کړی
په کرسمس کې تاسو ته د ښه شیانو رامینځته کولو څرنګوالی
Psychology
متخصص ماریان روزاس-اسټاپې کلیدونه پیژني ترڅو د کرسمس ورځې د تحرک ترلاسه کولو فرصت وي نه د ناڅرګند غم لپاره چې موږ ته راشي.
ایا تاسو یو له هغو څخه یاست چې کرسمس خوښوي یا له بلې خوا ، ایا تاسو ترې نفرت کوئ؟ دا نیټې چې په تقویم کې په نښه شوي د ډیری خلکو لپاره د کال ترټولو خراب وخت ګرځیدلی څوک چې د ځینې دلایلو له مخې د لمانځنې دې ورځو احساس نه کوي او ځینې وختونه ضایع کیږي. د خوښۍ ، څراغونو ، هرچیرې خلکو میاشت په توګه مشخص شوی ، د کرسمس کارول او نور په زړه پوري ، دسمبر یوه له خورا ویره لرونکو میاشتو څخه ده. دلیل؟ په ډیری قضیو کې دا د خواشینۍ احساس په ګوته کوي کله چې د تیرو یوولسو میاشتو ذخیره کول ، هغه څه چې ژوند شوي ، لاسته راوړل شوي او هغه څه چې وروسته پاتې دي ... دا د غوره والي میاشت ، د مصرف کونکي میاشت او د بیا یوځای کیدو میاشت هم ده. ماریان روزاس-استاپي ، رواني متخصص او د ترټولو پلورل شوي کتاب لیکوال "څنګه ښه شیان تاسو ته پیښیږي" ، د دې ډاډ ترلاسه کولو کلیدونه پیژني چې د ورځې Christmas دا یو فرصت دی چې سرعت ترلاسه کړي نه د ډیرې غمیزې لپاره چې موږ ته راشي.
متخصص ، څوک چې په کرسمس کې د خفګان په اړه خبرې کول اړین ګوري ، د دې حقیقت په اړه فکر نه کوي چې یو څوک باید خوشحاله وي ځکه چې ټولنیزې شبکې او ټولنه په عمومي ډول د دې غوښتنه کوي. لیکوال او فیلسوف لویس کاسټیلانوس دمخه خبرداری ورکړی: "داسې بریښي چې خوښۍ د نړۍ اوسیدل په ستونزو کې دي ځکه چې ، په ډیری مواردو کې ، د دې لټون د هوساینې په پرتله ډیر رنځ رامینځته کوي.
ماریان روزاس-اسټاپ د هغې ټکي تقویه کوي: "کرسمس د غم یوه برخه ده چې تاسو یې باید اداره کول زده کړئ. د خوښ اوسیدو سره عمومي جنون شتون لري. داسې بریښي چې موږ د ټولنې لخوا غوښتنه شوې مکلفیت لرو چې ځان خوشحاله وښیو ، دا وښیو چې هیڅ شی موږ باندې اغیزه نه کوي ، هیڅ رنځ شتون نلري ... ناڅاپه موږ ته د کتابونو ، پوډکاسټونو ، ویډیوګانو سره مراجعه کیږي ... چې په دوامداره توګه د خوښۍ موندلو په اړه خبرې کوي. زه باور لرم چې خوښۍ پدې ژوند کې د ترلاسه کولو لپاره خورا ستونزمنه مفکوره ده ، که په عملي ډول ناممکن نه وي ، "ارواپوه وایی. په حقیقت کې ، د هغه د کتاب سرلیک (څنګه تاسو ته ښه شیان پیښیږي») تصادفي نه ده. دا خورا ښه فکر شوی ځکه چې ما نه غوښتل د خوښۍ کلمه ولیکم. زما لپاره دا تعریف شوی ندی ، دا تجربه شوی. دا هغه شېبې دي چې تاسو پکې د ښه شیانو سره وصل کیږئ چې د ورځې په اساس پیښیږي. ژوند ډرامه ده ، دا رنځ لري ، دا د خواشینۍ ، کړاو احساس لري ... او موږ نشو کولی دا احساسات پټ کړو ، "ډاکټر روزاس وايي.
په هرصورت ، دا دننه دی د کال دا وخت کله چې دا جنون زور اخلي او هغه ټولنه چې زموږ شاوخوا ګرځي هم د دې پیښې پړه ګل کیږي. پدې وخت کې هرڅه باید په زړه پوري وي. خوښۍ پدې معنی پورې اړه لري چې موږ ژوند ته ورکوو ، نو Christmas په ځانګړي توګه ، دا پدې معنی پورې اړه لري چې موږ ترې جوړوو. دلته هغه څوک شتون لري چې د کال په پای کې مذهبي ، کورنۍ ، فریب ، آرام ، د مصرف شیبه ګوري ... "، متخصص تشریح کوي.
د کرسمس رارسیدو لپاره چمتو اوسئ
دا دا نده چې تاسو باید د مغز لپاره ورځنی رسم ترسره کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې کرسمس رارسیدونکی دی ، مګر دا چې تاسو د خپل ژوند ځینې اړخونه په پام کې ونیسئ او دا ستاسو په ګټه وکاروئ. "هرڅوک باید پوه شي چې هغه دې کرسمس ته څنګه رسیږي. دلته کرسمس شتون لري چې تاسو پکې خوشحاله اوسئ ځکه چې تاسو ښه کال درلود ، تاسو به د خپلوانو سره اوسئ ، داسې پیښې شتون لري چې تاسو غواړئ پکې لاړشئ ... له بلې خوا ، داسې کلونه هم شتون لري کله چې تاسو ورته نه لرئ. لید ځکه چې په کورنۍ کې یو څوک په ناروغۍ اخته وي ، زیان یې درلود ، له اقتصادي پلوه زه ښه نه یم ... هرڅوک Christmas دا یوه نړۍ ده. دا ښه ده چې تاسو ځان چمتو کړئ ترڅو پوه شئ چې تاسو څنګه ژوند کول غواړئ »، ماریان روزاس مشوره ورکوي. «تاسو باید ومنئ چې شاید دا یو کرسمس وي چې تاسو نه غواړئ راشئ مګر دا چې تاسو به هڅه وکړئ ترټولو غوره وخت ولرئ. که تاسو یو څوک له لاسه ورکړی وي ، دا د یادولو لپاره ښه وخت دی. پدې نیټو کې هغه خلک چې پاتې شوي دي زموږ په ذهن کې ډیر شتون لري. دا یوه شیبه ده چې پرته له کوم ډراماتیک کیدو څخه یاد وساتئ ، پرته لدې چې پدې ټولو ورځو کې له پامه وغورځوئ ، "ډاکټر وایی ، چا چې یو لړ لړۍ تولید کړې چلونه نو دا ایسټر د پخلاینې یوه شیبه ده.
هڅه وکړئ غیر صحي خواړه ونه خورئ. "داسې ښکاري چې ځینې وختونه تاسو باید ډالۍ ورکړئ ترڅو په پیرود باندې پیسې مصرف او مصرف کړئ. ډیری ځله یوه جمله ، یو لیک ، د کرسمس پوسټ کارډ خورا ډیر ښکلی دی او لګښت یې خورا لږ دی »، ماریان روزاس-اسټاپا تشریح کوي.
تاسو باید د کرسمس احساس وکړئ. "لیوالتیا ، مینه ، پیوستون شتون لري او موږ باید هیر نکړو چې په کرسمس کې یو څوک د نورو خوښولو هڅه کوي ، د داخلي او شیانو جوهر سره وصل شي. په کرسمس کې ډیری خلک یو بل بخښي ، دوی پخلا کوي ، "هغه وايي.
له شخړو ډډه وکړئ. «که تاسو باید د هغه چا سره ځای شریک کړئ چې ستاسو ژوند یې ناممکن کړی وي ، نو ښه چلند وکړئ. د شخړې مسلو کې دخیل مه اوسئ ، په هغه خلکو تمرکز وکړئ چې تاسو یې خورا خوښوئ ، "متخصص ته مشوره ورکوي.