د لینګونبیري څښاک ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د لینګینبیري څښاک
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د لینګینبیري څښاک

د لینګون بیري	4.0 (د غلو ګلاس)
د اوبو د	2.0 (د غلو ګلاس)
د بورې	1.0 (د غلو ګلاس)
د نیبو جوس	50.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

په 10 ګیلاس اوبو کې د 2 دقیقو لپاره لینګونبیري وینځئ ، د یو څاڅکي له لارې یې وباسئ ، بوره اضافه کړئ ، جوش ته راوړو او د نیبو جوس اضافه کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	79.6 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2116 g
پروټینونه	0.3 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	25333 g
غوښه	0.2 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	28000 g
کاربوهایډریټ	20.5 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1068 g
عضوي اسیدونه	0.6 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.9 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
د اوبو د	71.9 g	2273 g	۸۵٪	4%	3161 g
الشوری	0.07 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	40 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	2250 g
Retinol	0.04 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.005 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.007 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	25714 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.01 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.003 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	66667 g
ویټامین B9 ، فولټ	0.5 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	80000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	4.3 mg	90 mg	۸۵٪	6%	2093 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.3 mg	15 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.1198 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	16694 g
niacin	0.07 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	34.6 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	7225 g
کلسيم ، Ca	16 mg	1000 mg	۸۵٪	2%	6250 g
مګنیزیم ، م	3 mg	400 mg	۸۵٪	1%	13333 g
سوډیم ، نه	3.2 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	40625 g
سلفر ، S	0.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	166667 g
فاسفورس ، P	6.4 mg	800 mg	۸۵٪	1%	12500 g
کلورین ، کل	0.3 mg	2300 mg	766667 g
عنصرونه ومومئ
بوهر ، بی	9.7 .g	~
اوسپنه ، فی	0.2 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
منګنیز ، Mn	0.221 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	905 g
کاپر ، کاو	13.3 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	7519 g
مولبيډنوم ، م.	0.06 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	116667 g
فلورین ، F	0.6 .g	4000 .g	666667 g
زنک ، زن	0.0069 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	173913 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.03 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.6 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 79,6 kcal دی.

د لینګون بیري څښل په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه دي لکه: منګنیز - 11,1،XNUMX٪

منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.

د کالوري مینځپانګه او د ترکیب اجزا کیمیاوي ترکیب د لینګون بیري څخه 100 G وڅښئ

46 kCal
0 kCal
399 kCal
33 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 79,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د چمتو کولو طریقه د لینګینبی څښاک ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد

د لینګونبی د څښلو ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

اجزا د لینګینبیري څښاک

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي