د خرماس ترکیب (د کور جوړ شوي نوډلونو سره آفال سوپ - د بوریت ملي ډوډۍ). کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء خرماس (د کور جوړ شوي نوډلز سره افزایش سوپ - د بوریاټ ملي ډش)
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء خرماس (د کور جوړ شوي نوډلز سره افزایش سوپ - د بوریاټ ملي ډش)

د غوښې تری	50.0 (ګرامه)
روښانه غوښه	50.0 (ګرامه)
د غوښې غوړ	25.0 (ګرامه)
د کور لپاره نوډلز	40.0 (ګرامه)
پیاز لہسن	10.0 (ګرامه)
د اوبو د	450.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

داغونه د 6-8 ساعتونو لپاره په سړو اوبو کې ډوب شوي، په منظمه توګه د اوبو بدلول، څو څو ځله مینځل کیږي، پاک شوي او مینځل کیږي. سږي د بلغم او وینې څخه مینځل کیږي. د محصولاتو چمتو شوي، خام غوړ د 50 ملي مترو په اوږدوالي کیوبونو کې پرې شوي، په یخ اوبو کې اچول شوي او د 1-1,5 ساعتونو لپاره جوش شوي. په کور کې چمتو شوي نوډلونه، مالګه، تور مرچ 15-10 دقیقې مخکې د چمتو کولو ځمکې ته اچول کیږي. د پخلی په پای کې، ښه کټ شوی لہسن واچوئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	85.6 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1967 g
پروټینونه	4.3 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1767 g
غوښه	5.5 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1018 g
کاربوهایډریټ	5 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	4380 g
عضوي اسیدونه	6.1 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.2 g	20 g	1%	۸۵٪	10000 g
د اوبو د	103.8 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2190 g
الشوری	0.3 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	6 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
Retinol	0.006 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.02 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.05 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
ویټامین B4 ، کلین	6.7 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	7463 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.04 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.02 mg	2 mg	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین B9 ، فولټ	1.6 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.008 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	37500 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.2 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	45000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.03 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	33333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.2 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین H ، بایوټین	0.4 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین پی پی ، NE	1.3138 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1522 g
niacin	0.6 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	59.5 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	4202 g
کلسيم ، Ca	9.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	10989 g
سیلیکون ، سی	0.2 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
مګنیزیم ، م	4.2 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	9524 g
سوډیم ، نه	13.4 mg	1300 mg	1%	۸۵٪	9701 g
سلفر ، S	7.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	13158 g
فاسفورس ، P	34 mg	800 mg	۸۵٪	5%	2353 g
کلورین ، کل	102.1 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2253 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	64.8 .g	~
بوهر ، بی	2.3 .g	~
وانډیم ، وی	5.6 .g	~
اوسپنه ، فی	1.4 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1286 g
آئوډین ، زه	1.8 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
کوبالټ ، کو	0.5 .g	10 .g	5%	۸۵٪	2000 g
منګنیز ، Mn	0.054 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3704 g
کاپر ، کاو	10.9 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	9174 g
مولبيډنوم ، م.	1.1 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	6364 g
نکل ، نی	0.1 .g	~
اولوو ، سن	0.3 .g	~
سیلینیم ، سی	0.4 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	13750 g
ټاټان ، ته	0.7 .g	~
فلورین ، F	2.3 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	173913 g
کروم ، Cr	0.2 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
زنک ، زن	0.0857 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	14002 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	4.6 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.2 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	9.8 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 85,6 kcal دی.

د کالوري مینځپانګه او د ترلاسه شوي هیرمس اجزاو کیمیاوي ترکیب (د کور جوړ شوي نوډلس سره افپل سوپ - د بوریت ملي ډش) PER 100 g

97 kCal
103 kCal
896 kCal
149 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 85,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د هیرماس چمتو کولو څرنګوالی (د کور جوړ شوي نوډلز سره آفپل سوپ - د بوریټ ملي ډش) ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د خرماس ترکیب (د کور جوړ شوي نوډلز سره آفپل سوپ - د بریټ ملي ډش). کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء خرماس (د کور جوړ شوي نوډلز سره افزایش سوپ - د بوریاټ ملي ډش)

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي