کړی
"معجزه" رژیم: "د بیرته راګرځیدو اغیز" ترټولو بد ندی چې دا ستاسو په بدن کې پیښیږي
د تغذيې د
د رژیم متخصص اریډنا پاریس هغه اغیزې څرګندوي چې د محدود رژیم تعقیب په بدن ، هورمونونو او میټابولیزم اغیز لري
ژمنې د ګړندي وزن له لاسه ورکول، د خواړو ګروپ له مینځه وړئ (یا دا شیطاني کړئ) یا په یو ډول خواړو تکیه وکړئ ، د باور لرونکي پیروانو تعریفونه پکې شامل کړئ ترڅو د دوی اعتبار لوړ کړي یا حتی وړاندیز وکړي بدیل محصولات یا سپلیمنټونه چې تاسو سره د وزن کمولو یا روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي. دا ځینې ځانګړتیاوې دي چې ورسره موږ کولی شو پیژندنه وکړو محدود رژیم (یا "معجزه خواړه") ، د اریډنا پارس په وینا ، د رژیم متخصص-تغذیه پوه او د MyRealFood ایپ کې مشاور.
ځینې د نورو په پرتله خورا مشهور دي ځکه چې ځینې یې د خپل سوداګرۍ نوم یا د پیژندنې نښه لري لکه د دوکان رژیم، کوم چې تقریبا په بشپړ ډول کاربوهایډریټونه له مینځه وړي یا "د آرټچیک رژیم" یا د اناناس رژیم ، کوم چې یو خواړو ته راپورته کیږي. نور خوښوي د "ډیټوکس" رژیمونه o "پاکول" رژیم دوی د څو ورځو لپاره د جوس یا smoothies نږدې ځانګړي مصرف پراساس دي. او په نورو کې شیک یا بدیل محصولات شامل دي. مګر هغه څه چې د پاریس په وینا دا ټول مشترک دي دا دي چې دوی خورا محدود او محدود دي "روغتیا له خطر سره مخامخ کړئ".
پدې توګه بدن له مینځه وړي
د ورته محدودو رژیمونو تعقیب په اړه ترټولو ناوړه شی ندی پیژندل شوی "بیرته راګرځیدونکی اغیز" کوم چې د ریکارډ وخت یا حتی ډیر کې له لاسه ورکړل شوي وزن بیرته ترلاسه کولو لامل کیږي. ترټولو خراب ، د MyRealFood متخصص په وینا ، دا دا دی چې ډیری ځله د وزن یوه برخه چې له لاسه ورکړې وي له غوړ څخه نه راځي ، مګر له د عضلاتو ډله. او له دې څخه دا زموږ د بیرته ترلاسه کولو لپاره ډیر لګښت کولی شي ځکه چې یو ځانګړي او مناسب رژیم او د تمرین پلان ته اړتیا ده.
لکه څنګه چې دا کافي نه و ، پاریس زیاتوي چې ځینې مطالعات ښیې چې د مینځنۍ اوږدې مودې لپاره د بدن جوړښت ورسره خراب کیدی شي. د غوړ جمع کول او دا a د میټابولیزم ورو کول ډیر یا لږ دایمي. پاریس استدلال کوي ، "دا د پوهیدو وړ دی ، ځکه چې بدن اوږدمهاله کمبود کشف کوي او د" خوندي کولو حالت "ته ځي دواړه ذخیره کول (ډیر غوړ راټولول) او د ژوندي پاتې کیدو لپاره لږ مصرف کول."
د هورمونل کچې کې ممکن بدلونونه هم شتون ولري لکه د هورمونونو زیاتوالی چې د دې لامل کیږي اشتباه او د هغو کمول چې احساس ورکوي خوندیتوب، د کوم سره چې دا کولی شي د لوږې احساس ډیروي ، لکه څنګه چې د متخصص لخوا څرګند شوی. د رژیمونو یوه بله پایله چې د کالوری او مغذي موادو له پلوه خورا محدوده ده د حیض اختلالاتلکه څنګه چې امینوریا (د حیض نشتوالی) د انرژي نشتوالي له امله رامینځته کیدی شي.
د سالم عادتونو دښمنان
هغه خواړه چې د ګړندي پایلو په لټه کې وي دومره محدود دي چې په مینځني یا اوږدې مودې کې یې ساتل تقریبا ناممکن دي ، نو د دوی پیروي دا خورا کم یا نږدې شتون نلري ، او دوی د خواړو عادتونو ښه کولو لپاره هیڅ ډول تغذیه زده کړې نه وړاندې کوي ، د رژیم متخصص په وینا.
په درنښت د خواړو سره اړیکه متخصص خبرداری ورکوي چې دا ډول رژیم کولی شي دا خراب کړي ځکه چې د دې محدود طبیعت او لیک ته د دوی تعقیب مشکل کولی شي دوی په مکرر ډول څرګند کړي مايوسي o د ګناه احساسات که تمه شوې پایلې ترلاسه نشي. دا معمولا د الف لامل کیږي د رژیم ناوړه دوره-د رژیم دورې ندي له هغه وخته چې ورک شوي وزن بیرته ترلاسه کول سړی پریکړه کوي دوی ته بیرته راشي ، د دوی احساساتي حالت او د خواړو سره د دوی اړیکې خرابوي ، "ماهر خبرداری ورکوي.
په حقیقت کې ، په رواني کچه یو له خورا جدي پایلو څخه چې دا ډول رژیم یې کولی شي دا دی چې دا د ځینې ظهور کې مرسته کوي د خواړو اختلال (ACT).
زه چیرته پیل وکړم که زه بدلون غواړم؟
که موږ غواړو خپل رژیم ته وده ورکړو ځکه چې موږ رنځپوهنه لرو یا که موږ په فزیکي کچه یو هدف تعقیب کړو ، غوره ، د اریډنا پاریس مشورې په وینا ، غوره د رژیم متخصص-تغذیه پوه ته تلل دي ، څوک چې پوهه لري. او اړین مهارتونه چې مؤثره مرسته وکړي.
هغه څه چې متخصص یې روښانه کوي دا دي چې "په هر ډول د ګړندي بدلون ترلاسه کول" د حل لاره نده او دا چې واقعیا مؤثره ده پرته لدې چې روغتیا له خطر سره مخ کړي ، په اوږدمهاله موده کې د خوړو ښه عادتونو ساتل زده کړي.
پدې توګه ، لومړی ګام باید د دې پراساس د سالم رژیم خوړل زده کړئ شاهي خواړه او ښه پروسس شوي او الټرا پروسس شوي محصولات پریږدي. هغه روښانه کړه: "یوځل چې موږ د صحي او مغذي رژیم اساس ولرو، موږ کولی شو په نورو اهدافو کار پیل کړو چې سړی یې لري."