څنګه ځان ته درناوی زده کړئ

موافقه وکړئ: که موږ مینه ونه کړو او خپل ځان ته ارزښت ورنکړو، نو بیا، موږ د هغه درد لپاره چې موږ یې تجربه کوو، د نورو په ملامتولو پیل کوو، او په پایله کې، موږ په غوسه، مایوسۍ او خپګان باندې غالب کیږو.

مګر د خپل ځان درناوی څه معنی لري؟ زه د هغه تعریف سره مینه لرم چې ځوان کیټي یې ورکړ: "دا پدې مانا ده چې خپل ځان د هغه چا لپاره ومني چې تاسو یې یاست او د هغه غلطیو لپاره چې تاسو یې کړي وي ځان بخښنه کوي. دې ته رسیدل اسانه ندي. مګر که تاسو بالاخره عکس ته لاړ شئ، خپل ځان ته وګورئ، مسکا وکړئ او ووایاست، "زه یو ښه سړی یم!" "دا دومره په زړه پوری احساس دی!"

هغه سمه ده: سالم ځان درناوی د دې وړتیا پراساس دی چې خپل ځان په مثبت ډول وګورئ. دلته اوه اصول دي چې تاسو سره د خپل ځان په اړه ښه احساس کولو کې مرسته کوي.

1. ستاسو د ځان انځور باید د نورو خلکو په ارزونو پورې اړه ونلري

زموږ څخه ډیری د هغه څه پراساس چې نور یې وايي خپل ځان انځور جوړوي. دا د ریښتیني انحصار د پراختیا لامل کیږي - یو شخص نشي کولی د ارزونو تصویب کولو پرته نورمال احساس وکړي.

داسې خلک داسې ښکاري چې وايي: "مهرباني وکړئ ما سره مینه وکړئ، او بیا زه کولی شم له ځان سره مینه وکړم. ما ومنئ، بیا زه کولی شم خپل ځان ومنم.» دوی به تل د ځان درناوي نشتوالی وي، ځکه چې دوی نشي کولی ځان د نورو خلکو له نفوذ څخه خلاص کړي.

2. د خپل ځان په اړه بدې خبرې مه کوئ

ستاسو تېروتنې او کمزورتیاوې تاسو د یو شخص په توګه نه تعریفوي. هرڅومره چې تاسو خپل ځان ته ووایاست: "زه یو بایلونکی یم، هیڅوک ما سره مینه نه کوي، زه له ځانه کرکه لرم!" - هرڅومره چې تاسو په دې ټکو باور وکړئ. برعکس، هرڅومره چې تاسو ووایاست: "زه د مینې او درناوي مستحق یم،" هومره به تاسو د دې کس وړ احساس پیل کړئ.

هڅه وکړئ د خپلو قوتونو په اړه ډیر فکر وکړئ، د هغه څه په اړه چې تاسو نورو ته ورکولی شئ.

3. اجازه مه ورکوئ چې نور تاسو ته ووایي چې څه وکړئ او اوسئ.

دا د متکبر «زما ګټې تر ټولو پورته» پورې اړه نلري، بلکې د دې په اړه چې نورو ته اجازه ورنکړي چې څنګه فکر وکړي او څه وکړي. د دې کولو لپاره، تاسو باید خپل ځان ښه وپیژنئ: ستاسو ځواک او ضعف، احساسات او هیلې.

د نورو د غوښتنو او غوښتنو سره سمون مه کوئ، یوازې د یو چا د خوښولو لپاره د بدلون هڅه مه کوئ. دا چلند د ځان درناوي سره هیڅ تړاو نلري.

4. خپلو اخلاقي اصولو ته ریښتیني اوسئ

ډیری خپل ځان ته درناوی نه کوي ځکه چې دوی یو ځل ناپاک عملونه کړي او اخلاقي اصول یې تر پښو لاندې کړي دي. په دې اړه یو ښه وینا ده: "که تاسو د خپل ځان په اړه ښه فکر پیل کړئ، نو تاسو به ښه عمل وکړئ. او څومره چې ښه عمل کوې هغومره به د خپل ځان په اړه فکر کوې.» او دا ریښتیا ده.

همدا رنګه، خبرې اترې هم ریښتیا دي. د خپل ځان په اړه بد فکر وکړئ - او د هغه سره سم چلند وکړئ.

5. د احساساتو کنټرول زده کړئ

ځان ته درناوی پدې معنی دی چې موږ پوهیږو چې څنګه احساسات اداره کړو ترڅو ځان او نورو ته زیان ونه رسوو. که تاسو په بې کنټروله توګه غوسه یا خپګان ښکاره کړئ، نو تاسو خپل ځان په یو ناڅاپه حالت کې اچوئ، او ممکن د نورو سره اړیکې خرابې کړئ، او دا په حتماً ستاسو ځان ته درناوي کموي.

6. خپل افق پراخ کړئ

شاوخوا وګورئ: ډیری خلک په خپله کوچنۍ نړۍ کې ژوند کوي، پدې باور دي چې هیڅوک د دوی فکرونو او پوهې ته اړتیا نلري. دوی ځانونه تنګ نظره ګڼي او چوپتیا غوره کوي. تاسو څنګه فکر کوئ چې تاسو یې یاست، تاسو څنګه عمل کوئ. دا قاعده تل کار کوي.

هڅه وکړئ چې خپلې ګټې متنوع کړئ، نوي شیان زده کړئ. د نړۍ په اړه ستاسو د پوهې ژورولو سره، تاسو خپل فکر کولو وړتیاوو ته وده ورکوئ او د مختلفو خلکو لپاره په زړه پورې خبرو اترو جوړونکي شئ.

ژوند د امکاناتو څخه ډک دی - دوی وپلټئ!

7. د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه واخلئ

زموږ څخه هر یو د هغه څه په اړه خپل نظرونه لري چې زموږ لپاره سم دي، مګر موږ تل دا تعقیب نه کوو. کوچنی پیل کړئ: ډیر خواړه وخورئ، صحي خوړو ته لاړ شئ، ډیرې اوبه وڅښئ. زه تضمین درکوم چې حتی دا کوچنۍ هڅې به خامخا ستاسو ځان ته درناوی زیات کړي.