مینه د ژوند طرز په توګه

کله چې تاسو په مینه کې یاست او یوازې د خپل عاشق سره په خبرو اترو پیل کوئ، هر وخت یوځای یوازې تاسو ته وقف کیږي. دا مهمه نده چې چیرته لاړ شي، څه وکړي - هغه ټول فکرونه نیسي، او که تاسو خوشحاله یاست، دا دوه اړخیز دی. تاسو د هغه د شوقونو سره علاقه لرئ، او ژر تر ژره هغه څه شریک کړئ چې تاسو یې خوښوي.

یو څه وروسته، ورځني ژوند غالب کیږي: د یو بل سره ټکر او نا رضایتي رامنځته کیږي. په تدریجي ډول، د یو مینه وال عکس د لومړي په څیر ښکلی او رومانتيک نه کیږي. او له پامه غورځول ورځ تر بلې سختیږي. که تاسو وژغورئ ... نه، نه یوازې خوندي کړئ، بلکې دا لومړۍ روښانه مینه وده او زیاته کړئ، ایا تاسو فکر کوئ چې ژوند به ډیر بشپړ او خوشحاله وي؟ زه ډاډه یم هو!

هغه خلک چې مینه لري د ناخوښ خلکو په پرتله نورو ته ډیر زړه راښکونکي وي. دوی نه یوازې په محبوب کې، بلکې په ټوله نړۍ کې ډیر ښه ګوري. د زنګون ژور سمندر مینه وال - دوی خنډونه نه پیژني. له همدې امله ، زه د مینې کیدو مهارت رامینځته کولو لپاره ځینې ساده تمرینونه وړاندیز کوم. دا هڅه وکړئ او زه فکر کوم چې تاسو به یې خوښ کړئ.

ځواب ووایی

خوشحاله قوي جوړه د نورو ټولو څخه توپیر لري ځکه چې دوی د نورو په پرتله ډیر ځله یو بل ته ځواب ورکوي. د وضعیت تصور وکړئ: تاسو په یو څه مهم بوخت یاست - د ماښام ډوډۍ پخول، د کتاب لوستل، د ملګرو سره خبرې کول. او له کړکۍ بهر ګوري.

هغه وايي: "وګوره، څومره ښکلې مرغۍ ده." ایا ته به له خپل مسلک څخه وتښتې، ایا ته غواړې چې دا شېبې له هغه سره شریکې کړې؟ پدې کې ډیری مهم شیان شتون لري.

که تاسو غواړئ د مینې حالت پیاوړی کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې ډیر ځله پخپله ځواب ووایاست او په درناوي سره د خپل ملګري څخه ډیر ځله ځواب وغواړئ. دا د یو بل په ژوند، کار یا د فوټبال لیدلو کې د مداخلې په اړه ندي - "څوک ستاسو لپاره مهم دی، دا 11 سړي د میدان شاوخوا ګرځي که زه؟".

کله چې تاسو هڅه وکړئ د هغه پام یو څه ته واړوئ، او هغه ستړی شوی وي او په غیر حاضرۍ سره ټکي له لاسه ورکوي، د هغه په ​​ځواب کې مرسته وکړئ. هغه ته یو بل فرصت ورکړئ چې تاسو ته د عکس العمل سره عادت شي. او البته، د هغه د اړیکو وړاندیزونو ته د ځواب ویلو لپاره روزنه.

عفوني شئ

زه یو ملګری لرم چې تل په مینه کې وي - اړینه نده چې د ورته سړي سره وي، مګر دا مهمه نده. هغه د مینې دومره روښانه حالت خپروي چې د دوی لپاره دا ستونزمنه ده چې اخته نشي. زموږ څخه هر یو داسې ملګرې ته اړتیا لري ترڅو موږ له خپل دولت څخه "راښکاره شو" او نړۍ ته د هغې د سترګو له لارې وګورو. دا پدې معنی نه ده چې تاسو به د هغې په څیر واقع شئ، مګر د خپل نظر په بدلولو سره، تاسو به په خپلو اړیکو کې ډیری کشفونه وکړئ.

مینه اداره کړئ

په ډیزني فلمونو کې، تل یو رومانتيک ګرمه رڼا شتون لري چې انځور بې رحمه او په زړه پورې کوي. په مستند فلمونو کې، برعکس، رڼا معمولا سړه وي، نو دوی د پیژندلو لپاره اسانه دي - کله چې لیدل کیږي، د اعتبار احساس شتون لري.

نو موږ ، په مینه کې کیږو ، نړۍ په "ګلابي دوبي" کې ګورو - موږ د عاشق یو رومانتيک عکس رامینځته کوو. او وروسته موږ د واقعیت سره مخ شو او د "پاسپورټ عکسونه" واخلو، کوم چې البته، په زړه پورې نه دي. دا ډیر ژر په یو بد عادت بدلیږي چې په لفظي توګه اړیکه کمزورې کوي. څنګه یې اصلاح کړو؟ د ساده تمرین سره.

لومړی، ماضي ته ذهني سفر وکړئ. د یوځای ژوند کولو کلونو په اړه هیر کړئ او د احساساتو سره ستاسو د اړیکو ترټولو روښانه دوره کې ډوب کړئ. دا یو څو دقیقې ورکړئ، اجازه راکړئ چې احساسات په بدن کې ژوندي شي.

په یاد ولرئ کله چې تاسو د هغه په ​​​​اړه فکر کاوه تاسو څنګه د دې سړي تصور کاوه. په کومو حالاتو کې دا کار وشو؟ د خپل ځان په نسبت دې انځور چیرته ځای پر ځای کړی؟ دا څه اندازه ده؟ څه ډول روښنايي شتون لري؟

اوس فکر وکړئ چې تاسو اوس خپل سړی څنګه تصور کوئ. عکس چیرته ځای پر ځای کوئ، څه اندازه یې ده، څراغ یې څراغ دی، څه جامې یې اغوستي، د مخ څرګندونه یې څه ده؟ د یو عزیز په اړه د فکر کولو د دې دوو لارو ترمنځ توپیر په یاد ولرئ.

د اوسني څخه د یو مینه وال یو نوی ذهني انځور جوړ کړئ. په هغه ځای کې یې واچوئ چې مخکې یې ایښودل. دا سمه اندازه جوړه کړئ، رڼا بدل کړئ. دا هغه ډول رسم کړئ چې تاسو یې د جذباتي مینې دورې په جریان کې رسم کړی. همدا اوس انځور لوی کړئ.

که تاسو دا تمرین یو څو دقیقې ورکړئ، نو تاسو به د خپل سړي سره یو ځل بیا مینه ومومئ. په لومړي سر کې، دا احساس ممکن لنډمهاله او ناڅاپي ښکاري، مګر دا پدې مانا ده چې تاسو یو څه نور تمرین ته اړتیا لرئ. په یاد ولرئ چې تاسو په ورځ کې څو ساعته د خپل مینه وال په اړه فکر کولو ته وقف کړي کله چې تاسو لومړی د هغه سره ملګرتیا پیل کړې - تاسو خپل ځان د هغه سره مینه او هیله کولو لپاره روزلي.

په خپل سمارټ فون کې د یادولو ډیری الارمونه تنظیم کړئ او په تکرار سره یې تمرین کړئ. او په حقیقت کې په یوه یا دوه اونیو کې ... هرڅه به بدل شي!