د "فشار" اصطلاح د امریکایی رواني فزیولوژیست والټر کینن لخوا ساینس ته معرفي شوه. د هغه په پوهیدلو کې، فشار د داسې وضعیت په وړاندې د بدن غبرګون دی چې په هغه کې د بقا لپاره مبارزه وي. د دې غبرګون دنده دا ده چې د یو کس سره مرسته وکړي چې خپل ځان د بهرني چاپیریال سره توازن وساتي. په دې تفسیر کې، فشار یو مثبت غبرګون دی. دا اصطلاح د کاناډا د رنځپوهنې او انډروکرینولوژیست هانس سیلی لخوا په نړۍ کې مشهوره شوې وه. په پیل کې، هغه دا د "عمومي موافقت سنډروم" په نوم بیان کړ، چې موخه یې د ژوند او روغتیا لپاره د ګواښ سره د مقابلې لپاره د بدن فعالول دي. او په دې طریقه کې، فشار هم یو مثبت غبرګون دی.
اوس مهال، په کلاسیک ارواپوهنه کې، دوه ډوله فشار توپیر لري: eustress او اضطراب. Eustress د بدن غبرګون دی، په کوم کې چې د بدن ټول سیسټمونه د خنډونو او ګواښونو سره سمون او بریالي کولو لپاره فعال شوي. اضطراب لا دمخه یو حالت دی کله چې د تطبیق وړتیا ضعیف کیږي یا حتی د ډیر فشار لاندې له لاسه ورکوي. دا د بدن غړي ستړي کوي، د معافیت سیسټم کمزوری کوي، په پایله کې، یو شخص ناروغه کیږي. په دې توګه، یوازې یو ډول "خراب" فشار دی، او دا یوازې هغه وخت وده کوي چې یو شخص د ستونزو د بریالي کولو لپاره د مثبت فشار سرچینې کارولو توان نلري.
له بده مرغه، د خلکو د روښانتیا نشتوالي د فشار مفهوم په ځانګړي ډول په منفي رنګونو کې رنګ کړی دی. برسېره پر دې، ډیری هغه کسان چې دا یې په دې طریقه بیان کړي، د اضطراب د خطرونو په اړه د خبرداري په اړه د ښه نیت څخه تیریږي، مګر د استریس په اړه یې خبرې نه دي کړي. د بېلګې په توګه په امريکا کې يوه څېړنه ترسره شوه چې اته کاله يې دوام وکړ، دېرش زره کسانو په کې برخه اخيستې وه. له هر ګډونوال څخه وپوښتل شول: "تاسو تیر کال څومره فشار زغملی و؟" بیا دوی دویمه پوښتنه وکړه: "ایا تاسو باور لرئ چې فشار ستاسو لپاره بد دی؟" هر کال، د مطالعې برخه اخیستونکو ترمنځ د مړینې کچه چک شوې. پایلې په لاندې ډول وې: د هغو خلکو په منځ کې چې ډیر فشار یې تجربه کړی، د مړینې کچه 43٪ لوړه شوې، مګر یوازې د هغو کسانو په منځ کې چې دا روغتیا ته خطرناکه ګڼل کیږي. او د هغو خلکو په منځ کې چې ډیر فشار یې تجربه کړی او په ورته وخت کې یې په خطر کې باور نه درلود، د مړینې کچه لوړه نه شوه. اټکل شوي 182 کسان مړه شوي ځکه چې دوی فکر کاوه فشار دوی وژني. څیړونکي دې نتیجې ته ورسیدل چې د فشار د مړینې خطر په اړه د خلکو باور هغه په متحده ایالاتو کې د مړینې 15م لوی لامل ته راوړی.
په حقیقت کې، هغه څه چې یو څوک د فشار په وخت کې احساس کوي هغه ډاروي: د زړه ضربان، د تنفس کچه لوړه شوې، د بصری تیزوالی زیاتوالی، اوریدل او بوی زیاتوالی. ډاکټران وايي چې د زړه ضربان او د ساه لنډۍ، چې د زیاتې ستړیا ښکارندویي کوي، ستاسو روغتیا ته زیان رسوي، مګر ورته فزیولوژیکي عکس العملونه په انسانانو کې لیدل کیږي، د بیلګې په توګه، د orgasm یا لویې خوښۍ په وخت کې، او بیا هم هیڅوک د اورګازم خطر نه ګڼي. بدن په ورته ډول غبرګون کوي کله چې یو څوک په زړورتیا او زړورتیا سره چلند کوي. لږ خلک تشریح کوي چې ولې بدن د فشار پرمهال دا ډول چلند کوي. دوی یوازې په دې باندې یو لیبل چپه کوي چې وايي: "ضررناک او خطرناک."
په حقیقت کې، د فشار په وخت کې د زړه ضربان او تنفس کول بدن ته د کافي اکسیجن رسولو لپاره اړین دي، ځکه چې دا اړینه ده چې د بدن عکس العملونه ګړندي کړي، د بیلګې په توګه، چټک چلول، د ډیر صبر لپاره - دا څنګه بدن دی. هڅه کوي تاسو د وژونکي ګواښ څخه وژغوري. د ورته هدف لپاره، د حسي ارګانونو انګیرنه هم وده کوي.
او که یو څوک فشار ته د ګواښ په توګه چلند وکړي، نو د زړه په چټکۍ سره، رګونه تنګیږي - د زړه او وینې رګونو ورته حالت په زړه کې درد، د زړه حمله او د ژوند لپاره وژونکي ګواښ سره لیدل کیږي. که موږ دا د یو عکس العمل په توګه چلند وکړو چې د ستونزو سره مقابله کې مرسته کوي، نو د چټک زړه ضربان سره، رګونه په نورمال حالت کې پاتې کیږي. بدن په ذهن باور لري، او دا ذهن دی چې بدن ته لارښوونه کوي چې څنګه فشار ته ځواب ووایي.
فشار د اډرینالین او اکسیټوسین خوشې کیدو لامل کیږي. اډرینالین د زړه ضربان ګړندی کوي. او د اکسیټوسین عمل ډیر په زړه پوری دی: دا تاسو ته ډیر ملګری کوي. دې ته د کټډل هورمون هم ویل کیږي ځکه چې دا خوشې کیږي کله چې تاسو ژاړئ. اکسیټوسین تاسو هڅوي چې اړیکې پیاوړې کړي، تاسو د نږدې خلکو سره خواخوږي او ملاتړ کوي. دا موږ هڅوي چې ملاتړ وغواړو، تجربې شریکې کړو، او د نورو سره مرسته وکړو. ارتقاء په موږ کې د خپلوانو په اړه د اندیښنو دنده ساتلې ده. موږ خپل عزیزان ژغورو ترڅو د دوی د برخلیک په اړه د اندیښنې له امله د فشار مخه ونیسو. برسېره پردې، اکسیټوسین د زړه زیانمنې حجرې ترمیموي. تکامل یو کس ته درس ورکوي چې د نورو لپاره پاملرنه تاسو ته اجازه درکوي د آزموینې پرمهال ژوندي پاتې شئ. همدارنګه، د نورو په پام کې نیولو سره، تاسو د خپل ځان ساتنه زده کوئ. د فشار لرونکي حالت په قابو کولو یا د دې له لارې د یو عزیز سره مرسته کولو سره ، تاسو څو ځله قوي ، ډیر زړور او ستاسو زړه روغ یاست.
کله چې تاسو د فشار سره مبارزه کوئ، دا ستاسو دښمن دی. مګر تاسو د دې په اړه څنګه احساس کوئ ستاسو په بدن د هغې 80٪ اغیزه ټاکي. پوهیږئ چې فکرونه او عمل کولی شي پدې اغیزه وکړي. که تاسو خپل چلند مثبت ته بدل کړئ، نو ستاسو بدن به د فشار په وړاندې په بل ډول غبرګون وکړي. د سم چلند سره، هغه به ستاسو پیاوړی متحد شي.