"جادو کلمې": څنګه کولای شو هر ډول شخړه په رغنده خبرو اترو بدله کړو

"هیره مه کوئ چې موږ په ورته اړخ کې یو"

د واده د لسو کلونو لپاره، ژورنالیست ایشلي انیس د اوږدې مودې لپاره په پورته غږونو کې د خبرو کولو عادت و. د وخت په تیریدو سره ورته شی تکرار شو: شخړې د دې حقیقت له امله رامینځته شوې چې دواړه میرمنې سخت کار کوي، پداسې حال کې چې د پام وړ فشار تجربه کوي، او دوی د کورنۍ لپاره وخت او انرژي نلري.

"د وروستي ځل لپاره، د نورو مسلکی امکاناتو په اړه خبرې اترې په یوه شخړه کې پای ته ورسیدې. موږ یو ځل بیا په دې اړه اختلاف درلود چې کار په موږ او ماشومانو څه اغیزه کوي، موږ څومره وخت له کورنۍ سره تیروو، څوک د کور د کارونو مسولیت لري. په یو وخت کې ، ما پوهیده چې موږ یو بل ته چیغې وهو او متقابل تورونه لګوو ، "انیس یادونه کوي. مګر بیا هغې خپله "پټه وسله" وکاروله - یوه جمله چې تاسو ته اجازه درکوي هر ډول شخړه پای ته ورسوي.

"ما خپل میړه ته وویل، مه هیروئ چې موږ په ورته لوري یو. د دې کلمو په ویلو سره سمدلاسه په یاد ولرو چې هغه څوک چې زموږ په مخ کې دی زموږ دښمن نه دی او موږ ورسره د جګړې لپاره هیڅ دلیل نه لرو. او د سپکاوي د تبادلې پرځای، موږ یو بل ته غوږ نیسو، د جوړجاړي او د ستونزو د حل په لټه کې یو، "هغه ډاډه ده.

واده د ټیم سپورت دی

ډیری کورنۍ معالجین د انیس سره موافق دي، کوم چې دا هم استدلال کوي چې د خبرو اترو د کمولو لپاره ترټولو چټکه لاره دا ده چې ساده جمله ووایاست "موږ په ورته اړخ کې یو" یا "موږ په ورته ټیم کې یو."

که دا ناوړه ګټه وانخلي (تر اوسه، که تاسو دا کلمې په ورځ کې څو ځله تکرار کړئ، دوی به ژر تر ژره اغیزه وکړي)، دا جمله کولی شي هر ډول شخړه په رغنده خبرو اترو بدل کړي چې څنګه د ستونزې حل کول. د یو دلیل په مینځ کې، کله چې تاسو په لفظي توګه یو بل د ستوني په واسطه نیولو ته چمتو یاست، دوی تاسو سره مرسته کوي په یاد ولرئ چې واده یو "ټیم سپورت" دی او د لاسه ورکولو ترټولو ډاډمنه لاره د یو بل د "ماتولو" هڅه کول دي.

"د دې په ویلو سره چې 'موږ په ورته ټیم کې یو'، تاسو دا روښانه کوئ چې که څه هم تاسو اوسنی وضعیت او هغه توپیرونه نه خوښوي چې له امله یې رامینځته شوي، تاسو لاهم غواړئ یوځای شئ او د اړیکو ستاینه وکړئ. دا دواړه سره مرسته کوي چې د دفاعي کیدو مخه ونیسي او د ستونزې حل پیل کړي ، "رواني پوهه ماري لینډ تشریح کوي.

که تاسو پوهیږئ چې په تیرو وختونو کې "موږ په ورته اړخ کې یو" کلمې د آرام کولو او ډیر منطقي فکر کولو کې مرسته کړې ، نو کله چې تاسو یې بیا واورئ ، سمدلاسه په یاد ولرئ چې تاسو څنګه په تیرو وختونو کې جوړجاړي او دوه اړخیز تفاهم ته رسیدلي. .

"د یوې ټیم تخنیک کار کوي ځکه چې دا د احساساتي بحثونو مهم ځانګړتیاوې لکه دلیلونه او جنګونه نیسي،" د کورنۍ معالج جینیفر چپل مارش وايي. د شخړې په جریان کې زموږ خبرې اترې په دوه کچو کې ترسره کیږي: د خبرو اترو موضوع (د هغه څه په اړه چې موږ یې بحث کوو) او پخپله د خبرو اترو پروسه (څنګه بحث کوو). ارواپوه تشریح کوي: "ډیری وختونه، یو عادي خبرې اترې په دقیق ډول د ترسره شوي طریقې له امله په شخړه بدلیږي."

هغه خبرې چې د "زما په مقابل کې" له دریځ څخه ترسره کیږي له پیل څخه ښه نه ښکاري. تاسو کولی شئ د ملګري موافقې ته په مجبورولو سره دلیل وګټئ، مګر دا پدې مانا ده چې تاسو د خپل اصلي هدف په اړه هیر کړی دی: اصلي دښمن هغه ستونزه ده چې په اړیکه کې رامینځته شوې، او دا باید په ګډه، په ګډه، په ګډه حل شي. یوه ټیم

چپل مارش ډاډمن دی: "د یوې منظمې جملې په ویلو سره لکه "موږ په ورته ټیم کې یو" ، موږ دا منو چې موږ احساساتو ته غاړه کیښوده او د یو ملګري "ماتولو" هڅه بنده کړه.

بریا یا پخلاینه؟

حل دومره ساده دی چې تاسو فکر کوئ: ولې موږ حتی د دلیل ګټلو هڅه کوو؟ ایا دا واقعیا ستونزمنه ده چې له پیل څخه په یاد ولرئ چې موږ د ملګري سره ورته اړخ کې یو؟

"کله ناکله زموږ د اوریدلو، ستاینې او پاملرنه کولو ته اړتیا د جوړه د ګډو ګټو په پرتله خورا مهمه ده. په غیر معمولي کچه، د دلیل ګټل د ثبوت په توګه اخیستل کیږي چې موږ په جدي توګه نیول کیږي. دا د امنیت احساس ورکوي، "جینیفر چپل مارش تشریح کوي.

له بلې خوا، د ملګري سره د دلیل له لاسه ورکول کولی شي د ویره، نا امیدۍ او د ماتې احساس لامل شي. تاسو باور له لاسه ورکوئ او د ګواښ احساس کوئ، کوم چې د اتوماتیک جنګ یا الوتنې غبرګون رامینځته کوي. د دې د مخنیوي لپاره، تاسو په شدت سره "جګړه" کوئ، د "ګټلو" هڅه کوئ. "ډیری خلک د یو ملګري سره د همکارۍ پرځای د تیري سره چلند کوي،" معالج وايي.

روزونکی او ازدواجی ارواپوه ټری مورګن د 31 کلونو لپاره واده کړی. هغه دا تخنیک د اوږدې مودې لپاره کاروي او د دې اغیزمنتوب لپاره یې تاییدوي. په هرصورت، په پیل کې د هغه لپاره دا اسانه نه وه چې دا مفهوم ومني.

"کله چې زما میرمن او ما بحث وکړ، موږ هر یو غوښتل سم واوسو. او، په بشپړ ډول صادق، ما غوښتل چې بل غلط وي. دا څو کاله وروسته نه و چې موږ پوه شو چې موږ د ورته ټیم لپاره "لوبې" کوو. موږ په نهایت کې پوه شو چې موږ یوازې په ګډه وګټو او بایللو ، "مورګن یادونه کوي. د دې احساس وروسته، د خپلې میرمنې سره د دوی اړیکې په ډراماتیک ډول ښه شوې. "کله چې تاسو واقعیا دا مفکوره منئ ، دا په مؤثره توګه د آرام کولو کې مرسته کوي."

د "جادو کلمو" ویلو وروسته د خبرو اترو څنګه ترسره کول؟ "هڅه وکړئ د خپل ملګري پوښتنې وپوښتئ چې تاسو سره به د دوی د نظر په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه: "دلته ستاسو لپاره څه مهم دي؟"، "څه شی تاسو خپه کوي؟". دا د خپل دریځ د بیا غږولو په پرتله ډیر ګټور دی، "د کورنۍ معالج وینفریډ ریلی مشوره کوي.

یوځل چې تاسو د "موږ یو ټیم یو" د کرښې په اوږدو کې فکر کول پیل کړئ ، هڅه وکړئ دا د خپل ملګري سره په ورځنیو اړیکو کې پلي کړئ. "دا تل ښه ده چې په یاد ولرئ کله چې ستاسو څخه یو وګټئ او بل یې بایلئ ، تاسو دواړه واقعیا بایلل یاست. حتی که تاسو وکولی شئ هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې اوس غواړئ، دا به په اوږد مهال کې د اړیکو لپاره خورا ښه وي که تاسو کولی شئ د جوړجاړي حلونه ومومئ چې د دواړو هیلو په پام کې ونیسي، "د وینفرډ ریلی لنډیز.