لمر زموږ د بدن لپاره ښه او بد دواړه دي. د لمر لاندې اوږده پاتې کیدل کولی شي زاړه ناروغۍ لا پسې زیاتې کړي او نوي ترلاسه کړي، مګر د اعتدال لمر مینځلو سره، بدن خورا جدي ګټې ترلاسه کوي. په لږ مقدار کې، لمر د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، فزیکي او ذهني برداشت زیاتوي، د پروټینونو، غوړ، اسکوربیک اسید او ویټامین E او D په جذب کې مرسته کوي، په هرصورت، لمر د ویټامین ډي یوازینۍ سرچینه ده، مګر تاسو باید ونه کړئ. د هغو خلکو مثال تعقیب کړئ چې سهار ساحل ته راځي او ماښام بیرته راځي. اندازه کول هرڅه دي.
نو تاسو څنګه خپل بدن د ټین لپاره چمتو کوئ؟
مړه حجرې لرې کړئ
منظم exfoliation باید د موسم په پام کې نیولو پرته ترسره شي، مګر په ځانګړې توګه د لمر له مینځلو دمخه. تاسو نه غواړئ چې د پیچلي ټین سره کور ته راشي، ایا تاسو؟ برسېره پردې، روغ، ځلیدونکی پوټکی د لمس کولو او لیدلو لپاره ډیر خوندور دی. له همدې امله، دا د نرم برشونو، د مینځلو جامو او طبیعي سکربونو سره د پاکولو لپاره ځانګړې پاملرنه ارزښت لري، کوم چې به پخپله پوټکي ته زیان ونه رسوي، مګر دا به نرم او نرم کړي.
ترټولو ساده سکرب چې مړې حجرې په ښه توګه لرې کوي په کور کې ترسره کیدی شي. نیم ګیلاس عادي سپینه بوره د دوه چمچو زیتون یا ناریل غوړ سره ګډ کړئ. پوستکي د 10-15 دقیقو لپاره مساج کړئ، د ګرمو اوبو سره مینځل. غوړ به په پوټکي کې پاتې شي، مګر تاسو کولی شئ دا په صابون یا شاور جیل سره ومینځئ او د رطوبت په توګه کار واخلئ.
epilation په سمه توګه ترلاسه کړئ
په اوړي کې، د انسانیت نیمایي ښځینه د بدن د ناغوښتل شوي ویښتو لرې کولو لپاره مختلف لارو ته لاره هواروي. د ماشین سره د ویښتو وروسته، ویښتان ګړندي وده کوي، نو د رخصتیو دمخه، میرمنې ویکس کولو ته ترجیح ورکوي. مګر که تاسو دا په کور کې ترسره کوئ او غواړئ د ناخوښه پایلو څخه مخنیوی وکړئ لکه خارښ یا خارښ، د پوستکي مناسب پاملرنې ته پاملرنه وکړئ.
د اخته کیدو وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د پوټکي رغیدو لپاره وخت ورکړئ ، او سمدلاسه لمر ته مه ځئ. Epilation لږ تر لږه 1-2 ورځې مخکې لمر ته د وتلو لپاره غوره کیږي، ځکه چې فولیکونه د خارښ سره مخ دي او پوټکی د تودوخې سره حساس کیدی شي. د ویکس کولو وروسته یو آرامه غوړ یا کریم واچوئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې د لمر مینځلو پرمهال د تیلو پراساس سنسکرین وکاروئ.
غوره سم خواړه
د رنګ کولو لپاره د پوټکي ټول چمتووالی بې ګټې کیدی شي که تاسو پوټکی د الټرا وایلیټ وړانګو څخه خوندي نه کړئ ، کوم چې په ځانګړي توګه په دوبي کې قوي وي. په حیرانتیا سره، تاسو کولی شئ خپل ځان نه یوازې د کریمونو او لوشنونو سره، بلکې د سمو خواړو سره هم وساتئ.
- MD وايي، د ډرماتولوژي معاون پروفیسور جیسیکا وو.
د څیړنې له مخې، پخه شوي روميان په لایکوپین کې بډایه دي، یو انټي اکسیډینټ چې د UV وړانګو او د سور او پړسوب اغیزو سره مبارزه کې مرسته کوي. که تاسو په بهر کې د ډیر وخت مصرف کولو پلان لرئ، د روميانو ساس، ګرم شوي روميان، او نور د روميانو انفج شوي خواړه وخورئ. مګر په یاد ولرئ چې دا د سنسکرین لپاره بدیل ندی.
د کيور روغتون مڼه
په ګرم موسم کې، په بدن کې دانو جواني د مخ د دانې په پرتله ډیره ستونزه وي. په بدن کې د دانې سره د معاملې کولو لاره د مخ په څیر ده: تاسو اړتیا لرئ په نرمۍ سره پوټکی پاک کړئ ، د سیلیسیلیک اسید سره محصولاتو سره یې درملنه وکړئ ، کوم چې د پوټکي د مړو حجرو څخه خلاصون کې مرسته کوي ، او یو ځانګړی کریم پلي کړئ.
مګر د کور درملنه کولی شي دمخه ناخوښه ستونزه لا پسې پراخه کړي. غوره اختیار دا دی چې د ډرماتولوژیسټ سره لیدنې ته لاړشئ او د تجربه لرونکي متخصص سره مشوره وکړئ. تاسو نه یوازې کریمونه او مرهم، بلکې درمل او پروسیجرونه هم وړاندیز کیدی شي.
د سیلولیت سره مبارزه پیل کړئ
ښه خبر دا دی چې ځینې محصولات کولی شي ناغوښتل ډیمپلونه او غیر مساوي ریج شوي سیلولائٹ نرم کړي. بد خبر: دوی به د تل لپاره د سیلولیت څخه خلاص نشي. ټول هغه څه چې تاسو یې کولی شئ په دوامداره توګه د ستونزو په ساحو کې کار وکړئ. سکربونه وکاروئ، د "نارنج پوستکي" ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. ترټولو اغیزمنه درملنه د ځمکې قهوه ده، کوم چې د تیلو او شاور جیل سره مخلوط کیدی شي او د دې سکرب سره بدن ته مساج شي. مګر د داسې سکربونو وروسته د پوستکي رطوبت مه هیروئ.
سیلولیټ هم د منظم سپورتونو، ډیری اوبو څښلو، حمام یا سونا لیدلو سره کمیږي. د مناسب تغذیې په اړه هم په یاد ولرئ.
د خپلو پښو پاملرنه وکړئ
ډیری میرمنې شرمیږي چې خپلې پښې خلاصې کړي او سینڈل اغوندي ، نو حتی په دوبي کې دوی بوټان ، بوټان یا بیلټ فلیټونه اغوندي. په هرصورت، دا عمل د پښو لپاره خورا زیان رسوي، کوم چې د سخت بوټانو اغوستلو ته اړ کیږي. سربیره پردې ، په دوبي کې ، پښې ډیری وختونه پړسیږي ، کوم چې د دوی حجم کې د زیاتوالي لامل کیږي او په پایله کې جوار او جوار.
د وتلو غوره لاره دا ده چې د پیډیکیور لپاره سالون ته لاړشئ او په پای کې ښکلي ، خلاص او راحته سینڈلونه واچوئ. مګر که تاسو سالون ته د تګ لپاره وخت نلرئ، په کور کې خپل پښې په ترتیب سره ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ په ډنډ کې د پوټکي بخار کولو لپاره پخوانۍ "زاړه فیشن" طریقه وکاروئ، یا تاسو کولی شئ د نرم کولو کریم سره په ځانګړو جرابو کې ویده شئ، له هغې وروسته تاسو اړتیا لرئ چې خړ پوستکي لرې کړئ او د نوکانو او ګوتو درملنه وکړئ. بله لاره دا ده چې په ساده ډول په سخاوت سره پښې د کریم یا مرہم سره غوړ کړئ ، په کڅوړو کې یې وتړئ یا د پنبې په ټوټو کې واچوئ او د شپې لپاره یې پریږدئ. دا کړنلاره په اونۍ کې 2-3 ځله تکرار کړئ او ستاسو پښې به نرمې او ښکلې شي.
تاسو خپل بدن د رخصتۍ لپاره چمتو کړی، تاسو ساحل ته لاړ شئ!
مهمه نده چې تاسو څومره غواړئ د رخصتۍ "چاکلیټ" څخه بیرته راشئ ، دا په یاد ولرئ لمر ته د اوږدې مودې تماس د یو شمیر ناروغیو او ستونزو لامل کیږي. د خپل اعظمي فعالیت په ساعتونو کې د لمر لاندې مه ځئ ، دا غوره ده چې دا په سهار او ماښام کې ترسره کړئ. که تاسو اوبو ته نږدې یاست او په بحر کې لامبو وهئ ، مه هیروئ چې اوبه لمر منعکس کوي ، پدې معنی چې تاسو حتی د ګړندي او ډیر سوځیدو خطر لرئ. په هرو 2 ساعتونو کې خپل سنسکرین نوي کړئ، ډیری اوبه وڅښئ، او خولۍ واغوندئ.