ټول هغه څه چې موږ په ماشومتوب کې اړتیا لرو د مور مینه ده. کله چې د ماشوم په ژوند کې ترټولو مهم کس هغه پریږدي یا په احساساتي توګه جلا شي، هغه نور د ملاتړ احساس نه کوي. او دا په عمده ډول د هغه د خواړو چلند کې منعکس کیږي.
ولې خواړه؟ ځکه چې دا ترټولو ساده درملنه ده چې کولی شي سمدستي اطمینان راوړي. موږ په یاد لرو چې خواړه شتون درلود کله چې موږ خپل مور او پلار ډیر له لاسه ورکړ. حتی که دا کم او محدود وي.
ارواپوهنه، د تغذیې ارواپوهنې متخصص ایو خزینا یادونه کوي چې د نوي زیږیدلي ماشوم د تغذیې پیل سره د مور عکس د لوږې او ژوندي پاتې کیدو سره تړاو لري:
"دا د هیڅ شی لپاره نه ده چې ماشوم هڅه کوي د امکان تر حده خپله مور له ځان سره وتړي. دا د زیږون څخه دمخه د ورک شوي جنت د بیا راژوندي کولو لپاره استعاره ده. موږ هڅه کوو چې ساتنه یې وکړو او راتلونکي ته یې وغزوو. مګر دا باید په پام کې ونیول شي چې مور او پالر یوازې کولی شي خپل ماشوم ته د اطمینان کچه ورکړي چې دوی پخپله راټول کړي. په مینه او منلو کې د والدین نیمګړتیاوې میراثي دي.»
څیړنې تاییدوي چې د مور له مینې څخه محروم ماشومان د لوږې احساس کوي. پایله یې بې ځایه کیدل دي: د مینې په ډګر کې احساساتي تشې موږ د خواړو کې د آرامۍ په لټه کې ساده عمل ته اړوي.
د مينې وړ خبره
د ګاري چپمن د مینې پنځه ژبې (روښانه کتابونه، 2020) د مینې احساساتي ماډل وړاندې کوي چې پکې شامل دي:
ملاتړ ،
د پاملرنې
ځان قربانول،
تصویب ،
فزیکي تماس.
بې له شکه، موږ کولی شو په دې لیست کې د مینې شپږمه ژبه اضافه کړو - خواړه. د مور د مينې دغه ژبه مو ټول عمر ياد او ستاينه کوو. له بده مرغه، کورنۍ توپیر لري. ایو خزینا ډاډه ده چې د مور او پلار د مینې نشتوالی په بالغ ژوند کې د خواړو اختلالاتو سره ځواب ورکوي. ډیر وزن لرونکي نارینه او میرمنې اکثرا یادونه کوي چې په ماشومتوب کې دوی ډیر پاملرنې او ملاتړ نه احساسوي.
وده کول، د مینې او پاملرنې څخه بې برخې شوي، ماشومان د خوږو شیانو سره د اجنبی په خوړلو سره د سختو بندیزونو جبران کول پیل کوي. د میندو د مینې "ترلاسه کولو" دا ډول لیوالتیا د پوهیدو وړ ده، کارپوه باور لري: "لوی او د ځان خدمت کول، ماشوم پوهیږي چې "هغه مور چې شاوخوا نه وي" په اسانۍ سره د خواړو سره بدلیدلی شي "کوم چې تل شتون لري" . څرنګه چې د ماشوم په ذهن کې، مور او خواړه تقریبا یو شان دي، نو خواړه خورا ساده حل کیږي.
که چیرې مور زهرجن او د زغم وړ نه وي، نو خواړه، د ژغورنې بدیل په توګه، د دې ډول اړیکو په وړاندې محافظت کیدی شي.
څنګه کولای شو چی د مور په غیږ کی د خواړو څخه ناراضه کړو
که موږ احساس وکړو چې موږ د خپلو عزیزانو مینه د خواړو سره ځای په ځای کوو ، نو د عمل کولو وخت راغلی. څه شی کیدی شي؟ معالج اوه کار کولو وړاندیز کوي احساساتي خواړه د "خوراکي سره سمې اړیکې" بدلولو کې د مرستې لپاره ګامونه.
د خپل فشار خوړلو عادت اصليت وپیژنئ. په پام کې ونیسئ: دا کله پیل شو، د ژوند په کومو شرایطو کې، کومې ډرامې او اضطراب چې ورسره تړاو لري د دې مخنیوی چلند تر پښو لاندې کوي؟
د بدلون لپاره اړین اقدامات ارزونه وکړئ. له ځانه وپوښتئ چې بدلون به کومې ګټې راوړي؟ ځواب یې ولیکئ.
د ممکنه کړنو لیست جوړ کړئ چې د ډیر خوراک ځای نیسي. دا کیدی شي استراحت، تګ، شاور، لنډ مراقبت، تمرین وي.
د خپل اصلي نقاد سره مخامخ لیدنه وکړئ. هغه د یو زوړ ملګري په څیر وپیژنئ. تحلیل کړئ، ستاسو له تیرو څخه د چا غږ د انتقاد سره تړاو لري؟ تاسو، یو بالغ، د هغه ادعاوو او استهالک ته څه ځواب کولی شئ؟
هغه څه وکړئ چې تاسو هره ورځ ویره لرئ. لومړی دا په خپل ذهن کې تصور کړئ. بیا په ریښتیني ژوند کې پلي کړئ.
ستاینه، اعتراف، د هر خطرناک ګام لپاره چې تاسو یې اخلئ ځان ته انعام ورکړئ. خو خواړه نه!
په یاد ولرئ، احساساتي خواړه د ماشوم امتیاز دی، نه هغه بالغ او مسؤل کس چې تاسو اوس یاست. د ژوند هغه موضوعاتو ته یو بالغ انکار ورکړئ چې ستاسو لپاره فشار لري او هغه معجزې وګورئ چې ډاډه دي چې ستاسو ژوند ته ننوځي.