د امینو اسیدونو اخیستلو څرنګوالی او دا زیان رسونکي دي؟
د انسان عضوي سیسټم یو ملیارد حجرې لري چې په دوامداره توګه څرګند او ورک کیږي ، یو بل ته ځای ورکوي. حتی که تاسو حرکت ونه کړئ ، تاسو باید پوه شئ چې زموږ بدن په ثابت حرکت کې دی ، هره ثانیه مختلف هارمونونه او پروټین انزایمونه تولیدوي. زه حیران یم چې بدن له کوم ځای څخه دومره ځواک او انرژي ترلاسه کوي؟ هغه دا ټول د څه څخه جوړوي؟ نو ، هغه جادو عناصر چې دا حرکت چمتو کوي امينو اسيدونه.
د پروټین ساختماني عناصر امینو اسیدونه دي چې موږ هره ورځ له خواړو څخه ترلاسه کوو ، بدن ته وړتیا ورکوي چې د هغې ډیری اړتیاو لپاره وکاروي. عادي خلک چې لوی روغتیایی ستونزې نلري د ورځني متوازن رژیم څخه کافي امینو اسیدونه لري. مګر ورزشکاران د خوراکي توکو پلورنځي خورا ګړندي کاروي ، او دوی ډیری وخت اضافي اضافي توکو ته اړتیا لري. سربیره پردې ، د دوی اخیستل به تاسو سره د غوره اتلیک فعالیت ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
د امینو اسیدونو اخستلو مقررات د امینو اسیدونو ډول پورې اړه لري چې تاسو یې اخلئ. د مثال په توګه ، د BCAA امینو اسیدونه ، کوم چې په ځانګړي ډول د غړو وده او بیا رغونه اغیزه کوي ، د روزنې دمخه یا سمدلاسه وروسته غوره نیول کیږي ، ځکه چې دا د عضلاتو حجرو ترکیب لپاره سونګ دي ، په حقیقت کې ټول امینو اسیدونه چې د غړو پروټین جوړوي. غیر عضلي امینو اسیدونه لکه GABA ، کوم چې په لومړني ډول په اعصابو سیسټم کې پیښیږي ، په نورو وختونو کې د درملو سپارښتنه کیږي. ډیری وختونه ، د غوره جذب لپاره ، د امینو اسید سپلیمنټ د خواړو څخه دمخه یا وروسته 30 دقیقې نیول کیږي. امینو اسیدونه په ترکیب یا جلا کې اخیستل کیدی شي. په ډیری قضیو کې د دوی کارولو لپاره نور مشخص وړاندیزونه د محصول په بسته بندۍ کې ښودل شوي.
پدې وروستیو کې ، د امینو اسید سپلیمونو د زیات شهرت له امله ، د دوی د اخیستلو احتمالي ضمني اغیزو په اړه تنازعات راپورته شوي. د دې په پام کې نیولو سره چې امینو اسیدونه زموږ د بدن اساس دی ، دا د دوی له اخیستلو څخه بدتر نشي. لږترلږه د دوی د زیان یو ساینسي شواهد ندي ثبت شوي. متخصصین په ځانګړي توګه د مایع امینو اسیدونو څخه ښه خبرې کوي ، کوم چې د بدن لخوا په اسانۍ سره جذب کیږي. دا پیښ شوي چې یو شمیر ورزشکارانو د ټابلیټونو په ب .ه امینو اسیدونه اخلي د معدې له لارې د لږ اړخیزو تاثیراتو څخه شکایت کوي ، په هرصورت ، دا د معدې د هر ډول ستونزو له امله دی چې د تکمیلاتو کارول کیدو دمخه پیښ شوي.
البته ، که تاسو د نامعلوم تولید کونکي څخه د امینو اسید کمپلیکس واخلئ ، مختلف غیرضروري مادې ممکن د دې ترکیب کې اضافه شي ، ممکن حتی زهرجن هم. په هرصورت ، ریښتیني امینو اسیدونه به زیان ونه رسوي. اصلي شی دا دی چې په احتیاط سره لیبل ولولئ ، د محصول بیاکتنې مطالعه کړئ او په بسته بندۍ کې اشاره شوي وړاندیزونه تعقیب کړئ. سربیره پردې ، دا په اسانۍ سره په لویو برخو کې د امینو اسیدونو څښلو معنی نلري ، چې په بدن کې د توازن لامل کیږي. دا به تاسو ته هیڅ ګټه ونه کړي. غوره اختیار تل د متخصص سره لومړنۍ مشورې وي څوک چې ستاسو ټول انفرادي ځانګړتیاوې په نظر کې نیولو سره به ووایی چې ستاسو په ځانګړې قضیه کې څومره وخت ته اړتیا ده. د دې ساده لارښوونو په تعقیب ، تاسو به نه یوازې مطلوب تاثیر ترلاسه کړي ، بلکه صحي او قوي به شي.
کله چې د امینو اسیدونو کارولو پریکړه وکړئ، هڅه وکړئ پوه شئ چې ولې ورته اړتیا لرئ، ځکه چې شاید ستاسو بدن د کوم ځانګړي اضافه کولو پرته کافي اندازه ولري. په هرصورت، که تاسو احساس کوئ چې تاسو ډیر غذايي موادو ته اړتیا لرئ، امینو اسیدونه غوره انتخاب دی. د سپورت تغذیې د ارسنل څخه د امینو اسید محصولاتو په سمه توګه کارول ، د متوازن رژیم او تمرین سره په ترکیب کې ، تاسو به ستاسو بدن ته هیڅ زیان ونه رسوي ، ځکه چې امینو اسیدونه د دې لپاره ژوند دی!