موږ ډیری وختونه "د تل پاتې ژوند" اصطلاح په منفي شرایطو کې اورو ، دا د خراب روغتیا یا حتی د ناروغۍ پیل علت بلل کیږي. مګر ولې د ککړ ژوند ژوند په حقیقت کې دومره زیان رسونکی دی؟ زه پدې وروستیو کې د یوې مقالې په اوږدو کې راغلم چې ماته یې خورا روښانه کړل.
دا معلومه ده چې فزیکي فعالیت کولی شي د دماغ حالت په رغنده توګه تاثیر کړي ، د نوي حجرو رامینځته کولو هڅونه کوي او د نورو بدلونونو لامل کیږي. نوې څیړنې په ګوته شوي چې په ګوته کوي چې بې ثباتي کولی شي په دماغ کې بدلونونه هم رامینځته کړي د ځانګړي نیورونونو درستولو سره. او دا نه یوازې دماغ ، بلکه په زړه هم اغیزه کوي.
دا ډول معلومات د یوې مطالعې په جریان کې ترلاسه شوي چې په موږکانو ترسره شوي ، مګر د ساینس پوهانو په وینا ، ډیری احتمال دا د انسانانو لپاره مهم دی. دا موندنې ممکن په تشریح کولو کې مرسته وکړي ، په یوې برخې کې ، ولې د حرکت ژوندی سټایلونه زموږ د بدن لپاره خورا منفي دي.
که تاسو د مطالعې جزئیاتو سره علاقه لرئ ، نو تاسو به یې لاندې ومومئ ، مګر د دې لپاره چې تاسو د توضیحاتو څخه ستړي نه کړئ ، زه به یې د دې جوهر په اړه تاسو ته ووایم.
د تجربې پایلې ، چې د پرتله کونکي عصبي علومو په ژورنال کې خپره شوي ، ښیې چې فزیکي غیر فعالتیا د دماغ په یوه برخه کې نیورانونه بدنامه کوي. دا برخه د همدردي عصبي سیسټم لپاره مسؤلیت لري ، کوم چې د نورو شیانو په مینځ کې ، د وینې رګونو کمولو په درشل کې بدلون سره د وینې فشار کنټرولوي. د تجربوي چوپایانو په ډله کې ، کوم چې د څو اونیو لپاره د فعال حرکت کولو وړتیا څخه بې برخې شوي و ، د مغزو د دې برخې نیورانونو کې د نوي څانګو لوی شمیر څرګند شو. د پایلې په توګه ، نیورانونه د دې سره د خواخوږۍ عصبي سیسټم خورا قوي کوي ، په خپل کار کې توازن ګډوډوي او په پایله کې د وینې فشار لوړیدو لامل کیږي او د زړه ناروغیو وده کې مرسته کوي.
البته چې موږکان انسان نه دي ، او دا یو کوچنی ، لنډمهاله مطالعه ده. مګر یوه پایله روښانه ده: د کډوال ژوند ژوند خورا فزیکولوژیک پایلې لري.
ماته داسې بریښي چې یوه اونۍ وروسته په ساړه کې تیر کړم ، کوم چې له بده مرغه زما په عنصر کې نه دی او په تازه هوا کې زما د پام وړ ځای محدودوي او زما فعالیت په عمومي ډول ، زه د تجربې وروسته احساس کوم. او زه کولی شم خپلې شخصي پایلې د دې تجربې څخه ترلاسه کړم: د فزیکي فعالیت نشتوالی په مزاج او عمومي هوساینې باندې خورا منفي اغیزه لري. ((
نور په موضوع باندې:
تر 20 کاله دمخه ، ډیری ساینس پوهان پدې باور وو چې د مغز جوړښت په پای کې د ځوانۍ له پیل سره سم دی ، دا دی ، ستاسو دماغ نور نشی کولی نوي حجرې رامینځته کړي ، د موجوداتو شکل بدل کړي ، یا په بل ډول فزیکي بدلیږي. د ځوانۍ وروسته د هغه د دماغ حالت. مګر په تیرو کلونو کې ، عصبي څیړنې ښودلې چې دماغ زموږ د ژوند په اوږدو کې پلاستيکي ، یا د بدلولو وړتیا ساتي. او ، د ساینس پوهانو په وینا ، فزیکي روزنه په ځانګړي توګه د دې لپاره مؤثره ده.
په هرصورت ، نږدې هیڅ نه پوهیدل چې ایا د فزیکي فعالیت نشتوالي کولی شي د مغز جوړښت بدلون باندې تاثیر وکړي ، او که داسې وي نو پایلې به یې څه وي. نو ، د مطالعې ترسره کولو لپاره ، پدې اړه معلومات چې پدې وروستیو کې د تقابلي عصبي علومو په ژورنال کې خپاره شوي ، د وین ایټ پوهنتون پوهنتون د درملو او نورو ادارو څخه ساینس پوهانو لسګونه چوپتیا نیولې. دوی نیمایي برخه په پنجرو کې د سوري ویلونو سره میشته کړې ، په کوم کې چې څاروي کولی شي په هر وخت کې پورته شي. چوپتیا د چلولو سره مینه لري ، او دوی د ورځې په اوږدو کې شاوخوا درې مایلونه په خپلو ویلونو کې تیښتي. پاتې چوونکي په پنجرو کې د ویلونو پرته ځای په ځای شوي وو او دې ته اړ ایستل شوي ول چې د "ثابت ژوند ژوند" ته دوام ورکړي.
له تجربې شاوخوا درې میاشتې وروسته ، څارویان د یو ځانګړي رنګ په واسطه انجکشن شول چې په مغزو کې ځانګړي نیورونونه زیانمنوي. پدې توګه ، ساینس پوهانو غوښتل چې د څارویو د میډولا اوبونټاټا رسټل وینټومیډیاال سیمه کې نیورونونه په نښه کړي - د مغز ناخوالې برخه چې تنفس کنټرولوي او زموږ د موجودیت لپاره نور غیر شعوري فعالیتونه اړین دي.
د ژورنال وینټومیډیډال میډولا انلاونګاتا د بدن خواخوږي اعصابو سیسټم کنټرولوي ، کوم چې د نورو شیانو په مینځ کې ، هره دقیقه د ویسکونټریکشن درجې بدلېدو سره د وینې فشار کنټرولوي. که څه هم د کرسټال وینټومیډیل میډولا انلاګونټا پورې اړوند ډیری ساینسي موندنې د څارویو تجربو څخه راغلي دي ، په انسانانو کې د عکسونو مطالعې وړاندیز کوي چې موږ ورته د دماغ حوزه لرو او دا په ورته ډول کار کوي.
د ښه تنظیم شوي همدرد عصبي سیسټم په سمدستي توګه د وینې رګونو د اختلال یا اختلال لامل کیږي ، د وینې مناسب جریان ته اجازه ورکوي ، نو تاسو کولی شئ ووایی ، له چور څخه تښتیدلی یا د دفتر له چوکۍ څخه بې هوښه کیدلو پرته. مګر د خواخوږۍ عصبي سیسټم ډیر فشار ستونزې رامینځته کوي ، د پیټر مولر په وینا ، د وین پوهنتون د فزیک پوهنځي شریک پروفیسور چې نوې څیړنه یې نظارت کړې. د هغه په وینا ، وروستي ساینسي پایلې ښیې چې "د ډیرټیمپویټس سمپاتیټیک عصبي سیسټم د وینې رګونو د ډیر سخت ، ډیر ضعیف یا ډیر ځله محدودولو لامل کیږي چې د زړه ناروغۍ کې مرسته کوي ، د لوړ فشار او زړه ناروغۍ لامل کیږي."
ساینس پوهان داسې انګیرنه کوي چې د خواخوږۍ عصبي سیسټم په خطا او خطرناک ډول عکس العمل پیل کوي که چیرې دا د روسټل وینټروالټرال میډولا انلاګونټا کې د نیورون څخه ډیر پیغامونه (احتمالي حذف شي) ترلاسه کړي.
د پایلې په توګه ، کله چې ساینس پوهانو د 12 اونیو لپاره فعاله یا سیډیټري فعال وروسته د خپلو موږکانو مغزو ته وکتل ، دوی د دماغ په هغه سیمه کې د ځینو نیورونونو شکل کې د دوه ډلو ترمینځ د پام وړ توپیرونه وموندل.
د څارویو مغزو د داخلي تفریح لپاره د کمپیوټر په مرسته ډیجیټلاینګ برنامې کارولو سره ، پوهانو وموندله چې د چلونکو زړو په مغزو کې نیورونونه د مطالعې په پیل کې ورته ب wereه درلودې او په عادي ډول کار کوي. مګر د سیډیټري خټکو په مغزو کې ډیری نیورونونه ، د نوي انتن یو لوی شمیر ، تش په نامه ښاخونه څرګند شوي. دا څانګې په عصبي سیسټم کې سالم عصبي اړیکې لري. مګر دا نیورونونه اوس د نورمال نیورونونو په پرتله ډیرې څانګې لري ، دوی هڅونې ته ډیر حساس کوي او عصبي سیسټم ته بې ترتیب پیغامونه لیږلو ته زیان رسوي.
په حقیقت کې ، دا نیورونونه په دې ډول بدل شوي چې دوی د خواخوږۍ عصبي سیسټم ته خورا ډیر مغشوش کیږي ، په احتمالي توګه د وینې فشار لوړیدو لامل کیږي او د زړه ناروغۍ پراختیا کې مرسته کوي.
دا موندل خورا مهم دي ، ډاکټر مولر وايي ، لکه څنګه چې دا زموږ د پوهې ژورې کوي ، د سیلولر په کچه ، غیر فعالتیا د زړه د ناروغۍ خطر زیاتوي. مګر د دې مطالعاتو د پایلو په اړه حتی ډیر پیچلي دا دی چې حرکت - لکه فعالیت - کولی شي د مغز جوړښت او فعالیت بدل کړي.
سرچینې:
NYTimes.com / بلاګونه
د بایو ټیکنالوژۍ معلوماتو ملي مرکز