کړی
د سپورت غوره کولو کې ستاسو ماشوم سره څنګه مرسته وکړئ؟
داسې سپورت غوره کړئ چې ماشوم ته خوند ورکوي
د ماشوم لپاره د سپورت غوره کولو کې د خوښۍ اهمیت
دا باید معلومه شي چې ماشوم عموما "د هغه روغتیا لپاره" سپورت نه کوي، ځکه چې دا لاهم د هغه لپاره خورا لنډه اندیښنه ده.1. پرځای یې، دا په مستقیم ډول د فزیکي فعالیت سره تړلې اغیزو باندې تمرکز کوي، لکه خوښي او د ځان درناوي زیاتوالی، نو دا د لوبو اړخ دی چې په عمده توګه د سپورت سره د ماشوم دلچسپي تغذیه کوي. په عین حال کې، د سپورت انتخاب باید حتی د ماشوم څخه راشي نه د مور او پلار څخه، پدې پوهیدل چې دا د 6 کلنۍ څخه دی چې ماشوم په فزیکي توګه ډیر فعال کیږي او د قواعدو لخوا څارل شوي لوبو کې برخه اخیستل خوښوي.2.
په هرصورت، د سپورت خوښي فعالیت نه لري ځکه چې دا د ماشوم د شخصي وړتیاو ازموینې سره نږدې نږدې تړاو لري. دا معلومه شوه چې دوی عموما دا ډیر خوندور کوي کله چې سپورت کول د ځان د پرمختګ هدف سره یوځای کیږي، او د سپورت بریا د نورو په پرتله د دوی د غوره والي ښودلو په پرتله د همکارۍ سره شریکوي.1.
د ماشوم لپاره د خوښۍ پرته د سپورت تمرین کولو خطرونه څه دي؟
که مور او پلار وکولای شي خپل ماشوم وهڅوي چې سپورت غوره کړي، نو دا به غوره وي چې د هغه شخصي ذوقونه په پام کې ونیسي، د خطر سره چې هغه ژر تر ژره کم کړي، یا د فشار لاندې عمل وکړي. دا کیدی شي چې مور او پالر د سپورت په برخه کې د خپل ماشوم د فعالیت په اړه ډیرې هیلې ولري، ترڅو په هغه باندې منفي فشار راوړي.3. حتی که ماشوم په پیل کې په سپورت کې لیوالتیا وښيي، دا فشار کولی شي د هغه لپاره یوازې د خپګان لامل شي، د ځان لپاره د ځان لپاره نه بلکې د هغه شاوخوا خلکو لپاره، چې پایله به یې وي. له کرکې څخه
سربیره پردې ، ډیرې هڅې ، ورزشکار ډیر کار - په اونۍ کې له 8-10 ساعتونو سپورت څخه هاخوا4 - په ماشوم کې د ودې ستونزې او د فزیکي درد لامل کیدی شي2. درد چې د ډیر تمرین سره تړاو لري اکثرا د دې نښه ده چې د بدن د موافقت وړتیا له حده زیاته شوې او باید د خبرتیا سیګنال رامینځته کړي. له همدې امله سپارښتنه کیږي چې هڅې ورو کړئ، یا د دردناک اشارو مخه ونیسئ، حتی د سپورټ چوکاټ څخه بهر. ډیر تمرین کول د پام وړ ستړیا له امله هم څرګند کیدی شي چې د آرام له لارې نه راحته کیږي ، د چلند ستونزو (د مزاج بدلون ، د خواړو اختلالات) ، د هڅونې له لاسه ورکول ، یا حتی په اکاډمیک فعالیت کې کمښت.
په نهایت کې ، دا خورا امکان لري چې ماشوم به هغه سپورت ونه موندل شي چې د لومړي ځل لپاره ورته مناسب وي. دا اړینه ده چې هغه ته وخت ورکړئ چې د دوی کشف کړي، او هغه ډیر ژر تخصصي نه کړي، ځکه چې دا به ډیر ژر د سختې روزنې لامل شي چې د هغه د عمر سره سمون نه لري. له همدې امله هغه ممکن څو ځله سپورت بدل کړي، تر هغه چې دا د هڅونې او استقامت نشتوالی پټ نه کړي.
سرچینې
M. Goudas، S. Biddle، سپورت، په ماشومانو کې فزیکي فعالیت او روغتیا، ماشومتوب، 1994 M. Binder، ستاسو ماشوم او سپورت، 2008 J. Salla، G. Michel، په ماشومانو کې د سپورت سخت تمرین او د مور او پلار ضعف: قضیه د پراکسي لخوا د بریالیتوب سنډروم، 2012 O. Reinberg، l'Enfant et le sport، Revue medical la Suisse romande 123, 371-376, 2003