دا یو طبیعي امینو اسید دی چې په ټولو طبیعي پروټینونو کې موندل کیږي. دا یو له اړینو امینو اسیدونو څخه دی ، ځکه چې دا پخپله د انسان په بدن کې ترکیب نشي کولی او یوازې هلته خواړه چمتو کیږي. د پیروویک اسید څخه د بوټو او مایکروجنیزمونو لخوا تولید شوی.
د Isoleucine بډای خواړه:
د اسولیوسین عمومي ځانګړتیاوې
اسولیوسین د پروټینوجینک امینو اسیدونو ګروپ پورې اړه لري. دا د بدن په اوږدو کې د نسجونو ترکیب کې برخه اخلي. دا د مرکزي عصبي سیسټم د اعصابو - تنظیمي فعالیت پلي کولو کې د انرژي سرچینه ده.
د isoleucine لپاره ورځنۍ اړتیا
د isoleucine لپاره د بدن ورځنۍ اړتیا 3-4 ګرامه ده.
په ورته وخت کې ، د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره ، د لازمي امینو اسیدونو کارولو توازن ساتلو ته اړتیا ده. ترټولو د منلو وړ اختیار لاندې دی: 1 ملی ګرامه اسولیوسین 2 ملی ګرام لیوسین او 2 ملی ګرامه ویلین ته اړتیا لري.
د آیسولوسین ورځني مصرف چمتو کولو لپاره ، یو څوک اړتیا لري شاوخوا 300-400 ګرامه د غوښې یا چرګانو غوښه وخوري. که تاسو د سبزیجاتو پروټین کاروئ ، نو د پورته نومول شوي امینو اسید اړین مقدار ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ 300-400 ګرامه وخورئ. لوبیا او اخروټ. او که تاسو یوازې غوزۍ وخورئ (د مثال په توګه ، د روژې په ورځ) ، نو د دې مقدار باید هره ورځ 800 ګرامه وي.
د آیسولیوسین اړتیا ډیروي:
- د غړو د لړزېدو (ټکانونو) سره؛
- د علامتي هایپوګلاسیمیا سره؛
- د اشتها د کمښت سره
- د غړو او غړو غړو او غړو ته زیان رسیدو سره؛
- د اعصابو سیسټم اخته کیدو او اختلالاتو سره.
د آیسولیوسین اړتیا ټیټه شوې:
- د معدې د سرغړونو سره؛
- د پروټین زیاتیدو سره.
- په آیسولوسین باندې د الرجیک عکس العمل لپاره؛
- د ځيګر او پښتورګو ناروغیو سره.
د اسولیوسین هضم کول
دا چې آیسولیوسین یو اړین اسید دی ، نو د دې مصرف د بدن روغتیا لپاره اړین دی. په ورته وخت کې ، د آیسولیوسین ضمیمه تړاو لري ، لومړی له ټولو څخه ، پدې باندې چې آیا یو شخص ځيګر او پښتورګي زیان لري. دوهم ، د آیسولیوسین جذب د تعقیب شوي اسیدونو لکه والین او لیوسین پورې اړه لري. یوازې د پورته ذکر شوي اسیدونو په شتون کې ، دا امینو اسید د جذب کیدو هر چانس لري.
د آئیسولین ګټور ملکیتونه او په بدن یې د هغې اغیزې:
- دا د وینې د شکر کچه تنظیموي؛
- د انرژي تحویلۍ پروسې ثبات؛
- د هیموګلوبین ترکیب تر سره کوي؛
- د عضلاتو نسج بحالي ته وده ورکوي؛
- د بدن برداشت زیاتوي؛
- د نسجونو ګړندۍ درملنه هڅوي؛
- د وینې د کولیسترول کچه تنظیموي.
له نورو عناصرو سره متقابل عمل:
اسولوسین د هایدروفوبیک امینو اسیدونو ګروپ پورې اړه لري. له همدې امله ، دا د اوبو سره ښه نه ګډوي. په ورته وخت کې ، دا د نباتاتو او څارویو پروټینونو سره ښه تعامل کوي ، کوم چې د ټول ارګانیو ژوند ملاتړ کې فعال رول لوبوي.
سربیره پردې ، آیسولیسین د غیر سنت شوي غوړ اسیدونو سره یوځای کیدی شي چې د لمر ګل او پنبه تخمونو ، بادام تخمونو ، نخودو او زیتونو کې موندل کیږي.
په بدن کې د آئیسولین نشتوالي نښې:
- شدید سرخوږی او سرخوږی
- ستړیا او ستړیا؛
- د معافیت ضعیف کول؛
- غمجن حالت؛
- عضلاتي ډسټروفي؛
- هایپوګلاسیمیا
په بدن کې د ډیرو آیسولیوسین نښو:
- د وینې ژوریدل
- په بدن کې د امونیا او آزاد رادیکالونو غلظت زیاتول؛
- بې حسي
- حساسیت تعاملات.
د پښتورګو او ځيګر ناروغۍ لرونکي خلک باید د دې امینو اسید لرونکي اضافي موادو سره نه جدا کیږي!
د ښکلا او روغتیا لپاره Isoleucine
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، اسولیوسین زموږ د بدن د لوړې اعصاب فعالیت پلي کولو کې فعاله برخه اخلي. په ورته وخت کې ، دا نه یوازې د یو کس انرژي ظرفیت تنظیموي ، بلکه زموږ بدن ته د نوي نسل ظرفیت چمتو کوي. دا هغه حالت دی چې د امینو اسیدونو په مینځ کې د آیسولوسین طبقه بندي کول ممکنه کوي د ټول ارګانیزم روغتیا او ښکلا ساتلو لپاره مسؤل وي. په هرصورت ، سالم ، لچک لرونکی پوټکی ، قوي اعصاب او روښانه لید زموږ د بدن روغتیا اصلي نښې دي.