په نړۍ کې د پرسیمون شاوخوا 500 ډولونه شتون لري ، چې ډیری یې په استوایی اقلیم کې وده کوي ، مګر ځینې یې معتدل دي. هغه څوک چې پرسیمون خوښوي او په منظم ډول یې خوري بدن ته عالي خدمت کوي.
ځکه چې دا میوه د کیروټینایډونو سره بډایه ده ، بدن په ویټامین A بدلیږي ، او دا په پایله کې پوټکی له وچوالي ، درزونو ، میوکوسا څخه ساتي - سوځیدلی ، کوم چې د ژمي په جریان کې خورا مهم دی.
همچنان ، د پرسیمون B ویټامینونه په عصبي سیسټم مثبته اغیزه لري ، سالم خوب چمتو کوي ، او تمرکز ښه کوي.
سربیره پردې ، پرسیمیمون نرم فایبر لري (په 100 ګرامه او 3.6 ګرامه د رژیم فایبر) ، کوم چې د کولمو مایکرو فلورا لپاره ګټور دی ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، او د سوزش انتاني کولمو کې ګټور دي.
پرسیمون ویټامین سي او نور بیولوژیکي فعال مادې لري. د ویټامین B6 میوو سره ترکیب کې د فولیک اسید څخه مننه ، دا سالم میټابولیزم هڅوي. 100 ګرامه پرسیمون یوازې 126 کالوري لري. مګر مه هیروئ - مlesې ، په بیله بیا کیله ، د شپې وړاندیز نه کیږي.
سربیره پردې ، میوه د سترګو لید او هضم ته وده ورکوي ، زړښت ورو کوي ، او پړسوب کمولو کې مرسته کوي.
او د چا لپاره اعتراف ضد دی.
په هرصورت ، که خلک د پانقراص یا پښتورګو تیږو سره ستونزې ولري ، نو غوره ده چې د دې میوې کارول محدود کړئ. په ورځ کې له 1 څخه ډیر پرسممون نشي کولی د شکر ناروغي وخوري. دا میوه ، د انګورو برعکس ، فایبر لري مګر ډیر کالوري لري.
د پریمیمونو مینه؟ څه د دې څخه پخلی کړئ
پرسیمیمس کولی شي په خپل طبیعي ب eatenه وخوړل شي او د مختلف خوندور خواړو چمتو کولو کې ګټور وي. د مثال په توګه ، د تورټ پخول - په زړه پورې او ښکلي ، د چټني پرسیمیم چمتو کول یا توکي ډک کړئ. د نرم کار حیرانونکي کار پنیر وخورئ - نو تاسو ممکن یوازې په ژمي کې ، د پسرلي موسم کې خوند واخلئ ، د دې پخلی کولو فرصت له لاسه مه ورکوئ!
د پریمیمون روغتیا ګټې او زیانونو په اړه زموږ په لوی مقاله کې لوستل شوي: