مراقبت: د پیل کولو 8 ښه دلیلونه!
بیا ژوندي کول، بیا نښلول، له فشار لرونکي ورځني ژوند څخه راوتل او آرام کول زده کول د مراقبت ژمنې دي. 8 دلیلونه ومومئ چې ولې دا مهمه ده چې پوه شئ چې څنګه د مراقبت مخه ونیسئ.
ستاسو د ورځې ذخیره کولو لپاره مراقبت
مراقبت د خپل ځان سره د تماس نیولو په اړه له هرڅه پورته دی: دا د خپل ځان پلټلو او د ځان ښه پیژندلو په اړه دي. ستاسو د ورځې ذخیره کول کله چې مراقبت کول تاسو سره د آرام حالت ته رسیدو کې مرسته کوي. په ماښام کې، د سترګو تړلو سره پروت شئ، ستاسو د ورځې 3 مثبت پیښې لیست کړئ. دا د مراقبت لپاره لومړۍ لاره ده ځکه چې دا د فشار لرونکي یا زیان رسونکي فکرونو تعقیب کې شامل دي. په مثبت تمرکز موږ ته اجازه راکوي چې په شالید کې هغه څه واچوو چې زموږ لپاره د خپګان سرچینه ده او په ښه توګه ورسره مخ شو.