د سر درد څخه د خلاصون څرنګوالی

کله چې دماغ په کافي اندازه اکسیجن ترلاسه نکړي، سر درد کوي. په سر کې دروندوالی د فشار لرونکي حالت یا په یوه موقعیت کې د اوږدې مودې پاتې کیدو په پایله کې رامینځته کیدی شي. د ډیر کار کولو په پایله کې، نه یوازې سر درد کولی شي، بلکې غاړه، پورتنۍ شا او ژامه هم. د سر درد څخه د ژر خلاصون لپاره، زموږ څخه ډیری د درملو اخیستو سره عادت شوي، مګر بدیل اغیزمن میتودونه شتون لري، لکه د ځان مساج. دا به په دې مقاله کې بحث وشي. د سر درد لپاره ځان مساج د ځان مساج د عضلاتو فشار کموي، د نسجونو څخه پاتې انرژي خوشې کوي، د وینې جریان ښه کوي، اکسیجن بیرته دماغ ته لیږدول پیل کوي، او سر درد له منځه ځي. دا تخنیک په سر کې موقعیت لرونکي ځینې فعالې نقطې اغیزه کوي. یو خاموش ځای ومومئ، څراغونه کم کړئ، او په آرامۍ سره ناست شئ. څلور کلیدي ساحې چې تاسو ورته اړتیا لرئ تمرکز وکړئ: 1) د سترګو لاندې ساحه. خپلې سترګې وتړئ، خپلې منځنۍ ګوتې په خپلو ګالونو کې واچوئ او ساحه په سرکلر یا سپکو ټکو کې مساج کړئ. 2) د سترګو پورته ساحه. د ابرو لاندې ساحه د خپلو ګوتو سره مساج کړئ. د پوزې په پل کې یو کوچنی خپګان شتون لري - دا یو فعال ټکی لري. د څو ثانیو لپاره د خپل ګوتو سره دا فشار ورکړئ. 3) د غاړې ساحه. د دواړو لاسونو د څلورو ګوتو سره، د غاړې ساحه د سر په سر کې په سرکلر حرکت کې مساج کړئ. که تاسو په غاړه کې د فشار احساس کوئ، ستاسو ټوله غاړه، کالربونونه، او پورتنۍ شاته مساج وکړئ. 4) سر. خپلې ګوتې وویشئ او خپل سر په سرکلر حرکت کې له تندې څخه د سر شاته پورې مساج کړئ. ستاسو حرکتونه باید خورا شدید وي. د ځان مالش کولو وروسته، خپل اوږه د امکان تر حده لوړ کړئ او د 5-10 ثانیو لپاره کنګل کړئ. بیا په نرمۍ سره خپل اوږې بیرته راوباسئ او خپل اصلي موقعیت ته یې بیرته راشئ. د سر درد د سر درد ترټولو عام ډول دی، او د ځان مالش کول د دې څخه د خلاصون ترټولو اسانه لار ده. د سر درد سره څه باید مخنیوی وشي: 1) د لبنیاتو محصولات. د لبنیاتو محصولات په خوله کې بلغم پریږدي ، او د بلغم رامینځته کیدل د سر درد بیرته راګرځیدو لامل کیدی شي. 2) بوی. د صابونونو، عطرو او بوی لرونکي شمعې تیز بوی د پوزې اخیستونکي خړوبوي، کوم چې د مخکې فشار شوي دماغ فعالیت هڅوي. د سر درد لپاره، د قوي بوی څخه ډډه وکړئ. 3) روښانه رڼا. که تاسو په خپل سر کې فشار ولرئ، روښانه څراغونه کولی شي د میګرین لامل شي. 4) ګلوټین. که تاسو د ګلوټین سره حساس یاست او د سر درد لرئ، د ګلوټین لرونکي خواړه مه خورئ. سرچینه: blogs.naturalnews.com ژباړه: لکشمي