ساینس پوهانو موندلي چې د سبزیجاتو خواړه د امیندوارۍ دمخه د امیندوارۍ میرمنو چانس ډیروي. د لویولا پوهنتون (USA) ډاکټرانو حتی د دې لپاره د رژیم سپارښتنې رامینځته کړې چې کوم ډول سبزیجات او ویګان خواړه باید وخوړل شي.
د لویولا پوهنتون مخکښ څیړونکي ډاکټر بروک شانټز وویل: "د صحي رژیم بدلول د هغو میرمنو لپاره یو مهم لومړی ګام دی چې غواړي مور شي، مګر لا تر اوسه د میندو کیدو توان نلري." "صحي خواړه او سالم ژوند نه یوازې د امیندوارۍ چانس زیاتوي، بلکې د امیندوارۍ په حالت کې، د جنین روغتیا ډاډمن کوي او د اختلاطاتو په وړاندې ساتنه کوي."
د متحده ایالاتو د ملي بانجھۍ ټولنې (USA) په وینا، 30٪ میرمنې نشي کولی امیندواره شي ځکه چې دوی یا ډیر وزن لري یا ډیر پتلی دي. وزن په مستقیم ډول د هورمونول حالت اغیزه کوي، او د چاقۍ په حالت کې، دا اکثرا د امیندوارۍ لپاره حتی د 5٪ وزن کمولو کې مرسته کوي. د وزن له لاسه ورکولو یو له صحي او بې درده میتودونو څخه دی - بیا! - د سبزیجاتو رژیم ته لیږد. په دې توګه، د ټولو خواوو څخه سبزیجات د امیدوارو میندو لپاره ګټور دي.
په هرصورت، دا کافي نه ده چې یوازې د خوړو څخه غوښه لرې کړئ، امیدواره مور باید په وړتیا سره سبزیجاتو ته لاړ شي. ډاکټرانو د هغو خواړو لیست ترتیب کړی چې ښځه یې د ځان لپاره د دریو شیانو د تضمین لپاره مصرفوي: روغتیا او د وزن کمول، د امیندوارۍ چانس زیاتول، او د امیندوارۍ په صورت کې د جنین روغتیا.
د لویولا پوهنتون د ډاکټرانو د تغذیې سپارښتنې په لاندې ډول دي: • د ټرانس غوړ او سنتر شوي غوړ لرونکي خواړه کم کړئ؛ • د هغو خواړو مصرف زیات کړئ چې د مونو اسټریټ شوي غوړ لرونکي وي لکه ایوکاډوز او د زیتون غوړ؛ • د حیواني پروټین لږ او د نباتاتو ډیر پروټین وخورئ (د مغز، سویا او نور دانه)؛ • په خپل رژیم کې د ډیری غلې دانې ، سبزیجاتو او میوو په شاملولو سره کافي فایبر ترلاسه کړئ. • ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو اوسپنه ترلاسه کوئ: دانه، توفو، مغز، حبوبات او ټول حبوبات وخورئ. • د کم کالوري (یا کم غوړ) شیدو پرځای د بشپړ غوړ شیدو مصرف کړئ. • د ښځو لپاره په منظمه توګه ملټي ویټامین واخلئ. • هغه میرمنې چې د ځینو دلیلونو لپاره چمتو نه دي چې په عمومي توګه د څارویو د غوښې مصرف پریږدي، سپارښتنه کیږي چې غوښه د کب سره بدله کړي.
برسېره پردې، ساینس پوهانو یادونه وکړه چې په واده شوې جوړه کې د زیږون په 40٪ قضیو کې، نارینه تورن دي، نه ښځې (دا ډول معلومات د زیږون درملو لپاره د امریکایی ټولنې لخوا په یوه راپور کې ورکړل شوي). د ډیرو عامو ستونزو په منځ کې د سپرم ضعیف کیفیت، د سپرم ټیټ حرکت دی. دا دواړه ستونزې په مستقیم ډول د نارینه وو د چاقۍ سره تړاو لري.
ډاکټر شانټز وویل: "هغه نارینه چې غواړي ماشومان ولري هم باید صحي وزن وساتي او سم خواړه وخوري." "په نارینه وو کې چاقۍ په مستقیم ډول د ټسټورسټون کچه او د هورمون توازن اغیزه کوي (د حمل لپاره مهم عوامل - سبزيجات). پدې توګه ، راتلونکي پلرونو ته هم د امریکایی ډاکټرانو لخوا مشوره ورکول کیږي چې سبزیجاتو ته مخه کړي ، لږترلږه تر هغه چې دوی اولاد ولري!