کړی
د خواړو په اړه نور هیڅ شی نشته
لکه څنګه چې ما وموندله، هغه اضافي پونډونه چې موږ یې لرو یو بل ډول دی. غوړ شتون لري چې د بدن د مینځلو له امله راټولیږي - دا د هغه زهرجن موادو له امله چې د نامناسب ایکولوژي ، الکول ، محافظت کونکو او رنګونو سره خواړه ، فشار په پایله کې رامینځته کیږي. خواړه "اضافي هیڅ نه" یوازې د دې اصلي پونډو سره مبارزه کوي.
دوهم، کیلوګرامونه شتون لري، چې مجرم یې د اصلاح شوي محصولاتو ډیر مصرف دی: موږ به یې هم کم کړو او مات کړو. دریم، د غوړ یو طبقه شتون لري چې موږ له یخ څخه ساتي: دا زموږ له کنټرول څخه بهر دی، او په سمه توګه. او څلورم، داسې بڼې شتون لري چې موږ ته زړه راښکونکي او سیکسی کوي: موږ باید په هر قیمت کې وساتئ!
خواړه "اضافي هیڅ شی" نه یوازې د غیر ضروري پونډو سره جلا کولو ته اجازه ورکوي ، بلکه د اوږدې مودې لپاره ترلاسه شوي تاثیر ساتي. د دې راز نه یوازې د صحي خواړو توازن دی (کوم چې د لوږې احساس څخه مخنیوي لپاره کافي دی) ، بلکه د هغو مصالحو کارول هم دي چې غوړ سوځوي ، میټابولیزم ښه کوي او په بدن کې د سست کیدو سره مقابله کوي.
د دریو اونیو په پای کې ، د رژیم لومړی مرحله پای ته رسیږي - د غوړ ګړندي سوځول او د زهرجنو لرې کول ، او دوهم او دریم پیل کیږي: پاتې زهرجن "پاک شوي" او د وزن کمول دوام لري ، سره له دې چې په ورو نرخ کې. په هرصورت، دا زموږ راتلونکی کال، 1 ته انتظار کوي.
د ډسمبر له 10 څخه د دریو اوونیو برنامې لومړۍ اونۍ لپاره مینو
د ناري نه مخکې
شیدې د turmeric سره.
1 پیاله سکیم شیدو ګرم کړئ، 1/2 چمچ اضافه کړئ. turmeric او 1/2 tsp. شات په ترموس کې واچوئ او د 30 دقیقو لپاره یې پریږدئ. د سهار نیم ګیلاس له مینځلو وروسته وڅښئ.
ناڅاپي
- چای یا قهوه پرته له بورې؛
- د جوش شوي غوښې یوه ټوټه یا د ټیټ غوړ طبیعي هام؛
- د ټیټ غوړ طبیعي مستې (یا 1 ګیلاس ټیټ غوړ کیفیر) د 2 tbsp سره. l د اوټ چوکر ;
- ستاسو د خوښې تازه سبزیجات: ککبر، رومي بانجان، مولی، د اجوائن ریښه، د چرګانو پاڼې ...
ماښامنۍ
- شنه سلاد (هر ډول) د روميانو او د غنمو د ټوټو سره (200 ګرامه ټول) + د زيتون (يا د زيتون، يا تل) غوړ د يو څاڅکي شراب سرکه؛
- بخار شوي کب (100 ګرامه) د لیمو + زچیني (100 ګرامه) سره ، په 1 چمچ کې غوړ شوي. د سبزیجاتو غوړ د یو چټک ځمکی دانی سره؛
- د ټیټ غوړ کاټیج پنیر (50 ګرامه) د شاتو یو څاڅکي سره.
سست
- د زنجبیل چای د شاتو سره یا 100 ګرامه له غوړ څخه پاک پنیر.
ماښامنۍ
- هګۍ "په کڅوړه کې"؛
- د روميانو، تور مولي (يا دايکون) سره سلاد، د سلاد ريښه او ډيل (مجموعه 200 ګرامه) + 1 د خوږو چمچ د هر ډول مونګ مکھن او يو څاڅکي د ليمو جوس؛
- 1 د ټیټ غوړ پرته خواږه مستې
- چای د لونګ او ستوري انیس سره. 1 tsp تور چای، ½ tsp. cloves او 1 ستوري anise ستوري. 250 ملی لیتر جوش اوبه په چای او مصالحو کې واچوئ او د 5 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
مخکې لدې چې "نور هیڅ شی نه" رژیم ته لاړشئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ!