په ژوندانه کې پیچلي بدلونونه ، په ځانګړي توګه ، د نباتاتو خواړو کې بډایه رژیم ته لیږد او د سپورت فعالیتونو زیاتوالی ، نه یوازې زموږ په لید کې ، بلکه زموږ په جینونو کې هم منعکس کیږي. دوی ګړندي او ژور جنیټیک بدلونونه هڅوي. ډیری دا معلومات د ډیر وخت لپاره پیژني ، او ډیری لاهم د دوی روغتیایی ستونزو په ځواب کې وايي: "دا زما د جینونو په اړه دی ، زه څه بدل کولی شم؟" خوشبختانه ، ډیر څه شتون لري چې بدل کیدی شي. او دا وخت دی چې ستاسو د "خراب" میراث کارولو مخه ونیسئ د مثال په توګه د ډیر وزن لپاره.
په حقیقت کې ، یوازې په دریو میاشتو کې ، تاسو کولی شئ په ساده ډول د خپل خواړو او د ژوند کولو عادتونو بدلولو سره خپل سل جینونه تاثیر کړئ. بله بیلګه د کالیفورنیا کې د مخنیوي درملو ریسرچ انسټیټیوټ رییس ډاکټر ډین اورنش په مشرۍ د یوې پروژې څخه راځي او د روغتیا ښه کولو لپاره د ژوند کولو بدلونونو لپاره یو مشهور وکیل دی.
د مطالعې د یوې برخې په توګه ، څیړونکو 30 سړي تعقیب کړي چې د پروسټټ سرطان لومړني مرحله وه چې دودیز طبي درملنې لکه جراحي ، کیموتراپي ، وړانګه یا هارمون درملنه پریښوده.
په دریو میاشتو کې ، سړو خپل د ژوند طرزالعمل کې د پام وړ بدلون کړی:
- د میوو، سبزیجاتو، ټول حبوباتو، دانه او سویا محصولاتو بډایه رژیم ته غاړه ایښودل پیل کړل؛
- د ورځني معتدل فزیکي فعالیت ته ځان معرفي کول (د نیم ساعت لپاره تګ)؛
- په ورځ کې د یو ساعت لپاره د فشار مدیریت تخنیکونو (مراقبت) تمرین کول.
لکه څنګه چې تمه کیده ، د دوی وزن کم شو ، د دوی فشار فشار عادي حالت ته راستون شو ، او نور روغتیایی پرمختګونه یې یادونه وشوه. مګر له هغې هاخوا ، څیړونکو ژور بدلونونه وموندل کله چې دوی د پروسټاټ بایپسي پایلې پرتله او وروسته یې د ژوند کولو بدلون بدل کړ.
دا معلومه شوه چې په نارینه وو کې د دې دریو میاشتو په جریان کې د نږدې 500 جینونو په کارونو کې بدلونونه راغلي: 48 جینونه وتلي او 453 جینونه بند شوي.
د ناروغیو مخنیوي لپاره مسؤل جینونو فعالیت ډیر شوی ، پداسې حال کې چې یو شمیر جینونه چې د ناروغیو پیل کې مرسته کوي ، پشمول د پروسټاټ او سینې سرطان پراختیا پورې اړوند کسانو په شمول کار بند کړی.
البته ، موږ به ونه شو کولی جینونه بدل کړو ، د بیلګې په توګه ، دا زموږ د سترګو د رنګ لپاره مسؤل دي ، مګر دا زموږ په ځواک کې دی چې جینیاتیک ناروغۍ لوی شمیر ناروغیو ته سم کړي. هره ورځ پدې موضوع ډیرې مطالعات شتون لري.
پدې موضوع د معلوماتو یوه ساده او خورا په زړه پورې سرچینه کیدی شي د "خواړه ، خوځښت ، خوب" کتاب وي. د دې لیکوال ، ټام راوت ، د یو جنجالي اختلالاتو رنځ لري چې د سرطان حجرې په ټول بدن کې وده کوي. ټیم دا تشخیص په 16 کلنۍ کې واورید - او له هغه وخت راهیسې په بریالیتوب سره د صحي ژوند له لارې د ناروغۍ سره مبارزه کوي.