د پیل کولو لپاره، دا اړینه ده، که امکان ولري په بشپړه توګه، هغه څه لرې کړئ چې د تیرو اړیکو یادونه کوي. دا کیدی شي عمومي عکسونه، ډالۍ، شیان وي. دا غوره ده چې له افسوس پرته له دې ټولو څخه ځان خلاص کړئ. په هرصورت ، په دوامداره توګه د سترګو نیول ، شیان به اتحادیې رامینځته کړي چې لاهم د تازه روحاني زخمونو سره به غوړ شي. تاسو اړتیا لرئ په انټرنیټ کې د تلیفون شمیرې او اړیکې حذف کړئ (ښه ، یا لږترلږه ډاډ ترلاسه کړئ چې د هغه حساب د امکان تر حده لږ راځي).
که امکان ولري، هغه ځایونو ته لاړ شئ چیرې چې تاسو یوځای تللي یاست. د مثال په توګه، هڅه وکړئ کافې ته مه ځئ چیرې چې تاسو خپل وړیا وخت د قهوې سره تیر کړی؛ یوه سینما چیرې چې تاسو خپل عام غوره فلمونه لیدلي؛ یو پارک چیرې چې تاسو په ماښام کې ګرځیدل خوښول ، او داسې نور.
د دې دورې په جریان کې، تاسو به په ځانګړې توګه د خپلې کورنۍ او ملګرو ملاتړ ته اړتیا ولرئ. له همدې امله، دوی له تاسو څخه لرې مه کوئ، مګر هڅه وکړئ چې خپل بد مزاج شالید ته واړوئ او شاید، د هغه څه په اړه وغږیږئ، چې له امله یې ستاسو د پخواني ملګري سره اړیکې خرابې شوې او د ماتیدو لامل شوې. ستاسو عزیزان، لکه د بل چا په څیر، د دې توان نلري چې غوږ ونیسي او ممکن د اوسني وضعیت لپاره ګټورې مشورې ورکړي. لیوالتیا وکړئ، ممکن ستاسو عزیزان هم ستاسو مرستې او ملاتړ ته اړتیا ولري، نو تاسو نه یوازې د خپلو اندیښنو څخه لرې شئ، بلکې د خپلو خپلوانو په ژوند کې هم برخه واخلئ.
د "ځان بیرغ" د دې دورې په جریان کې (لکه څنګه چې احصایې ښیي، خلک دوه چنده ځان ملامتوي، حتی که د ماتولو پیل کونکی بل اړخ وي) هڅه مه کوئ چې ځان ځان ته راوباسئ، مګر، په برعکس، خپله دایره پراخه کړئ. پیژندګلوی او ګټې. هو، هو، تاسو په سمه توګه پوهیدلي، تاسو باید د بلوزونو سره مخ نه شئ او خپل ماښام "سبزی" د تلویزیون مخې ته تیر کړئ، د ځان لپاره بخښنه احساس کړئ. دا به نور ښه نشي، باور وکړئ. دا به غوره وي که تاسو په کار کې ډوب شئ یا ځان ته یو په زړه پوری شوق ومومئ.
تاسو کولی شئ خپل وړیا وخت سپورت ته وقف کړئ، یا دا غوره ده چې د فټنس کلب، جم یا یوګا ټولګي لپاره لاسلیک کړئ. دلته تاسو نه یوازې په عموم کې ستاسو د شخصیت او روغتیا لپاره ګټور وخت مصرف کولی شئ ، بلکه نوي پیژندګلوي هم کولی شئ.
یو ښه نظر به دا وي چې د ملګرو سره د لیسانس پارټي تنظیم کړئ. یو خوندور او شورماشور به د پام وړ نه الوتنه وکړي. د زړه پورې خبرې، ډیری ټوکې او لږ الکول (تاسو باید د امکان تر حده د الکول سره محتاط اوسئ، دا به غوره وي چې د امکان تر حده دوز کم کړئ) به تاسو سره مرسته وکړي چې د غمجن فکرونو څخه ځان لرې کړي.
تاسو کولی شئ ډیسکو ته هم لاړ شئ. ریتمیک حرکتونه، آرامۍ فضا، د مخالف جنس د سترګو ستاینه - دا ټول به تاسو سره د خپګان سره مقابله کې مرسته وکړي. نڅا به د منفي احساساتو څخه د خلاصون یو ډول وي.
تاسو کولی شئ په رومانتيک تاریخ کې د تګ هڅه هم وکړئ. په زړه پورې تجربې، د یو ناپېژندل شوي کس سره په زړه پورې خبرې اترې به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ځان د تیرو بندونو څخه خلاص کړي او شاید، د مینې نوې کیسه پیل کړي.
ستاسو په "نوي" ژوند کې تنوع په یو څه غیر معمولي ډول معرفي کیدی شي: د ویښتو کټ کول یا خپل ویښتان په هغه رنګ کې رنګ کړئ چې تاسو یې د اوږدې مودې لپاره فکر کوئ، مګر ستاسو ویښتو ته د داسې سیوري ورکولو جرئت نه کوي، پیرود ته لاړشئ او خپل الماری د نوي جامو سره ډک کړئ، او البته، دا امکان نلري چې کومه نجلۍ د لوړ پوړ بوټانو اضافي جوړه رد کړي. خپل ځان ډیری وختونه د پیرودلو او خوندور خواړو او خواږو سره مشغول کړئ. تاسو کولی شئ زده کړئ چې څنګه یو بهرني ډوډۍ پخ کړئ، او بیا یې خپل عزیزان خوښ کړئ.
مګر څه که په اپارتمان کې یو کوچنی ترمیم جوړ شي؟ تاسو کولی شئ په یو وخت کې څو مرغۍ په یوه تیږه ووژنئ. دا، لومړی، ستاسو هڅې او وخت ته اړتیا لري، او دوی به بیا ستاسو په ګټه او یوازې ستاسو په ګټه وي؛ دوهم، په داخلي کې د بدلونونو په کولو سره، ستاسو کور به ډیر آرام وي؛ دریم، په هرصورت، تاسو به ژر یا وروسته ترمیم ترسره کړی وي، او بیا داسې یو عجیب دلیل شتون درلود.
غوره انتخاب به د منظرو بدلون وي. تاسو کولی شئ اوږد سفر ته لاړ شئ، یا تاسو کولی شئ یوازې د اونۍ په پای کې له ښار څخه بهر لاړ شئ (تازه هوا او طبیعت خورا ښه روحاني معالج دي).
خپل وړیا وخت د امکان تر حده په زړه پورې تیر کړئ، په سیرونو او مختلفو نندارتونونو کې لاړ شئ، کتابتونونو ته لاړ شئ، په سړکونو او پارکونو کې وګرځئ، د ساده شیانو څخه خوند اخیستل زده کړئ، او تاسو به وګورئ چې نړۍ د روښانه رنګونو او احساساتو څخه ډکه ده، او هیڅ شی نشته. د غم ځای!