میلاتون ، یا د خوب هورمون ، په سیارې کې واقعا په ټولو ژوندي موجوداتو کې موندل کیږي. د انسان په بدن کې ، یو کوچنی هورمونل ارګان د دې مهم مادې په تولید کې دخیل دی - د پاینال غدې (pineal gland) ، کوم چې د دماغي hemispheres ترمینځ موقعیت لري. یو ځانګړی هورمون یوازې تیاره کې رامینځته کیږي ، په عمده ډول کله چې یو څوک د ژورې خوب مرحلې کې ډوب وي.
د melatonin ملکیت
د میلاتونین ترټولو مهمه دنده د خوب او ویښ تنظیم کول دي. درمل چې میلانین لري باید دقیقا د هغو کسانو د درملو په کابینه کې وي څوک چې اکثرا په نړۍ کې حرکت کوي ، په ترتیب سره ، د وخت زون بدلوي. دا میلاتون دی چې د خوب او ویښیدو عادي رژیم رامینځته کوي ، او د بې خوبۍ پروړاندې ساتنه کوي.
دا ثابت شوي چې میلاتون یو له قوي طبیعي انټي اکسیډنټونو څخه دی چې د عمر ضعیف پروسې او د وژونکي حجرو وده ورو کوي.
د melatonin افعالونه
هورمون میلاتون یو معافیتي تاثیر لري ، د خورا مهم غړي - د تایرایډ غدود فعالیت تنظیموي. دا د وینې فشار کچه هم عادي کوي او په فعاله توګه د مغزو حجرو په فعالیت کې برخه اخلي.
په منځني عمر او زاړه عمر کې ، د طبیعي میلاتون کچه ټیټه کیږي ، له همدې امله دا وروسته ډیری د اضطراب او بې احساسۍ احساس کوي ، کوم چې له جدي فشار څخه لرې ندي. دا اړینه ده چې وخت په وخت د میلاتون کچه وڅیړئ او تدابیر ونیسئ - د خوب رامینځته کولو لپاره ، د دې لپاره تاسو ممکن د میلاټونین اضافي مصرف ته اړتیا ولرئ.
میلاتون او ډیر وزن
د میلاتون څیړنه لاهم بشپړه شوې نه ده؛ له وروستي پرمختګونو څخه ، ساینس پوهانو دې پایلې ته رسیدلی چې melatonin د وزن له لاسه ورکولو پروسې مثبت تاثیر لري. دا له ډیرې مودې راهیسې پیژندل شوي چې هرڅومره چې لږ خوب کیږي ، د هغه لپاره څومره سخت دی چې د اضافي پونډو معامله وکړي. دا معلومه شوه چې اوس د دې لپاره ساینسي توضیحات شتون لري. حقیقت دا دی چې میلاتون ، کوم چې لکه څنګه چې موږ په یاد لرو ، د خوب پرمهال ترکیب شوی ، د تش په نوم بدن کې ب stimه هڅوي. نصوارمايل غوړ. د بیګ غوړ د غوړ حجرو یو ځانګړی ډول دی چې کالوري سوځي. دا یو تناقض دی ، مګر دا ریښتیا دي.
همدا رنګه ، میلاتون د سپورت فعالیتونو څخه د ترمینجیک اغیزو په زیاتوالي کې مهم رول لوبوي ، جمع - د خوب په جریان کې ، د غړو عضلات بحال کیږي ، کوم چې د ډیر وزن سره مبارزه کولو پروسې مهمه برخه ده.
په پام کې نیولو سره چې په میلاټونین کې د سالم بدن اړتیا هره ورځ شاوخوا 3 ملی ګرامه ته اړتیا لري ، تاسو اړتیا لرئ د هغې اندازه وڅارئ او تنظیم یې کړئ. د میلاټونین نشتوالی کولی شي د اوږدې مودې فشار او د وخت په اوږدو کې د واقفیت له لاسه ورکولو لامل شي - خوب او ویښتوب به ګډوډ شي. ځانګړي درمل به د ورته ستونزې سره مبارزه کې مرسته وکړي. میلاتونین د میلیکسین ، اپیک - میلتونین ، ویټا میلاټونین او داسې نورو په فارمونو کې پلورل کیږي او د سپورت پلورنځي کې د بیلابیلو شرکتونو (لکه Optimum تغذیه ، NOW ، 4Ever Fit ، او داسې نورو) څخه د میلتونین په ب inه پلورل کیږي. سربیره پردې ، د سپورت پلورنځیو کې دا ارزانه کیږي.
میلاتون ګولۍ او په بدن یې اغیزې
د میلاتون ټابلیټونه په 3-5 ملی ګرامه کې راځي. د خوب وخت څخه 1 دقیقې دمخه 30 ټابلیټ واخلئ. د melatonin لومړنی خوراک هره ورځ 1-2 ملی ګرامه دی. په لومړیو 2-3 ورځو کې ، دا اړینه ده چې د مخدره توکو زغملو وړتیا وګورئ. سربیره پردې ، دوز هره ورځ 5 ملی ګرامه ته لوړیږي.
د melatonin اخیستو وروسته باید قوي ر lightا مخنیوی وشي. میلاتون په کار کې د موټر چلوونکو لپاره وړاندیز نه کیږي ، میرمنې چې امیندواره کیدل غواړي (د دې ضعیف مخنیوي اغیزې له امله) ، هغه خلک چې غیر سټرایډ ضد انفلاسیونري درمل اخلي ، بیټا بلاکرز ، درمل چې مرکزي عصبي سیسټم فشاروي. لومړني څو میلاتون ډوز خورا رنګین ، غیر واقعي خوبونه کیدی شي ، تاسو ممکن کافی خوب ونه کړئ - دا به تیریږي. میلاتون هم متضاد لري ، کوم چې په لارښوونو کې بیان شوي دي.