زه غواړم په خپله طریقه خوشحاله شم

هرڅوک هڅه کوي پوه شي چې د خوښۍ معنی څه ده، او په ډیری لارو کې دوی هڅه کوي چې دا ترلاسه کړي. په هرصورت، د روښانه او خوشحاله ژوند کولو هیلې سره سره، ډیری نه پوهیږي چې دا څنګه ترلاسه کړي.

د خوښۍ تعریف کول اسانه ندي، ځکه چې موږ په داسې نړۍ کې ژوند کوو چې د پاراډکسونو څخه ډک وي. د هڅو سره، موږ هغه څه ترلاسه کوو چې موږ یې غواړو، مګر موږ په دوامداره توګه کافي نه یو. نن ورځ، خوښۍ په افسانه بدله شوې: ورته شیان یو څوک خوشحاله کوي او څوک ناخوښه.

د خوښۍ په لټه کې

د انټرنیټ "سرف" کولو لپاره کافي دی ترڅو وګورو چې څنګه موږ ټول د خوښۍ په لټه کې یو. ملیونونه مقالې تاسو ته درکوي چې څه باید وکړئ او څه ونه کړئ ، دا څنګه په کار کې ترلاسه کړئ ، په جوړه یا کورنۍ کې. موږ د خوښۍ نښې په لټه کې یو ، مګر دا ډول لټون د تل لپاره دوام کولی شي. په نهایت کې ، دا یو خالي مثال کیږي او نور یې ترلاسه کول امکان نلري.

هغه تعریف چې موږ خوښۍ ته ورکوو په زیاتیدونکي توګه د رومانتيک مینې یادونه کوي، چې یوازې په فلمونو کې شتون لري.

مثبت ارواپوهنه په دوامداره توګه موږ ته د هغه "خراب" عادتونو یادونه کوي چې موږ پکې اخته یو: موږ ټوله اونۍ د جمعې د ساتیرۍ لپاره انتظار کوو، موږ ټول کال د رخصتیو لپاره د آرامۍ لپاره انتظار کوو، موږ د یو مثالي ملګري خوب کوو ترڅو پوه شو چې مینه څه ده. موږ ډیری وختونه د خوښۍ لپاره هغه څه غلط کوو چې ټولنه یې تحمیلوي:

• یو ښه دنده، یو کور، یو وروستی ماډل تلیفون، فیشن بوټان، په اپارتمان کې سجیلا فرنیچر، یو عصري کمپیوټر؛
• ازدواجی حالت، د ماشومانو درلودل، د ملګرو ډېر شمېر.

د دې سټریوټایپونو په تعقیب، موږ نه یوازې په اندیښنو پیرودونکو بدلوو، بلکې د تلپاتې خوښۍ په لټه کې هم یو چې یو څوک باید زموږ لپاره جوړ کړي.

سوداګریزې خوښۍ

نړیوال شرکتونه او د اعلاناتو سوداګرۍ په دوامداره توګه د احتمالي پیرودونکو اړتیاو مطالعه کوي. ډیری وختونه دوی د خپلو محصولاتو پلورلو لپاره موږ ته اړتیاوې تحمیلوي.

دا ډول مصنوعي خوښۍ زموږ پام ځانته رااړوي ځکه چې هرڅوک غواړي خوشحاله وي. شرکتونه پدې پوهیږي، دا د دوی لپاره مهمه ده چې د پیرودونکو باور او مینه وګټي. هرڅه کارول کیږي: چلونه، لاسوهنې. دوی هڅه کوي زموږ احساسات له مینځه یوسي ترڅو موږ د داسې محصول هڅه کولو ته اړ کړو "چې ډاډمنه خوښي راوړي." جوړونکي د بازار موندنې ځانګړي ستراتیژۍ کاروي ترڅو موږ ته قانع کړي چې خوښي پیسې دي.

د خوښۍ آمریت

د دې حقیقت سربیره چې خوښي د مصرف کولو څیز ګرځیدلی ، دا په موږ باندې د عقیدې په توګه مسلط شوی. د «زه غواړم چې خوشحاله واوسم» شعار په «زه باید خوشحاله شم» ته بدل شو. موږ په حقیقت باور درلود: "غوښتنه کول وړتیا لري." "هیڅ شی ناممکن نه دی" یا "زه ډیر موسکا کوم او لږ شکایت کوم" چلند موږ خوشحاله نه کوي. بلکه، برعکس، موږ فکر کول پیل کوو: "ما غوښتل، مګر ما نشو کولی، یو څه غلط شو."

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې موږ نه غواړو چې خوشحاله واوسو، او دا چې د هدف په ترلاسه کولو کې ناکامي تل زموږ ګناه نه ده.

خوښي له څه شي څخه جوړه ده؟

دا یو فردي احساس دی. هره ورځ موږ مختلف احساسات تجربه کوو، دوی د مثبت او منفي پیښو له امله رامنځته کیږي. هر احساس ګټور دی او یو ځانګړی فعالیت لري. احساسات زموږ وجود ته معنی ورکوي او هرڅه چې زموږ سره پیښیږي په ارزښتناکه تجربه بدلوي.

تاسو د خوشحاله کیدو لپاره څه ته اړتیا لرئ؟

د خوښۍ لپاره یو نړیوال فورمول شتون نلري او نشي کیدی. موږ مختلف ذوقونه، د شخصیت ځانګړتیاوې لرو، موږ د ورته پیښو څخه مختلف تجربې تجربه کوو. هغه څه چې یو څوک خوشحاله کوي، بل ته خپګان راوړي.

خوښي د ژوند تصدیق کونکي لیک سره د ټي شرټ راتلونکي پیرود کې ندي. تاسو نشئ کولی خپله خوښي رامینځته کړئ ، د نورو خلکو پلانونو او اهدافو باندې تمرکز وکړئ. خوشحاله کیدل خورا اسانه دي: تاسو اړتیا لرئ له ځانه سمې پوښتنې وپوښتئ او د ځوابونو په لټه کې شئ، پرته له دې چې وضع شوي معیارونه په پام کې ونیسئ.

د خوښۍ موندلو په لاره کې یو له خورا مؤثره لارښوونو څخه: د نورو ته غوږ مه نیسئ، هغه پریکړې وکړئ چې تاسو ته سم ښکاري.

که غواړئ چې د اونۍ پای د کتابونو په لوستلو تېر کړئ، هغو کسانو ته غوږ مه نیسئ چې وايي ستړي یاست. که تاسو احساس کوئ چې تاسو په یوازیتوب خوشحاله یاست، د هغو کسانو په اړه هیر کړئ چې د اړیکو په اړتیا ټینګار کوي.

که ستاسو سترګې د هغه کار په ترسره کولو کې روښانه شي چې تاسو یې خوښوي مګر ګټه یې نه کوئ، هغه کسان له پامه غورځوئ چې وايي تاسو کافي عاید نه لرئ.

د نن ورځې لپاره زما پلانونه: خوشحاله اوسئ

اړتیا نشته چې د خوښۍ وروسته وروسته پاتې شئ: تر جمعې پورې، تر رخصتیو پورې، یا تر هغه وخته پورې چې تاسو خپل کور یا مناسب ملګری ولرئ. تاسو په دې شیبه کې ژوند کوئ.

البته، موږ مکلفیتونه لرو، او تل به یو څوک وي چې باور لري چې په کار او کور کې د ورځني مسؤلیت وزن لاندې د خوښۍ احساس کول ناممکن دي. مګر هر څه چې تاسو کوئ، ډیر ځله له ځانه وپوښتئ چې تاسو حیران یاست چې ولې اوس دا کار کوئ. تاسو دا د چا لپاره کوئ: د ځان لپاره یا د نورو لپاره. ولې خپل ژوند د بل چا په خوبونو ضایع کوئ؟

الډوس هکسلي لیکلي: "اوس هرڅوک خوشحاله دي." ایا دا زړه راښکونکی ندی چې خپله خوښي ومومئ ، نه د پلي شوي ماډل په څیر؟