د 3 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې د غوړیو غوړ شوي فلیکس.
د بکوایټ فلیکس څنګه پخلی کړئ
محصولات
فلیکس - نیم پیاله
اوبه یا شیدې - 1 ګیلاس
مالګه - یوه کوچنۍ پیاله
بوره - نیم چائے کا چمچ
مکھن - 1 چمچ
د بکوایټ فلیکس څنګه پخلی کړئ
- شیدې یا اوبه جوش کړئ.
- شکر او مالګه اضافه کړئ.
- فلیکس په جوش شوي مایع کې واچوئ.
- مخلوط.
- مکھن اضافه کړئ.
- پوښ کړئ او پریږدئ چې د 3 دقیقو لپاره مرکب کړئ.
خوندور حقایق
د بکوایټ فلیکس چمتو کولو لپاره ، اوبه یا شیدې د 1: 2 په نرخ کې اخیستل کیږي. یوه برخه فلیکس د دوه برخو مایع لپاره.
که تاسو په فلیکسونو کې لږ مایع اضافه کړئ، نو تاسو خورا سخت ډله ترلاسه کوئ، مالګه، مرچ او د چرګانو هګۍ اضافه کړئ چې تاسو کولی شئ د بکوایټ کټلیټونه یا د غوښې بالونه پخ کړئ.
د فلیکس په تولید کې، حبوبات تخنیکي پروسس کوي، پداسې حال کې چې فایبر او نور غذايي مواد له لاسه ورکوي. له همدې امله، ترټولو غوره حل به دا وي چې د غلو ټول فلیکسونه وکاروئ، چې په تولید کې یې دانې یوازې د جوش پوستکي له لاسه ورکولو پرته چپه کیږي.
د بکوایټ فلیکس، د بورې د بدیل په توګه، د داسې وچو میوو لپاره مناسب دي لکه د تور quiche-mish ممیز او وچ زردالو. میوه لکه ناک یا کیله اضافه کیدی شي. خواږه غاښونه کولی شي جام، کنډ شوي شیدې، شات او ګرد شوي چاکلیټ په خپلو حبوباتو کې اضافه کړي.
په پلورنځیو کې، تاسو ځینې وختونه د شنه فلیکس موندلی شئ - نه د تودوخې درملنه - بکوایټ. دا ډول فلیکس حتی ګړندي پخیږي او د تودوخې وروسته په 1 دقیقو کې کارولو ته چمتو دي.
بکوایټ د پروټین او امینو اسیدونو مینځپانګې له مخې د حبوباتو په مینځ کې ریښتینی ریکارډ لرونکی دی. د پرتله کولو لپاره، که چیرې په غنمو کې په هر 100 ګرامه محصول کې 13 g پروټین شتون ولري، نو بیا په وريجو کې ورته شاخص یوازې 2,7 g دی.