د مولی سره سرد بورشټ ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء د رولي سره سړه بورشچ
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء د رولي سره سړه بورشچ

سپین کباب	111.0 (ګرامه)
کټ	140.0 (ګرامه)
پیاز	40.0 (ګرامه)
رنګه	50.0 (ګرامه)
cream	100.0 (ګرامه)
د اوبو د	700.0 (ګرامه)
ډیل	10.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

چمتو شوي کباب ، چوغندر او مishesې په پټو کې پرې کیږي ، پیاز په نیمه حلقو کې پرې کیږي. چوغندر تر سرطان پورې جوش شوي تر نرمیدو پورې. ګوبي په جلا توګه اجازه لري ، د چوغیو او پیاز سره یوځای ، ګرمې اوبه ، مالګه اضافه کیږي ، جوش ته راوړل کیږي او یخ کیږي. بیا ټوټه شوې مishه واچوئ ، کریم کې واچوئ او مخلوط کړئ. کله چې تاسو ځئ ، په بورشټ کې ښه ټوټه شوې ډیل واچوئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	32.3 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	5214 g
پروټینونه	0.9 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	8444 g
غوښه	2 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	2800 g
کاربوهایډریټ	2.9 g	219 g	۸۵٪	4%	7552 g
عضوي اسیدونه	0.06 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1 g	20 g	5%	۸۵٪	2000 g
د اوبو د	103.1 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2205 g
الشوری	0.4 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	40 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	2250 g
Retinol	0.04 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.01 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.02 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
ویټامین B4 ، کلین	4.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	11111 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.08 mg	5 mg	۸۵٪	5%	6250 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.04 mg	2 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B9 ، فولټ	4.3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	9302 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.04 .g	3 .g	۸۵٪	4%	7500 g
ویټامین سي ، اسکربیک	6.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1343 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.01 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.08 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	18750 g
ویټامین H ، بایوټین	0.4 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین پی پی ، NE	0.2494 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	8019 g
niacin	0.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	126.6 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1975 g
کلسيم ، Ca	26.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3759 g
مګنیزیم ، م	9.2 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4348 g
سوډیم ، نه	13.6 mg	1300 mg	1%	۸۵٪	9559 g
سلفر ، S	8.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	11765 g
فاسفورس ، P	21.7 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	3687 g
کلورین ، کل	19.4 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	11856 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	87.9 .g	~
بوهر ، بی	78.5 .g	~
وانډیم ، وی	11.3 .g	~
اوسپنه ، فی	0.5 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
آئوډین ، زه	2.5 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
کوبالټ ، کو	0.9 .g	10 .g	9%	۸۵٪	1111 g
منګنیز ، Mn	0.1376 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1453 g
کاپر ، کاو	37.5 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2667 g
مولبيډنوم ، م.	3.3 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2121 g
نکل ، نی	4.2 .g	~
روبیډیم ، Rb	93.8 .g	~
سیلینیم ، سی	0.04 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	137500 g
فلورین ، F	7.4 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	54054 g
کروم ، Cr	3.9 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	1282 g
زنک ، زن	0.1797 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	6678 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.05 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.5 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 32,3 kcal دی.

د ترالسه کونکو کلیمو او کیمیاوي ترکیب سړه بورش د ریډ PER 100 g سره

28 kCal
42 kCal
41 kCal
36 kCal
119 kCal
0 kCal
40 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 32,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه سړه بورش د رنګه ، ترکیب ، کالوری ، مغذي موادو سره

ترکیب کولډ بورشټ د ریلا سره. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء د رولي سره سړه بورشچ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي