د دوبي بد لمر بې رحمه دی او زموږ ډیری یې په سیوري کې پټوي. دننه او بهر ګرمیږي. ستړي شوي ګرمې ورځې نه یوازې ناامني رامینځته کوي ، بلکه ډیری وختونه د بدن د تودوخې لوړیدو لامل کیږي. په دې ورځو کې یو له خورا عامو ستونزو څخه د لمر سوځیدنه ده. د ډاکټر سمران سیني په وینا، په نوي ډیلي کې میشته نیچروپیت، . ایا تاسو کله هم د تودوخې سټروک ترلاسه کړی؟ د ګولیو تیرولو دمخه ، هڅه وکړئ طبیعي مرسته کونکو ته لاره هواره کړئ: 1. د پیاز جوس د لمر وړانګو لپاره یو له غوره درملو څخه. آیورویدیک ډاکټران پیاز د لمر د تمدید پروړاندې د لومړۍ وسیلې په توګه کاروي. د غوږونو شاته او سینه کې د پیاز جوس لوشن کولی شي د بدن تودوخې کمولو کې مرسته وکړي. د درملو موخو لپاره، د پیاز جوس ډیر مطلوب دی، مګر تاسو کولی شئ خام پیاز د جیرو او شات سره وخورئ او وخورئ. 2. بیر بادام د انټي اکسیډنټونو غوره سرچینه ده او د بدن د اوبو کولو لپاره هم ښه دي. دا انټي اکسیډنټونه د التهاب ضد خواص لري چې په داخلي سوزش باندې ټونک اغیزه لري ، پشمول د لمر د حملې لامل کیږي. یو څو لوبیا په اوبو کې ډوب کړئ تر هغه چې نرم شي. نبض جوړ کړئ، فشار ورکړئ، څښاک دننه وڅښئ. 3. غوړ او د ناریل شیدې غوړي د پروبیوټیکونو ښه سرچینه ده او په بدن کې د اړین ویټامینونو او منرالونو په ډکولو کې مرسته کوي کوم چې د ډیرې خولې له امله له لاسه ورکولی شي. د ناریل اوبه د بدن د الکترولیت ترکیب توازن کولو سره ستاسو بدن هایډریټ کوي. 4. د م Appleو سیډر سرکه د خپلې میوې په جوس کې د مڼې د سرې څو څاڅکي اضافه کړئ یا په ساده ډول د شاتو او سړو اوبو سره ګډ کړئ. سرکه د ورک شوي منرالونو په ډکولو کې هم مرسته کوي او د الکترولیت توازن بیرته راګرځوي. کله چې تاسو خوله کوئ، تاسو پوټاشیم او مګنیزیم له لاسه ورکوئ، کوم چې د مڼې د سرې د کاچو سره بدن ته بیرته راستنیږي. پام وکړئ چې په ګرمه ورځ کې د اوږدې مودې لپاره د لمر لاندې پاتې نه شئ!
2022-11-11