د ناري نه مخکې
شیدې د turmeric سره.
1 پیاله سکیم شیدو ګرم کړئ، 1/2 چمچ اضافه کړئ. turmeric او 1/2 tsp. شات په ترموس کې واچوئ او د 30 دقیقو لپاره یې پریږدئ. د سهار نیم ګیلاس له مینځلو وروسته وڅښئ.
ناڅاپي
د ټول غلې ډوډۍ 3-4 کوچنۍ ټوټې؛
مکھن (د هزلوټ سره مقدار) یا 1 چمچ. جام
چای او قهوه؛
1 مڼه یا 1 tangerine.
ماښامنۍ
د شنه لوبیا سلاد؛
د غوښې غوښې یوه ټوټه پرته له تیلو څخه پخه شوې (100 g)؛
1 گاجر، جوش شوي یا جوش شوي، د مالګې سره؛
پخه شوې مڼه د شکر څخه پاک دارچیني سره.
د تار لوبیا سلاد
- 200 ګرامه شنه لوبیا ( منجمد)
- 1 نارنج
- 1 هنر. l د زیتون غوړ
- 20 ګرامه د کدو تخم
لوبیا په مالګین اوبو کې تر الډینټ پورې پخوي. نیم نارنج په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ. د نارنج له نیمایي څخه جوس راوباسئ او د زیتون غوړ سره ګډ کړئ. لوبیا موسم کړئ، کټ شوي نارنج اضافه کړئ او د تخمونو سره وویشئ.
سست
1 طبیعي مستۍ د 2 چمچ سره. l د اوټ بران ()؛
4 بادام.
ماښامنۍ
200 ګرامه شنه سلاد د نخود مکھن او د سرک پوښاک سره؛
د 1 هګۍ څخه آملیٹ د 1 tbsp اضافه کولو سره. l جوش شوي سور دال؛
1 طبیعي کم غوړ مستې؛
د هرې میوې یا بیر څخه کمپوټ.
په شپه کې
1 پیاله لونګ او د ستوري انیس چای. دا څښاک زهرجن لرې کوي او میټابولیزم ګړندی کوي.
1 چمچ تور چای
½ چمچ لونګ او 1 ستوری انیس
په چای او مصالحو باندې 250 ملی لیتر جوش اوبه واچوئ او د 5 دقیقو لپاره یې پریږدئ.