د "موږ هغه څه یو چې موږ یې خورو" په مناسبه توګه د "موږ هغه څه یو چې موږ یې خورو". سالم غاښونه تل د سالم، هوساینې او د انسان روغتیا نښه ګڼل کیږي. یوه ښکلې موسکا اړیکه هڅوي او ډیری د پام وړ لیدونه راجلبوي ، دا د حیرانتیا خبره نده ، ځکه چې زموږ د غاښونو حالت ښه وي ، په ټولیزه توګه زموږ بدن ډیر ښکلی.
دانسان دکارپوهانو دنظر له مخې سالم غاښونه دښه روغتیا په ساتلو کې اساسي رول لوبوي. قوي غاښونه د بشپړ روغتیا څرګند شاخص دی. لږ خلک د زړه، پښتورګو، وینې رګونو او هضم روغتیا د غاښونو له روغتیا سره تړلي دي ... عصري میرمنې د خپل شخصیت په اړه ډیر اندیښمن دي، او د دې ستاینې وړ تعقیب کې د مثالي، سالم غاښونو سره مرسته کولی شي.
په حقیقت کې، هرڅه خورا ساده ښکاري. دلته یو څو مثالونه دي چې د غاښونو په ساتنه کې تاسو ټول بدن ته پام کوئ، د جایزې په توګه ښکلې څېره ترلاسه کوئ.
1. د ښه غاښونو درلودل، موږ کولی شو مختلف خواړه وخورو، په خپل غذايي رژیم کې د سبزیجاتو او میوو په ګډون. دا د دې حقیقت سره مرسته کوي چې موږ په کافي اندازه ګټور ویټامینونه مصرفوو. د غاښونو د ستونزو په صورت کې، زموږ خواړه د وخت په تیریدو سره کمیږي. نوعه د بنس او مختلف غیر صحي خواږو سره په ناشونو بدلیږي. دا ډول خواړه په ښکاره ډول د ښه شخصیت لپاره مناسب ندي.
2. د غاښ درد کولی شي د اشتها د بشپړ نشتوالي لامل شي. په ورته وخت کې، کیلوګرامه ستاسو د سترګو په وړاندې غوړیږي. په هرصورت، د وزن له لاسه ورکولو سره، بدن ګټور توکي له لاسه ورکوي، له مینځه وړل کیږي، کوم چې په کار کې د جدي سرغړونو المل کیږي. د روغتیا عمومي حالت، او همدارنګه د کار ظرفیت، خرابیږي.
3. ښه ژوول شوي خواړه د بدن لخوا په اسانۍ سره جذب کیږي. د پایلې په توګه، ټولې پروسې د ساعت په توګه تنظیم شوي. په ورته وخت کې ، د خواړو ضعیف ژاول د هاضمي سیسټم کې د جدي اختلالاتو لامل کیږي ، میټابولیزم ورو کوي ، چې په پایله کې د اضافي پونډونو رامینځته کولو کې مرسته کوي.
4. همدارنګه، هغه کسان چې د ورځې په اوږدو کې د خپلو غاښونو ساتنه کوي، د ډیر خوړلو احتمال یې کم دی. که تاسو د هر ډوډۍ وروسته خپل غاښونه برش کړئ، او موږ په ورځ کې یوازې درې یې لرو، نو دا د تغذیې غوره کنټرول کې مرسته کوي او د ډیر خوراک اجازه نه ورکوي.
5. د ښکلې موسکا په لټه کې، ډیری د خوږو شیانو مصرف محدودوي، لکه چاکلیټ یا خوندور پیسټری. دا بې له شکه په ټول بدن باندې ګټور اغیزه لري، په شمول د ارقامو. د خواږو معقول مصرف هم په هوساینې ښه اغیزه لري. ترټولو اسانه ګام د تیاره چاکلیټ سره د سپک چاکلیټ بدلول دي.
6. هر ډول ناروغۍ چې د غاښونو، پیریډونټایټس یا کیریز سره تړاو لري، په خوله کې د مختلفو باکتریاو په خپریدو کې مرسته کوي، کوم چې کولی شي د معدې سبب شي. دا د یو کس د خوړلو وړتیا هم محدودوي او یو پتلی بدن ساتي.
7. په دې هڅه کې چې د ډکولو او داسې نورو نصبولو لپاره دردناک پروسیجرونه تیر نشي، ډیری یې د ژاولو څخه انکار کوي او په سمه توګه یې کوي. دوی زموږ په بدن ناوړه اغیزه لري او د شکر ناروغۍ کې مرسته کوي. په بدل کې، د شکر ناروغۍ د اضافي وزن یو عام لامل دی.
د پورته مثالونو څخه، دا روښانه کیږي چې د ښکلا لپاره هیله زموږ د روغتیا سره تړلې ده. ټول بدن په عمومي توګه د ټولو ارګانونو سره اړیکه لري. د ښه کیدو ترټولو ګړندۍ لاره - یو متوازن رژیم دی چې نه یوازې د داخلي ارګانونو روغتیا ته پاملرنه کوي ، بلکه غاښونه هم.
غاښونه - دا د بدن یوه برخه ده، چې موږ کولی شو په روښانه توګه د دوی بهرنی پرمختګ وګورو. صحي، ښه جوړ شوي غاښونه د هر انسان خوب دی، په عصري نړۍ کې یو له خورا د لاسرسي وړ او ریښتینی دی. د یو ملیون ډالرو په ارزښت یوه ښکلې موسکا یوازې د یو څو مقرراتو پیروي ارزښت لري ، او یو ټن شوی ، پتلی شخصیت د ښه جوړ شوي غاښونو سره پیل کیږي.
لکه څنګه چې دوی وايي، تاسو باید کوچنی پیل کړئ او تاسو کولی شئ بې ساري پایلې ترلاسه کړئ.