د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوریک ارزښت | 428 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 393 g |
پروټینونه | 14.29 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 532 g |
غوښه | 9.52 g | 56 g | ۸۵٪ | 4% | 588 g |
کاربوهایډریټ | 71.11 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 308 g |
ایلیمینٹری فایبر | 0.1 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 20000 g |
د اوبو د | 2 g | 2273 g | ۸۵٪ | 113650 g | |
الشوری | 2.98 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 63 .g | 900 .g | 7% | ۸۵٪ | 1429 g |
Retinol | 0.062 mg | ~ | |||
بیټا کیروټین | 0.011 mg | 5 mg | ۸۵٪ | 45455 g | |
لوټین + زیکسانیتین | 7 .g | ~ | |||
ویټامین B1 ، تایامین | 0.505 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 297 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.92 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 196 g |
ویټامین B4 ، کلین | 58.7 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 852 g |
ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.624 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 801 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.41 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 488 g |
ویټامین B9 ، فولټ | 46 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 870 g |
ویټامین B12 ، کوبالین | 0.8 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 375 g |
ویټامین سي ، اسکربیک | 2.9 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3103 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.36 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4167 g |
ویټامین K ، فایلاکوینون | 5.4 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
ویټامین پی پی ، NE | 5.246 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 381 g |
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 758 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 330 g |
کلسيم ، Ca | 298 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | 7% | 336 g |
مګنیزیم ، م | 93 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 430 g |
سوډیم ، نه | 405 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 321 g |
سلفر ، S | 142.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 700 g |
فاسفورس ، P | 358 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 223 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
اوسپنه ، فی | 0.7 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2571 g |
منګنیز ، Mn | 0.237 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 844 g |
کاپر ، کاو | 200 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 500 g |
سیلینیم ، سی | 16.4 .g | 55 .g | ۸۵٪ | 7% | 335 g |
زنک ، زن | 0.99 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1212 g |
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 47.62 g | اعظمي 100 г | |||
سټرولونه | |||||
کولیسسترول | 24 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 4.762 g | اعظمي 18.7 г | |||
4: 0 غوړ | 0.22 g | ~ | |||
6: 0 نایلان | 0.061 g | ~ | |||
8: 0 کیپریلیک | 0.068 g | ~ | |||
10: 0 مکرم | 0.151 g | ~ | |||
12: 0 لووریک | 0.156 g | ~ | |||
14: 0 معنوي | 0.719 g | ~ | |||
16: 0 پالمیټیک | 2.343 g | ~ | |||
18: 0 سټارین | 0.799 g | ~ | |||
Monounsaturated غوړ اسیدونه | 2.157 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | 3% | |
16: 1 پیلمیټولیک | 0.29 g | ~ | |||
18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 1.741 g | ~ | |||
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 1.429 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | 3% | |
18: 2 لینولیک | 1.254 g | ~ | |||
18: 3 لینولینیک | 0.174 g | ~ | |||
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.174 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 1.254 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 428 kcal دی.
- خدمت کول (د 3 درملو Tsp یا 1 پاکټ) = 21 гр (89.9 кКал)
د مالټ څښاک مخلوط ، طبیعي ، پوډر په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 33,7،2٪، ویټامین B51,1 - 11,7،5٪، کلین - 12,5،6٪، ویټامین B20,5 - 9،11,5٪، ویټامین B12 - 26,7،26,2٪، ویټامین B30,3 - 29,8،23,3، ، ویټامین B44,8 - 11,9،20، ، ویټامین پي پي - 29,8،XNUMX٪، پوټاشیم - XNUMX،XNUMX٪، کلسیم - XNUMX،XNUMX٪، مګنیزیم - XNUMX،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، مینګنیز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪
- ویټامین V1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
- ویټامین V2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ویټامین V5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
- ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ویټامین V9 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
- ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.
توري: د کالوري مینځپانګه 428 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، څه ګټور دي د مالټ څښاک مخلوط کړئ ، طبیعي ، پوډر ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د مالټ څښاک مخلوط ، طبیعي ، پوډر
2021-02-17