له بهر څخه، دا ممکن د خندا وړ ښکاري، مګر د هغو کسانو لپاره چې د فوبیا سره مخ دي، دا د خندا خبره نه ده: غیر منطقي ویره خورا پیچلې کوي او ځینې وختونه د دوی ژوند ویجاړوي. او په میلیونونو داسې خلک شتون لري.
انډری، د معلوماتي ټکنالوجۍ یو 32 کلن مشاور، د خندل سره عادت شوی کله چې هغه هڅه کوي تشریح کړي چې ولې بټن هغه مرګ ته ډاروي. په ځانګړې توګه په کمیسونو او جاکټونو کې.
"ما په کارپوریټ چاپیریال کې کار وکړ چې هرچیرې په سوټونو او بټونو کې د خلکو څخه ډک و. زما لپاره، دا داسې دی لکه په سوځېدلې ودانۍ کې بند پاتې شئ یا ډوب شئ کله چې تاسو لامبو نه شئ کولی،» هغه وايي. د هغه غږ یوازې د خونو په فکر کې ماتیږي چیرې چې بټن په هر وار کې لیدل کیدی شي.
اندری د کمپونوفوبیا څخه رنځ وړي، د بټونو ویره. دا د ځینو نورو فوبیا په څیر عام ندي، مګر په اوسط ډول په 75 خلکو کې XNUMX اغیزه کوي. کومپونوفوبس د کورنۍ او ملګرو سره د اړیکو له لاسه ورکولو څخه شکایت کوي ځکه چې دوی نشي کولی په ودونو او جنازو کې ګډون وکړي. ډیری وختونه دوی خپل مسلک پریږدي، مجبور دي چې لیرې کار ته لاړ شي.
فوبیا د ادراکي چلند درملنې سره درملنه کیږي. پدې طریقه کې د ویرې د څیز سره اړیکه شامله ده
فوبیا غیر منطقي ویره دي. دوی ساده دي: د یو ځانګړي شی ویره، لکه څنګه چې د اندری په قضیه کې، او پیچلي، کله چې ویره د یو ځانګړي حالت یا شرایطو سره تړاو لري. ډیری وختونه، هغه کسان چې د فوبیا سره مخ دي د خندا سره مخ دي، نو ډیری یې غوره نه کوي چې خپل حالت اعلان کړي او پرته له درملنې څخه کار واخلي.
"ما فکر کاوه چې دوی به یوازې د ډاکټر په دفتر کې په ما خندا وکړي،" اندری مني. "زه پوهیدم چې هرڅه خورا جدي دي ، مګر زه نه پوهیدم چې څنګه تشریح کړم چې زما سره څه پیښیږي پرته لدې چې د احمق په څیر وګورم."
بل دلیل چې ولې خلک ډاکټر ته نه ځي پخپله درملنه ده. ډیری وختونه ، فوبیا د ادراکي چلند درملنې په مرسته درملنه کیږي ، او پدې میتود کې د ویرې څیز سره اړیکه شامله ده. فوبیا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې دماغ د فشار لرونکي جنګ یا الوتنې میکانیزم سره ځینې غیر ګواښونکي حالتونو (وایی ، یو کوچنی مکڑی) ته ځواب ویلو سره عادت شي. دا کولی شي د ویرې حملې، د زړه ضربان، خپګان، یا د تېښتې د زیاتې غوښتنې لامل شي. د ویرې سره کار کول وړاندیز کوي چې که ناروغ په تدریجي ډول د ورته سپیډر لید ته په آرامۍ سره عکس العمل وښیې - یا حتی په لاسونو کې یې ونیسي، نو برنامه به "ریبوټ" شي. په هرصورت، ستاسو د خوب سره مخ کیدل، البته، ډارونکی دی.
په ملیونونو خلک د فوبیا سره مخ دي ، مګر د دوی د پیښې لاملونه او د درملنې میتودونه خورا لږ مطالعه شوي. نیکي لیډبیټر، د اضطراب انګلستان (یو عصبي اضطراب او اضطراب سازمان) اجرایوي مشره ، پخپله د فوبیا سره مخ شوې او د CBT په زړه پوری ملاتړ کونکی ده ، مګر هغه باور لري چې دا باید ښه شي او دا د نورو څیړنو پرته ناشونې ده.
"زه هغه وختونه په یاد لرم کله چې اضطراب د خپګان سره یوځای په پام کې نیول شوی و، که څه هم دا په بشپړه توګه مختلف ناروغۍ دي. موږ سخت کار کړی ترڅو ډاډ ترلاسه کړو چې د اضطراب نیوروسیس یو خپلواک اختلال ګڼل کیږي، او روغتیا ته لږ خطرناک ندي. دا د فوبیا سره ورته دی، لیډ بیټر وايي. - د رسنیو په ځای کې، فوبیا د یو څه مسخره په توګه پیژندل کیږي، نه جدي، او دا چلند درمل ته ننوځي. زه فکر کوم چې همدا لامل دی چې اوس مهال د موضوع په اړه خورا لږ ساینسي څیړنې شتون لري.
مارګریتا 25 کلنه ده، هغه د بازار موندنې مدیره ده. هغه د لوړوالي څخه ډاريږي. حتی د زینو د یوې اوږدې الوتنې په لیدو کې ، هغه ټکان پیل کوي ، زړه یې ټکان کوي او یوازې یو شی غواړي - وتښتي. هغې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړه کله چې هغې د خپل هلک ملګري سره د تګ پلان درلود او په لومړي پوړ کې اپارتمان ونه موندل شو.
د هغې په درملنه کې مختلف تمرینونه شامل وو. د مثال په توګه، دا اړینه وه چې هره ورځ لفټ پورته کړئ، او هره اونۍ یو پوړ اضافه کړئ. فوبیا په بشپړه توګه ورکه شوې نه ده، مګر اوس نجلۍ کولی شي د ډار سره مقابله وکړي.
د ادراکي چلند درملنه په ډیری قضیو کې بریالۍ ده، مګر ځینې ماهرین له دې څخه اندیښمن دي.
ګی باګلو، د لندن د MindSpa فوبیا کلینیک رییس وايي: "د ادراکي چلند درملنه فکرونه او باورونه سموي. دا په مختلفو شرایطو کې ښه کار کوي، مګر زه فکر نه کوم چې دا د فوبیا درملنې لپاره اغیزمن دی. په ډیری ناروغانو کې، د فوبیا د څیز سره اړیکه یوازې هغه غبرګون پیاوړی کړی چې موږ یې غوښتل بیرته راګرځوو. د ادراکي چلند درملنه فعال شعور ته ګوته نیسي، یو کس ته درس ورکوي چې د ویرې په وړاندې معقول دلیلونه وګوري. مګر ډیری خلک پوهیږي چې فوبیا غیر منطقي ده، نو دا طریقه تل کار نه کوي.
"دا د خواشینۍ خبره ده چې په داسې حال کې چې ملګري زما د عجیباتو په اړه ټوکې کولې، ما د خپل دماغ سره جګړه وکړه"
د هغه د ویرې سره سره، اندری بیا هم ډاکټر ته د هغه د ستونزې په اړه وویل. هغه یو مشاور ته راجع شو. "هغه ډیره ښه وه، مګر ما باید د نیم ساعت تلیفون مشورې ترلاسه کولو لپاره ټوله میاشت انتظار وکړو. او حتی له هغې وروسته، ما ته په هره بله اونۍ کې یوازې 45 دقیقې ناسته ټاکل شوې وه. په هغه وخت کې، زه لا دمخه له کوره د وتلو ډار وم.
په هرصورت، په کور کې، اندیښنه انډری هم نه پریږدي. هغه نه شي کولی تلویزیون وګوري، هغه نشي کولی فلمونو ته لاړ شي: که چیرې یو تڼۍ په سکرین کې نږدې ښودل شي؟ هغه بیړنۍ مرستې ته اړتیا درلوده. "زه بیا د خپل مور او پلار سره لاړم او په جدي پاملرنې کې یې ډیرې پیسې مصرف کړې ، مګر د څو غونډو وروسته چیرې چې دوی ماته د بټونو عکسونه وښودل ، زه ویریدم. زه نشم کولی دا عکسونه د اونیو لپاره زما له سر څخه وباسم ، زه په دوامداره توګه ویره وم. له همدې امله، درملنه دوام نه لري.
خو په دې وروستیو کې د اندرې وضعیت ښه شوی دی. په خپل ژوند کې د لومړي ځل لپاره، هغه ځان ته د تڼۍ ښکته جینس وپیرلو. "زه ډیر خوشحاله یم چې یوه کورنۍ لرم چې زما ملاتړ کوي. د دې ملاتړ پرته، زه به شاید د ځان وژنې فکر وکړم، "هغه وايي. "اوس دا ډیر خواشینی دی چې پوه شوم چې په داسې حال کې چې ملګرو زما د عجیباتو په اړه ټوکې کولې او ټوکې یې کولې، زه د خپل دماغ سره جګړه کوم. دا خورا سخت دی، دا دوامداره فشار دی. هیڅوک به دا مسخره ونه کړي.»