غوسه څومره ګټوره ده؟

غوسه او ځواک د ورته سرچینې څخه راځي، چې نوم یې انرژي ده. مګر که موږ په خپل ځان کې ځواک سره مینه ولرو، نو د ماشومتوب څخه موږ ته دا درس راکوي چې له غوسې سره مینه مه کوئ. داسې ښکاري چې د شخړو او شخړو لامل کیږي. د غوسې څرګندونه په حقیقت کې ویجاړونکی کیدی شي. خو د بې فکره قهر او بشپړې چوپتیا تر منځ، د غصې د څرګندولو لپاره ډیری فرصتونه شتون لري.

د غوسه کیدل او غوسه کیدل یو شی ندي. ماشومانو ته ویل کیږي: "تاسو غوسه شئ، مګر جګړه مه کوئ،" خپل احساسات او عملونه شریک کړئ.

"تاسو غوسه کیدی شئ" - زه اکثرا باید ځان د دې جملې یادونه وکړم ، لکه د ټولو خلکو په څیر چې په ټولنه کې د تیري بندیز سره لوی شوي.

د غوسې احساس ګټور دی، که یوازې پوه شئ چې په واقعیت کې څه پیښیږي. تصور وکړئ چې تاسو د درد حساسیت له لاسه ورکړی دی. د ګرمې چولۍ څخه تیریږئ، تاسو به یو لوی سوځیدنه ترلاسه کړئ، تاسو به د دې توان ونلرئ چې درملنه وکړئ او د بخارۍ څخه تیریدل زده کړئ.

همدارنګه، پرته له دې چې د غصې احساس وکړئ، تاسو به د تاوتریخوالی وضعیت د تاوتریخوالی په توګه ونه ارزوئ، تاسو به د وخت په تیریدو سره له هغې څخه بهر نه شئ او تاسو به د دې توان ونلرئ چې د هغه څه څخه وروسته چې پېښ شي لومړی رواني مرسته وکړئ.

برعکس، یو سړی، د خپل غصې سره متحد، د تاوتریخوالي حالتونه د دې حقیقت له امله توپیر کوي چې په دوی کې هغه په ​​​​ښکاره توګه خپل قهر احساسوي. هغه د اړیکو یا "ښه ځان انځور" په خاطر خپله غوسه نه پریږدي.

د سوځیدنې په مثال کې، د درد اخیستونکو او دماغ ترمنځ اړیکه چې د ریسیپټرونو څخه سیګنال پروسس کوي له لاسه ورکړي. هغه څوک چې د خپل غصې ښودلو څخه منع شوی وي او په ورته وخت کې جنسي تیری شوی وي (ټپونه، وهل، وهل، تورونه، ګواښونه) ډیر وخت نیسي. د غوسه کیدو او د دې احساس منلو تر مینځ اړیکې بیا وصل کول. "زه نور د خپل قهر احساس کولو څخه انکار نه کوم" یوه پریکړه ده چې د لارې په اوږدو کې کیدی شي.

که غوسه "بند" وي، موږ په هغه څه کې چې زموږ سره پیښیږي، په خپل ځان کې او د بل چا سره په تماس کې ګډوډ یو. "شاید ما فکر کاوه چې ولې زه مرکه کونکي ته یو څه ووایم؟" - داسې شک به پیدا شي که زه ډاډه نه یم چې دا هغه غوسه ده چې زه یې احساس کوم. د غیر شعوري غوسې ځای د مبهم اضطراب ، اضطراب احساس لخوا نیول شوی ، وضعیت د ناخوښۍ په توګه پیژندل کیږي ، تاسو غواړئ له دې څخه وتښتئ. په ورته وخت کې، دا په بشپړه توګه روښانه نه ده چې څه وکړي، ځکه چې غوسه هم په بشپړه توګه نه پوهیږي.

ستاسو د تیري سره د بیا یوځای کیدو لپاره لومړی ګام، او له همدې امله ځواک، ستاسو غوسه لیدل دي: څنګه، کله، په کوم حالت کې دا ځان څرګندوي. ستاسو د غوسه احساس کول د خپل ورک شوي ځواک د پوره کولو په لور یو لوی ګام ښکاري. غوسه احساس کړئ او احساس یې وساتئ.

د غوسه نه کولو عادت کولو سره، موږ داسې بریښي چې یوازې د غوسه کولو څخه ډیر څه پریږدي: موږ د خپل ځان لویه برخه له لاسه ورکوو. زموږ د ډیرې انرژۍ پرته، موږ ممکن د ساده شیانو د ترسره کولو ځواک ونه لرو.

راځئ پنځه لاملونه وګورو چې ولې د غوسه احساس کول "ښه" دي.

1. غوسه له تاسو سره مرسته کوي چې د بې ځواکۍ احساساتو سره مقابله وکړي.

هغه جملې چې موږ خپل ځان ته وایو، په هر عمر کې اړین دي: "زه کولی شم"، "زه پخپله"، "زه به یې وکړم" زموږ د ځواک څرګندونه دي. هغه احساس چې زه د ژوند سره مقابله کوم، د چارو سره، زه د خبرو کولو او عمل کولو څخه نه ډاریږم، ما ته اجازه درکوي چې ځان ته درناوی تجربه کړم، په ځان تکیه وکړم، خپل ځواک احساس کړم.

2. غوسه د پوهیدو لپاره لارښود دی چې موږ هغه څه نه خوښوو چې پیښیږي

حتی که موږ لا تر اوسه په خپل ذهن کې د پوهیدو لپاره وخت نه درلود چې وضعیت بدل شوی، زموږ خپګان لا دمخه ویلي دي: "یو څه غلط دی، دا زما لپاره مناسب نه دی." موږ فرصت ترلاسه کوو چې وضعیت بدل کړو چې زموږ هوساینه ګواښي.

3. غوسه د چارو د ترسره کولو لپاره تیل ده

ایا تاسو هغه قضیې په یاد لرئ کله چې د جګړې روحیه، ننګونه یا یو چینل شوي یرغل د مناسبو پایلو په ترلاسه کولو کې مرسته کړې؟ د مثال په توګه، په یو چا باندې غوسه کول، تاسو په ورته ساه کې پاکول ترسره کړل.

که غوسه په پراخه توګه وګورو، دا یو جادویی ځواک دی چې تاسو ته اجازه درکوي فکرونه په عملونو او نظرونه په محصولاتو بدل کړئ. غوسه د خوب په لیدلو کې مرسته نه کوي، بلکې په انځورولو کې مرسته کوي. د نوي پیل کولو خطر واخلئ، دوام ورکړئ او هغه څه چې تاسو یې پیل کړي پای ته ورسوئ. خنډونه لرې کړئ. دا ټول زموږ د انرژی لخوا ترسره کیږي، کوم چې ځینې وختونه د غوسه احساس سره پیل کیږي. د سیالۍ څخه اخیستل شوي، د حسد یا احتجاج احساسات.

4. غوسه موږ ته ښیې چې موږ څنګه له نورو څخه توپیر لرو.

غوسه د جلا کیدو انرژي ده. دا موږ ته اجازه راکوي چې زموږ د لیبلونو پوښتنه وکړو او خپل نظرونه وغواړو. کله چې یو څه نوي زده کړئ، موږ ممکن د خپګان احساس وکړو: "نه، دا زما لپاره مناسب نه دی." پدې شیبه کې ، ستاسو د حقیقت موندلو فرصت شتون لري ، ستاسو د باورونو پراختیا لپاره ، له "مخالف" څخه پیل کول.

دا غوسه ده چې موږ ته هغه ځواک راکوي، پرته له دې چې دا ناشونې ده چې په یو کال کې سمولینا پریږدو او خپل مور او پلار په شل کلنۍ کې پریږدو. د جلا کولو انرژي (غوسه) تاسو ته اجازه درکوي په آرامۍ سره د خپل ځان او نورو خلکو موقعیتونو ترمنځ توپیر وګورئ. بل کیدای شي مختلف وي، او زه پخپله یم. او دا په دې معنی نه ده چې غوسه او اړیکې بې بنسټه دي. زه غوسه کیدی شم، بل زما په غوسه کیدی شي، موږ خپله غوسه څرګندوو، دا نه راټولیږي او نه چاودنه کوي. دا موږ سره مرسته کوي چې اړیکې په صادقانه ، مساوي ډول دوام ورکړو ، لکه څنګه چې دا د ټولو خوښیو او ټولو خپګانونو سره چې په هره اړیکه کې دي.

5. غوسه تاسو ته اجازه درکوي چې موقف ونیسئ او بیرته جګړه وکړئ.

ستاسو د ګټو د ساتنې وړتیا د غوسه مستقیم ډالۍ ده. غوسه موږ ته اجازه راکوي چې د غلطو مخه ونیسو، زموږ لپاره د ځان په نښه کولو لپاره مناسب نه وي، پرته له دې چې د تیرونکي سره د اړیکو درجې او د ژوند شرایطو ته پام وکړي. دا تاسو ته حق درکوي چې ستاسو د بدن او روح ساتنه وکړئ، د روښانه کولو وړتیا، په ځمکه کې ودریږئ، غوښتنه وکړئ، بیرته مبارزه وکړئ.

په لنډه توګه، په خپل ځان کې د غوسه فشارول د خپګان لاره ده، ځکه چې موږ خپل ځان له انرژي څخه محروم کوو. غوسه د احساس کولو او پوهیدلو لپاره ښه ده، مهمه نده چې موږ څنګه د بیانولو انتخاب وکړو. په دې پوهیدل چې غوسه موږ ته څه وایي، موږ خپل داخلي ژوند ډیر درک کوو او په واقعیت کې عمل کول زده کوو.

موږ نه یوازې خپل غصې ته د ویجاړونکي او نه کنټرولونکي ځواک په توګه ګورو، بلکې خطرونه هم اخلو او د خپل ځان څرګندولو، حرکت او څرګندولو لپاره د غوسې انرژي کارول زده کوو.