اوس دلته یو وضاحت شتون لري چې ولې زما په مخ داغونه نشته، زما د سترګو لاندې حلقې او زه د خپلو ملګرو په پرتله ډیر ځوان ښکاري.
زه له ماشومتوبه د قهوه څښلو عادت وم. د 11 کلنۍ څخه هر سهار، ما د طبیعي قهوه سره پیل وکړ، کوم چې زما مور په ترکي کې جوړ کړ. قهوه د بورې سره قوي وه، مګر د شیدو پرته - ما د ماشومتوب راهیسې دا نه خوښوله.
پوهنتون ته د ننوتلو سره، ما نه یوازې په سهار کې، بلکې د ورځې په اوږدو کې او حتی د شپې په وخت کې، د ازموینې او ازموینې لپاره چمتو کول. کله چې تاسو 18 کلن یاست، ستاسو پوستکي د رطوبت سره ښه ښکاري.
ما په 23 کلنۍ کې د لومړي بدلونونو په پام کې نیولو سره پیل وکړ، بیا ما د کارمل شربت او شکر سره د لیټ څښل پیل کړل. په پوټکي کې کوچنۍ سوري راڅرګنده شوه، او له هغه وخته چې زما ټول ژوند زما لپاره مناسب و او حتی په انتقالي عمر کې زه د جواني په ناروغۍ اخته نه وم، دا زما لپاره شکمن شو. په هغه شیبه کې، زه لا تر اوسه نه پوهیدم چې زه د لیکتوز عدم برداشت وم، او په هره ممکنه طریقه ما درملنه وکړه او د التهاب نښې یې ماسک کړې. یو څه وروسته، زما پوټکی نور روښانه نه شو او ډیر ستړی وم. البته، د ویټامین سي سره کریمونه، کوم چې پوټکي صحي بڼه ورکوي، او روښانه کونکي زما ژغورنې ته راغلل.
زه په جدي توګه ویره لرم چې زه به زوړ شم او نور به ځوان او ښکلی نه ښکاري. د ډیری تغذیه پوهانو او ښکلا پوهانو سره د خبرو کولو وروسته، زه دې پایلې ته ورسیدم چې دا اړینه ده چې قهوه او بوره پریږدي. دوی د کروسینټونو لخوا تعقیب شوي، کوم چې ما نږدې هره ورځ د ناري لپاره کارول. پیزا هم زما لپاره منع شوی و، که څه هم زه دا ډیره خوښوم.
هرڅوک پوهیږي چې یو عادت په 21 ورځو کې رامینځته کیږي، مګر دا خورا ستونزمن کار و چې هغه ساتل کیږي. لومړی ځل چې زه " ورک شوی" وم، د سهار د کافي لپاره د خپلو همکارانو سره لاړم. مګر بیا هغې لږ او لږ کار پیل کړ. د لومړۍ میاشتې وروسته ، کله چې زما د قهوې څښل د پام وړ کم شوي ، زما د سترګو لاندې تورې حلقې تقریبا ورکې شوې ، او زما پوټکی بیا د خاورې رنګ نه و. البته، دا ما متاثره کړه، او ما پوهیده چې زه یقینا نور قهوه نه څښم.
ما د چای سره کافي د زنجبیل او لیمو سره بدله کړه ، کوم چې زه په سهار کې څښم او څو ځله ډیر خوندور احساس کوم. په لومړي سر کې ما غوښتل په چای کې بوره اضافه کړم، چې ما وکړل، مګر بیا مې په کور کې بوره پای ته ورسیده او ما په قصدي توګه پریکړه وکړه چې دا نه واخلم. ما سویټینر د نیم چای شات سره بدل کړ، کوم چې زه یوازې نفرت لرم. دا تقریبا دوه میاشتې دوام وکړ، بیا ما هم شات رد کړ.
تغذیه کونکي په مکرر ډول ماته وویل چې هرڅومره ژر چې زه د بورې کارول بند کړم (په خالص شکل او محصولاتو کې) ، پوټکی به سمدلاسه پاک او رطوبت شي ، التهابي پروسې به له لاسه ورکړي ، او هضم به د پام وړ وده وکړي. دا ټول هغه لاره وه.
له شپږو میاشتو څخه ډیر تیر شوي او زه ډیر ښه احساس کوم. زما پوټکی بیا کامل ښکاري، زما د 24 پرځای، هرڅوک فکر کوي چې زه 19 یم، کوم چې ډیر ښه دی. ما یو څه وزن له لاسه ورکړ، کوم چې خورا ښه دی. دا یوازې د چاکلیټ د روږدي کیدو څخه د خلاصون لپاره پاتې دي ، کوم چې زه په نږدې راتلونکي کې د ترسره کولو اراده لرم.
په ریښتیا، زه لاهم کولی شم په میاشت کې یو ځل لیټ وڅښم، مګر دا تل د بادامو یا ناریل شیدو سره وي او هیڅ بوره نلري. زه په یقین سره پوهیږم چې دا عادت به هیڅکله ما ته راستون نشي، ځکه چې زما لپاره د ځوان لیدلو هیله د شکمن خوښۍ څخه لوړه ده. سربیره پردې ، د ښه طبیعي قهوې یوه کوچنۍ برخه به په ندرت سره ماته زیان ورسوي ، ځکه چې پدې کې ډیری انټي اکسیډنټ شتون لري چې د وینې رګونو لپاره ګټور دي.