د خواړو ډوډۍ لاهم یوه اختلافي محصول دی. له یوې خوا ، د دې ملاتړ کونکي د ارقامو او ځانګړي تغذیې لپاره د ګټو په اړه غږ کوي ، مخالفین ټول حقایق ردوي او ادعا کوي چې د رژیم خواړه د پټ زیان سره ډک دي.
د ډوډۍ ډوډۍ څه دي؟
د ډوډۍ رولونو چمتو کولو لپاره مختلف ټیکنالوژي او محصولات کارول کیږي. د ډوډۍ اساس د حبوباتو (حبوباتو) او اضافې دي ، پدې معنی چې دوی به دمخه د خوند ، کالوري مینځپانګې او ګټو کې توپیر ولري. ترټولو مشهور وریجې، جوار، جوار، غنم او د جوارو ډوډۍ دي.
پدې کې کولی شي چوغندر یا پخه شوي حبوبات ، جوش شوي حبوبات ، لہسن ، ډیل ، ممیز ، سمندري کباب ، ایوډین ، کلسیم ، لیسیتین او نور اجزا هم شامل کړي چې د ډوډۍ خوند بډایه او تنوع کوي.
د ډوډۍ رولونو کارول
د غلط فهماتو برخلاف ، ډوډۍ ډیری کالوری لري. مګر دا د تولید ټیکنالوژۍ او لومړني خامو موادو له امله دی چې دوی د ورته لوړ کالوري ډوډۍ څخه ډیر ګټور ګ consideredل کیږي. ډډونه د هاضمې لپاره معقول دي ، پدې معنی چې بدن به د دوی د هضم کولو لپاره ډیرې هڅې وکړي ، نو له همدې امله به دا ډیر کالوری له لاسه ورکړي.
همدارنګه ، د ډوډۍ ترکیب کې غیر پروسس شوي حبوبات شامل دي ، کوم چې ډیر ویټامینونه او مینرالونه ، فایبر او فایبر ساتي. په ځانګړي توګه ، ویټامین بی ، کوم چې ډوډۍ نلري. دا ویټامین مزاج نورمال کوي ، او د هغه چا لپاره چې وزن له لاسه ورکوي ، دا مهم دی.
یوه ډوډۍ کې د فایبر ورځنۍ اجازه ورکول شامل دي ، او دا د ورزشکارانو او هغو کسانو لپاره مهم دي چې خواړه تعقیبوي. پروټین هم مهم دی ، کوم چې په ډوډۍ کې هم د کافي څخه ډیر دی.
ډوډۍ د هاضمي د لارې په کار مثبت تاثیر لري ، او په سمه توګه فعالیت کولو سیسټم د قوي معافیت ، قوي نوکان او ښکلي ویښتو او پوټکي تضمین دی.
په لوښو کې هیڅ خمیر ، خواړه رنګ او زیان لرونکي اضافه ندي - دا د دې محصول مثبت اړخونو لپاره جمع ده.
د ډوډۍ رولونو زیان
د ډوډۍ ډوډۍ توپیر لري ، او هیڅ څوک د جوړوونکي له بې ایمانهۍ څخه معاف ندي. ضعیف خام توکي ، کیمیاوي اضافه کول او د خوند ذائق کول چې په ځینې لوښو کې اضافه کیږي روغتیا نه اضافه کوي ، مګر اضافي پونډه کوي.
ډوډۍ هضم کول سخت دي ، او د حساس معدې سره خلک دا ډیر احساس کوي. نو ځکه ، د معدې زخمونه او السر اکثرا د دې کارول پریښودو ته اړ ایستل کیږي.
د دې لپاره چې د ډوډۍ ګټور وي ، دوی نشي کولی د تل لپاره خواړه وخوري. په هرصورت ، ډوډۍ ډیر ورو ورو سینت کیږي ، او ځینې وختونه مقاومت یې خورا ستونزمن وي.
د ډوډۍ رولونو کې د ورځې روژه نیول
د ډوډۍ رولونو خورا رژیم اغیزې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د دوی په اساس د روژې ورځ تنظیم کړئ. د دې ورځې لپاره ستاسو مینو کې باید د ډوډۍ رولونه (200 ګرامه) او کیفیر (یو لیتر) شامل وي. خواړه په 4-5 خواړو وویشئ ، د دوی ترمینځ اوبه وڅښئ.
دا ډول روژه ورځ به ستاسو میتابولیزم ودروي او تاسو ته به اجازه درکړي چې د 1-2 کیلو دننه وزن له لاسه ورکړئ.