څنګه یوګا ته یو سړی جذب کړئ

اسکای ډایوینګ، راکیمبینګ، د غره په سیند کې رافټینګ… یو سړی ډیری وختونه چمتو وي چې داسې "جذبات" کې ډوب شي لکه په څپر کې، د اډرینالین دوز ترلاسه کولو سره. مګر که تاسو هغه ته د کار وروسته د بې ګناه یوګا ټولګي وړاندیز کوئ ، نو تاسو ډیر احتمال لرئ یو څه واورئ لکه "یوه دقیقه انتظار وکړئ ، زه یوګا نه کوم. او په عموم کې، دا یو څه ښځینه دی ... ". نارینه به د ډیری دلیلونو سره راشي چې ولې دوی نشي کولی (لوستل: نه غواړي) یوګا هڅه وکړي. داسې کسانو ته موږ خپل ځواب وړاندې کوو! راځئ چې صادق اوسئ، وروستی ځل کله و چې تاسو خپل لاسونه خپلو پښو ته رسولي و؟ ته کله پنځه کلن وې؟ د یوګا یوه ګټه دا ده چې دا د بدن انعطاف او خوځښت ته وده ورکوي. دا نه یوازې د عادلانه جنسیت لپاره، بلکې د نارینه وو لپاره هم مهم دی، ځکه چې بدن څومره انعطاف منونکی وي، په هماغه اندازه ځوان پاتې کیږي. "یوګا ستړی کوي. تاسو د خپل ځان لپاره مراقبت کوئ ..." دا ډول فریب په شاوخوا او هر ځای کې اوریدل کیدی شي. مګر حقیقت دا دی چې یوګا یوازې د اوږدولو او مراقبت څخه ډیر څه دی. استقامت زیاتوي! په بیالبیلو پوستونو کې جامد، آسن، عضلات ډیر پیاوړي کوي په پرتله چې په لومړي نظر کې ښکاري. موږ دمخه معلومه کړې چې یوګا ستاسو فزیکي فټنس ته وده ورکوي او بدن ته روزنه ورکوي. مګر دلته خبر دی: د یوګا تمرین کول تاسو ته اجازه درکوي چې د فشار لپاره ډیر انعطاف ولرئ او د خپل ځان په داخلي احساس تمرکز وکړئ. داخلي او خارجي همغږي د اعتماد پایله ده. او موږ ټول پوهیږو چې په ځان باور سیکسی دی! یو بل دلیل چې ولې یوګا د هرچا لپاره ګټور دی (نه یوازې نارینه) دا دی چې دا واقعیا په کار کې د اوږدې ورځې وروسته فشار کموي. دا ستونزمنه ده چې دماغ بند کړئ او ستاسو له سر څخه فکرونه وباسئ کله چې ډیری ناحل شوي کارونه، ناستې، تلیفونونه او راپورونه په وړاندې وي، موږ پوهیږو. په هرصورت ، د یوګا منظم ټولګي به تاسو ته اجازه درکړي احساسات او داخلي اضطراب تر کنټرول لاندې ونیسئ. مخکې لاړ شه، نارینه!