د هایپوپیا تغذیه

د هایپوپیا لپاره ګټور خواړه

ډیری عصري طبي ساینس پوهانو په خپلو څیړنو کې ټینګار کوي چې رژیم مستقیم د یو شخص لید په حالت پورې اړه لري. د سترګو ناروغیو لپاره ، د کښت خواړه سپارښتنه کیږي ، کوم چې ویټامینونه لري (د بیلګې په توګه ، ویټامین A ، B ، او C) او د ټیټ عناصر.

په ویټامین A بډایه خواړه (اکسیروفول): کوډ او د څارویو ځیګر ، ژیړ ، مکھن ، کریم ، ویل او د کب غوړ ، د شیډر پنیر ، قوي مارجرین. سربیره پردې ، ویټامین A د بدن لخوا د کیروټین (پرویتامین A) څخه ترکیب کیږي: گاجر ، سمندري بکټورن ، د مرچ مرچ ، سوریل ، خام پالک ، زردالو ، روون بیر ، لیټیس. اکسیروفټول د ریٹنا او د دې ر light ا حساس موادو یوه برخه ده ، د دې ناکافي مقدار د لید کمیدو لامل کیږي (په ځانګړي توګه په ماښام او تیاره کې). په بدن کې د ویټامین A ډیر مقدار کولی شي غیر مساوي تنفس ، د ځیګر زیان ، په مفصلونو کې د مالګې جمع کیدو ، او قبضیت لامل شي.

د ویټامین بی لوړ مواد لرونکي خواړه (د مثال په توګه ، B 1 ، B 6 ، B 2 ، B 12) د آپټیک اعصاب روغتیا ساتلو او بحالي کې مرسته کوي ، میټابولیزم عادي کړي (په شمول د سترګو په مینځ کې او کارنیا) ، کاربوهایدریټونه "سوځول" ، د وینې رګونو کوچنۍ رګونو مخه نیسي:

• В1: پښتورګي ، د وریجو ډوډۍ ، د غنمو نخود ، وربشي ، خمیر ، کچالو ، سویابین ، لوبیا ، تازه سبزیجات؛
• B2: م wheatې ، شیل او د غنمو تخم ، خمیر ، حبوبات ، پنیر ، هګۍ ، مغز
• B6: شیدې ، ګوبي ، د هر ډول کب
• B12: پنیر پنیر.

په ویټامین سي (اسکاربیک اسید) بډایه خواړه: وچ شوي ګلاب هپس ، روون بیر ، سره مرچ ، پالک ، سورل ، سره گاجر ، روميان ، د مني کچالو ، تازه سپینه کباب.

د پروټین سره د پروټین محصولات (د چرګانو سپینه غوښه، کب، خرگوش، د غوښې غوښه، غوښه، د لبنیاتو محصولات، د هګیو سپین او د هغوی څخه محصولات (سویا شیدې، توفو).

د فاسفورس ، اوسپنې سره محصولات (زړه ، مغزونه ، د څاروی وینه ، لوبیا ، شنه سبزیجات ، د ری ډوډۍ).

د پوټاشیم سره محصولات (سرکه ، د م appleې جوس ، شات ، زردالو ، جوار ، کچالو ، خټکی ، شنه پیاز ، نارنج ، ممیز ، وچ زردالو ، د لمر ګل ، زیتون ، سویابین ، مونګ ، د جوار غوړ).

د هایپوپیا درملنې

د اخروټ شیلونو انفیوژن (مرحله 1: 5 کښل شوي اخروټ شیلونه ، د بورډاک ریښې دوه لوی چمچونه او غوړ شوې شبکه ، د 2 دقیقو لپاره په اوبو کې 1,5،15 لیټره اوبه کړئ ، جوش کړئ. مرحله 2: د ریو بوټو 50 g اضافه کړئ ، وایپر ، آیسلینډي ماس ، سپینې اکسیا ګلونه ، یو چمچ لوچ ، یو نیبو ، د 15 دقیقو لپاره جوش) له 70 ساعتونو وروسته خواړو وروسته 2 ملی لیتر اخلي.

د ګلاب شپ انفیوژن (د 1 لیتره تازه ګلاب هپس ، د درې لیترو اوبو لپاره ، تر بشپړ نرمیدو پورې پخ کړئ ، میوې د کڅوړې له لارې وخورئ ، دوه لیتره ګرمې اوبه او دوه ګیلاس شات اضافه کړئ ، په ټیټ تودوخه تر 5 دقیقو پورې پخ کړئ ، تعقیم شوي جارونو ، کارک کې واچوئ) ، په ورځ کې 4 ځله د خواړو دمخه سل ملی لیتر واخلئ.

د ستنو انفیوژن (د اوبو نیم لیتر اوبو په هر نیم لیټ شوي کاشوګانو کې ، د اوبو په حمام کې د 30 دقیقو لپاره اچول ، لینځل او شپې پریږدئ ، فشار) یو چمچ واخلئ. په ورځ کې 4 ځله د خواړو وروسته چمچ.

بلوبیریز یا چیری (تازه او جام) 3 tbsp اخلي. په ورځ کې 4 ځله چمچ.

د هایپروپیا لپاره خطرناک او زیان رسونکي محصولات

یو نامناسب رژیم د سترګو د غړو عضلاتو حالت خرابوي ، چې د عصبي فشارونو رامینځته کولو لپاره د ریٹنا ناتوانۍ لامل کیږي. پدې کې شامل دي: الکول ، چای ، کافي ، پاک سپینه بوره ، بې کیفیته او بې شیقه شوي خواړه ، ډوډۍ ، حبوبات ، کنډ او سګرټ خواړه ، سپین اوړه ، جام ، چاکلیټ ، کیک او نور خواږه.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: