د اسپرټیک اسید لومړی خبر په 1868 کې څرګند شو. دا په تجربوي ډول د اسپرګس سپروټس څخه جلا شوی - asparagus. دا د دې څخه مننه ده چې اسید خپل لومړی نوم ترلاسه کړ. او د دې د یو شمیر کیمیاوي ځانګړتیاو مطالعې وروسته ، اسپرټیک اسید خپل منځنی نوم ترلاسه کړ او نوم یې واخیستل شو امینو امبر.
په اسپرټیک اسید بډایه خواړه:
د اسپرټیک اسید عمومي ځانګړتیاوې
اسپرټیک اسید د امینو اسیدونو ګروپ پورې اړه لري چې د endogenous ملکیتونو سره. دا پدې مانا ده چې په خواړو کې د هغې د شتون سربیره ، دا پخپله د انسان په بدن کې هم رامینځته کیدی شي. یو په زړه پورې حقیقت د فزیک پوهانو لخوا څرګند شو: د انسان په بدن کې اسپرټیک اسید دواړه په وړیا ب andه او د پروټین مرکبات په شکل کې شتون کولی شي.
زموږ په بدن کې ، اسپرټیک اسید د لیږدونکي رول لوبوي ، کوم چې له یو نیورون څخه بل ته د نښو نښانو لیږد مسؤلیت لري. سربیره پردې ، اسید د خپل نیوروپروټیک ملکیتونو لپاره مشهور دی. د جنینیک پرمختیا مرحلې په جریان کې ، په ریٹنا او دماغ کې د اسید غلظت زیاتوالی د راتلونکي شخص په بدن کې لیدل کیږي.
اسپرټیک اسید ، په خواړو کې د دې طبیعي شتون سربیره ، د زړه ناروغیو درملنې لپاره د ټابلیټونو په ب availableه شتون لري ، د څښاک او کنفیکشنري خواږه او خواږه خوند ورکولو لپاره د خواړو اضافه کونکي په توګه کارول کیږي ، او د سپورت په توګه هم کارول کیږي د بدن جوړونې کې د تغذیې درمل. د اجزاو ترکیب کې ، دا معمولا د لاندې په توګه لیست شوي ډي - اسپرټیک اسید.
د اسپرټیک اسید لپاره ورځنۍ اړتیا
د یوه بالغ وګړي لپاره اسید ورځني اړتیا په ورځ کې له 3 ګرامو څخه زیاته نده. په ورته وخت کې ، دا باید په 2-3 خوراکونو کې وخوړل شي ، نو دا چې د هغې مقدار محاسبه شي نو په هره خواړه کې له 1-1,5،XNUMX ګرامو څخه زیات اړتیا نلري.
د اسپرټیک اسید اړتیا مخ په زیاتیدو ده:
- د عصبي سیسټم ضایع کیدو ناروغیو کې؛
- د حافظې د ضعیف کیدو سره
- د دماغ ناروغیو سره.
- د رواني اختلالاتو سره؛
- خپګان
- کمول
- د لید ستونزو په صورت کې ("د شپې ړوندتیا" ، مایوپیا)؛
- د زړه د سیسټم د ناروغیو سره؛
- د 35-40 کلونو وروسته. دا د اسپرټیک اسید او ټیسټورسټون (نارینه جنسي هورمون) ترمنځ توازن چیک کولو لپاره هم اړین دی.
د اسپرټیک اسید اړتیا کمه شوې:
- په هغو ناروغیو کې چې د نارینه جنسي هورمونونو رامینځته کیدو سره تړاو لري؛
- د وینی لوړ فشار سره
- د مغز په رګونو کې atherosclerotic بدلونونو سره.
د اسپرټیک اسید هضم کول
اسپرټیک اسید خورا ښه جذب شوی. په هرصورت ، د پروټینونو سره د یوځای کولو وړتیا له امله ، دا روږدي کیدی شي. د پایلې په توګه ، د دې اسید پرته خواړه به بې خوند ښکاره شي.
د اسپرټیک اسید ګټور خاصیتونه او په بدن یې اغیزې:
- بدن پیاوړی کوي او موثریت زیاتوي.
- د امیونوګلوبلین ترکیب کې برخه اخلي؛
- په میټابولیزم کې لازمي رول لوبوي؛
- د ستړیا څخه رغیدنه ګړندی کوي؛
- د DNA او RNA رامینځته کولو لپاره د پیچلي کاربوهایډریټونو څخه انرژي استخراجي کولو کې مرسته کوي؛
- د آمونیا غیر فعالولو وړتیا؛
- ځیګر سره مرسته کوي له بدن څخه د کیمیاوي توکو او درملو پاتې عناصر لرې کړي؛
- د پوټاشیم او مګنیزیم آئنونو سره مرسته کوي حجرې ته ننوځي.
په بدن کې د اسپرټیک اسید نشتوالي نښې:
- د حافظې ضعف؛
- خپه مزاج
- د کاري وړتیا کمول.
په بدن کې د اسپارټیک اسید ډیر نښې:
- د عصبي سیسټم ډیر کار کول؛
- زور زیاتی؛
- د وینې ضعف.
امنیت
ډاکټران په منظم ډول د خواړو مصرف نه کوي چې غیر طبیعي اسپرټیک اسید ولري. دا په ځانګړي توګه د ماشومانو لپاره ریښتیا ده ، څوک چې عصبي سیسټم د دې موادو لپاره خورا حساس دی.
په ماشومانو کې، دا اسید روږدي کیدی شي، د پایلې په توګه دوی کولی شي په بشپړه توګه هغه محصولات پریږدي چې اسپرګینیټ نلري. د امیندواره میرمنو لپاره ، د ډیری خواړو خوړل چې اسپارټیک اسید لري د ماشوم عصبي سیسټم باندې منفي اغیزه کولی شي ، د آټیزم لامل کیږي.
د انسان بدن لپاره ترټولو د منلو وړ اسید دی ، کوم چې په پیل کې په طبیعي ب foodه خواړو کې شتون لري. طبیعي اسپرټیک اسید په بدن کې روږدي ندي.
لکه د کارولو لپاره ډي - اسپرټیک اسید د خوند لوړونکي په توګه ، دا عمل د خواړو د روږدي کیدو احتمال له امله ناغوښتل شوی ، د کوم په مقابل کې چې د دې اضافه کولو پرته محصولات به خوندور ښکاري او هیڅ زړه راښکونکي نه وي.