کړی
- گاجر مفین د اخروټ سره
- د دارچینی سره د آپیل-پنیر مفینونه
- مفین د وچو میوو سره
- مفسي د بیکسي او پیاز سره
- مفکین د زکچیني ، پنیر او مینټ سره
- مافین د لیمو او انځر سره
- چاکلیټ مفین د یو پټ ترکیب مطابق
- د څکول شوي سالمون او ډیل سره مفین
- د کیلې مفین د لیمو او شاتو سره
- د شنه پیاز او مرچ سره د جوارو مفین
- مفین د کیلې او وچ زردالو سره
- نارنج مفین د کرینبیریز سره
- مفین د وچو روميانو او پنیر سره
- د راسبیری مفینونه
- مفکین د زکیني ، فیټا او شنه پیاز سره
په کور کې ګړندي کیکونه هیڅکله خپل تړاو له لاسه نه ورکوي. دا د کار لپاره عالي ناری دی ، ښوونځي ته د ماشوم لپاره نانځکه ، د پکنیک یا لیدنې لپاره درملنه ، یا کله چې تاسو یوازې یو څه خوندور غواړئ. او که چیرې د کیکونو لپاره ټوخه ښه غوړیدل اړین وي ، د دې جوړښت تعقیب کړئ ، نو هرڅه د مفینونو سره خورا اسانه دي.
"دا ریښتیا دي چې دوی وايي هرڅه ساده او هوښیار دي. نقطه دا ده: جلا وچ توکي ، جلا لوند توکي ، او ډیر ښه نه مخلوط کړئ. او بیا موږ دا ځانګړی رطوبت هوایی جوړښت ترلاسه کوو. او خورا مهم ، دوی له هرڅه څخه جوړ کیدی شي. دا خواږه ، مالګه ، پنیر ، مغز ، تخمونه ، چاکلیټ یا وچې میوې کیدی شي ، "یولیا ویسوټسکایا د مفینونو په اړه وايي. او موږ غوره ترکیبونه غوره کړي ترڅو تاسو دمخه د خپل کور لپاره نن ورځ دا په زړه پوری پیسري چمتو کړئ.
گاجر مفین د اخروټ سره
تاسو کولی شئ دا ډول مفین د زکیني یا چوغندر سره چمتو کړئ.
د دارچینی سره د آپیل-پنیر مفینونه
د مسدام خواږه خوند په پخولو کې خورا ښه دی ، زموږ د مفینونو لپاره دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. دا غوره ده چې قوي م appleه وکاروئ او نه سره شنه مlesې په پخولو کې غوره چلند کوي.
مفین د وچو میوو سره
اخروټ د پیکن پرځای مناسب دي ، او مایع شات د میپل شربت پرځای مناسب دي. مفینز منجمد کیدی شي او په فریزر کې د شاوخوا دوه میاشتو لپاره زیرمه کیدی شي. یخ یا ګرم د جام ، کور جوړ شوي کمپوټ یا وچ زردالو سره خدمت وکړئ ، تاسو کولی شئ آیسینګ شوګر واچوئ.
مفسي د بیکسي او پیاز سره
تاسو کولی شئ غوښه د غوښې پرت سره وکاروئ ، اصلي شی دا دی چې یو څښل شوی خوند لري. د تازه پارسلي پرځای ، وچ بوټي چې تاسو یې خوښوئ دا به وکړي.
مفکین د زکچیني ، پنیر او مینټ سره
دا مفین خورا متوازن خواړه دي: دواړه پروټین او کاربوهایډریټونه لري. دا غوره ده چې یو بوی لرونکی پنیر واخلئ ، د مثال په توګه ، ماسډم. تاسو کولی شئ د سیمولین پرته ترسره کړئ ، مګر دا ښه نرمي ورکوي. دا مفین د شنه سلاد سره ښه خدمت وکړئ.
مافین د لیمو او انځر سره
دا ترکیب د کوچني غیر ماشومانو لپاره مثالی دی څوک چې په سهار کې د جوش خوړلو څخه انکار کوي ، ځینې وختونه دوی د ورته په زړه پوري مفینونو څخه راضي کیدی شي. په عموم کې ، د سهار غوړ هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، او په ورته مفینونو کې هغه سندرې کوي او نڅا کوي. د انځر پرځای ، تاسو کولی شئ نورې وچې میوې واخلئ ، مګر انځر هم خورا ګټور دي.
چاکلیټ مفین د یو پټ ترکیب مطابق
د هزلنوټ پرځای ، تاسو کولی شئ بادام واخلئ. که تاسو خواږه خوښوئ - 150 یا حتی 200 ګرامه پوډر شکر اضافه کړئ! او د پروټینونو له وژلو مه ویریږئ ، دوی تل د اړتیا په صورت کې د پوډر شوګر سره وهل کیږي: هرڅومره چې تاسو وخورئ ، هغومره به ښه وي.
د څکول شوي سالمون او ډیل سره مفین
تاسو کولی شئ د لوړ غوړ لرونکي مینځپانګې سره میسکارپون یا خواږه خرما وکاروئ. د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره هڅه مه کوئ چې ټوټه نرمه وي او پرته له ګنډو - مفین به هوای نه وي. کله چې ټوخه په مولډونو کې کیږدئ ، هڅه وکړئ د سالمو ټوټې په مفینونو کې پټې کړئ ترڅو دوی نرم پاتې شي.
د کیلې مفین د لیمو او شاتو سره
کیلې باید خورا پخې وي ، داسې چې هیڅ څوک نه غواړي په کور کې وخوري. دلته د زیتون غوړ په بشپړ ډول نه احساسیږي ، مګر دا واقعیا د خټکي جوړښت کې مرسته کوي ، او د جوش فلیکس نه یوازې ګټور دي ، بلکه د هر مغز په پرتله غوره پخولو وروسته هم ټوخیږي!
د شنه پیاز او مرچ سره د جوارو مفین
تاسو اړتیا لرئ د دې ازموینې سره د امکان تر حده لږ کار وکړئ ، نو دا به خوندور وي. که چیرې ټوټه ټوټه شي ، مفین به ربړ شي.
مفین د کیلې او وچ زردالو سره
مفین د 15 دقیقو لپاره پخ کړئ ، یو څه یخ کړئ او د پوډر شوګر سره وویشئ. له ځان سره مرسته وکړئ!
نارنج مفین د کرینبیریز سره
د اخروټ پرځای ، د کرینبیریز - سټرابیري ، راسبیري ، بلوبیري ، یا حتی یوازې جوش شوي م appleې یا د ناک د ټوټو پرځای د هزلیانو ، بادامو ، پیکن یا پاین مغز لرلو کې وړیا احساس وکړئ. که تاسو په رژیم کې یاست ، ټوله شیدې د سکیمډ یا کیفیر سره ، او د غنمو اوړه د وچو اوړو سره ځای په ځای کړئ.
مفین د وچو روميانو او پنیر سره
که چیرې په تیلو کې وچ شوي روميان شتون ونلري ، تاسو کولی شئ وچې وکاروئ ، زیتون یا زیتون هم مناسب دي.
د راسبیری مفینونه
کله چې د مفینونو چمتو کول ، دا خورا مهم دي چې وچ اجزا په جلا توګه او مایع اجزا په جلا توګه مخلوط کړئ. د مستو پرځای ، تاسو کولی شئ د نورمال غوړ مینځپانګې کافیر یا مستې واخلئ. او حتی هڅه مه کوئ چې جام د جام سره ځای په ځای کړئ - دا به د پخیدو پرمهال خپریږي!
مفکین د زکیني ، فیټا او شنه پیاز سره
زه خوړلو ته زکچیني اضافه کول خوښوم - دا رطوبت ، حجم ، ویاړ ورکوي ، سربیره پردې ، حتی د زکیني سره خواږه پیسري هم شتون لري. پخپله د خواږه کریم غوړ مینځپانګه غوره کړئ-د ټیټ غوړ لرونکي خواږه کریم مناسب دی ، مګر غوړ لرونکی کریم به هم ښه وي.
په خوښۍ سره پخلی وکړئ! د یولیا ویسوټسکایا څخه د ډیر پخولو ترکیبونو لپاره ، لینک وګورئ.