د ویښتو ستونزې کولی شي د مختلف دلایلو له امله رامینځته شي: فشار ، د هورمونل اختلالات ، په منرالونو او ویټامینونو کې عدم توازن ، ضعیف ایکولوژي ، یا وراثت.
ځینې یې د دې فاکتورونو اغیز کول ستونزمن دي ، مګر ځینې یې په واقعیت کې دي.
ویښتان اساسا ستاسو د روغتیا حالت منعکس کوي ، که تاسو د ښکلا او روغتیا رازونه وپیژنئ ، البته ستاسو ویښتان به ښکلي وي ، مګر که دا نه وي ، نو زه به یې تاسو ته ووایم چې څنګه د خپلو ویښتو ساتنه وکړئ. یوازې د بهرنیو اجنټانو سره د ویښتو درملنه په بشپړ ډول ریښتیا نده. البته ، لامل ممکن د ټنډو خراب څارنه کې وي ، مګر دا ترټولو ساده ستونزه ده ، او د سم شیمپو په کارولو سره د دې حل کول اسانه دي ، کوم چې پوټکی لومړی پاکوي ، نه ویښتان. (په شخصي توګه ، زه وخت په وخت دا شیمپو کاروم: دا سر ډیر ښه پاکوي. په روسیه کې دا په انټرنیټ پلورل کیږي او نه یوازې :)))).
که ستاسو بدن مغذي مواد ونه لري ، نو دا سمدلاسه ستاسو د ویښتانو روغتیا باندې تاثیر کوي ، او هیڅ شیمپو ، امپوز او ماسک به دلته مرسته ونکړي.
امینو اسیدونه او منرالونه لکه سلفر ، مسو او سیلیکون د حجم ، ښه جوړښت او رنګ ساتلو لپاره مهم دي. د وخت دمخه خړ ویښتان د ویټامین B ، سلفر او سیلیکون منرالونو نشتوالي ، یا د خام غوړ اسیدونو نشتوالي لامل دی.
د دې پوهیدل مهم دي چې د دې ټولو ویټامینونو او مینرالونو مصرف کولو اغیزه به یوازې په پاک ، زهرجن ، روغ بدن کې څرګند شي. نو په ساده ډول د ویټامینونو څښل پداسې حال کې چې غیر صحي خواړه خوړلو ته دوام ورکړئ لکه ساسیج ، صنعتي تولید شوي یوګرټ او پیزا به هیڅ مرسته ونه کړي. دا اړینه ده چې ټول بدن پاک او تغذیه کړئ نو دا چې د جریان او لمفاوي سیسټمونو په پایله کې ویښتان او سوري تغذیه کړي.
د خواړو څخه چې د ویښتو روغتیا لپاره ښه دي ، تغذیه کونکي وړاندیز کوي ، د مثال په توګه:
1. د کدو تخمونه. دا په زنک ، سلفر ، ویټامین A ، B ، C ، E او K بډای دي. دا د پروټین او منرالونو ښه سرچینه هم ده لکه کلسیم ، مګنیزیم ، مینګنیز ، فاسفورس ، سلفر او اوسپنه.
2. گاجر. پدې کې ډیر ویټامین A شتون لري ، کوم چې ویښتان رطوبت کوي او روښانه کوي ، او همدارنګه د پوټکي روغتیا باندې ګټور اغیزه لري. گاجر هم کلسیم ، اوسپنه ، فایبر ، پوټاشیم ، B ویټامینونه ، ویټامین C او K لري.
3. مولی. دا په ویټامین سي، سیلیکون او سلفر کې بډای دی. او مولی هم د هغه بلغم سره مبارزه کوي کوم چې زموږ په کولمو کې د زهرجن او د هضم لپاره ستونزمن خواړو لکه لبنیاتو محصولاتو ، بوره او نورو مصرف کولو له امله رامینځته کیږي ، نو مولی د ګټورو موادو لپاره لاره پاکوي چې د پاکو دیوالونو له لارې په اسانۍ سره جذب کیږي. د کولمو
کله چې د بهرني درملنې خبره راځي ، زه طبیعي شیمپو او طبیعي ماسکونه انتخابوم ، لکه د ناریل غوړ.
د دې جوړښت څخه مننه ، د ناریل غوړ د پروټین مینځلو مخه نیسي کوم چې د ویښتو اصلي برخه ده (نږدې 97)) ، د دې په پایله کې چې دا لږ تقسیم کیږي او د پام وړ صحي او ډیر ښکلي کیږي.
د ماسک په توګه د ناریل غوړ کارول خورا اسانه دي. د مینځلو دمخه ، د دې ټول اوږدوالي سره وچ ویښتو ته غوړ وکاروئ ، د تویل سره یې لپه کړئ. د هر وخت لپاره یې پریږدئ (هرڅومره چې دا کار کوي ، غوره ، شاید ، مګر زه د دې پروسو لپاره له 30 دقیقو څخه ډیر نه لرم). بیا په بشپړ ډول مینځل.
د ناريل غوړ ماسک ویښتان ډیر اداره کوي ، ځلیدونکي. سربیره پردې ، ویښتان وروسته له هغه چې بریښنا بنده کړي ، کوم چې په ساړه موسم کې ډیر رنځونکی دی.
که تاسو پوهیږئ چې څنګه د خپلو ویښتو سمه ساتنه وکړئ ، مهرباني وکړئ شریک کړئ!
په یو مشهور تغذیه کونکی کې ، ما لاندې نظر وموند: ویښتان د یو چا لپاره حیاتي ارګان نه دی ، له همدې امله ، ژر تر ژره د تغذیې کمښت شتون لري ، دا ویښتان دي چې دوی یې په بشپړ ډول له لاسه ورکوي ، ځکه چې یو عاقل بدن ویټامینونه په خپل اختیار کې حیاتي ارګانونو ته لارښوونه کوي.
د ویښتو وضعیت اختلال کولی شي د ستونزو شاخص وي چې حل کولو کې ډیر ناوخته ندي ، تاسو یوازې اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه د خپلو ویښتو سمه ساتنه وکړئ.