د امیندوارۍ په وخت کې د سهار ناروغي، لکه څنګه چې موږ معمولا د راتلونکو میندو ژوند ستړیا او بې ثباته بولو، له بده مرغه د امیندوارۍ په اړه یو له حقیقتونو څخه دی، لکه د ځینو غوښتنو په څیر: د اچار شوي ککرو سره آیس کریم، یا د پاستا او میپل شربت سره توسټ. که تاسو د هغو میرمنو سره تړاو لرئ چې په دې ناروغۍ اخته نه وي یا دا په بشپړه توګه نه لري، تاسو کولی شئ خپل ځان خوشحاله کړئ. په خوشبختۍ سره، د سهار ناروغي د وخت په تیریدو سره کمیږي، یوازې په دریم درې میاشتنۍ کې یو مبهم حافظه پریږدي.
د سهار ناروغي، کله ناکله د سهار ناروغۍ بلل کیږي، په سهار، ماسپښین یا حتی په شپه کې واقع کیدی شي، د ورځې وخت په بشپړه توګه غیر مناسب دی. مغز، چې بیا په هره دوهمه امیندواره مور اغیزه کوي، په ندرت سره کولی شي د هغې روغتیا یا د ماشوم مناسب پرمختګ تهدید کړي. دا ستونزه په عمده توګه په میرمنو کې د دوی په لومړي امیندوارۍ کې اغیزه کوي، څو امیندوارۍ یا هغه میندې چې په لومړي امیندوارۍ کې د التهاب او کانګې اوږدې ستونزې سره مبارزه کوي. ډیری فکتورونه کیدی شي د داسې حالت لامل شي، د بیلګې په توګه فشار. ګټه دا ده چې د نورو ناروغیو او علایمو په څیر چې د حالت سره تړاو لري، دوی په پای کې تیریږي. دا حالت هم د دې ثبوت دی چې ستاسو هورمونونه خپله دنده ترسره کوي.
هغه مرکز چې د امیندوارۍ په جریان کې د کانګې لپاره مسؤل دی د دماغ په نس کې موقعیت لري. د امیندوارۍ په اړه په سلګونو عوامل شتون لري د دې مرکز هڅول او په پایله کې د کانګې لامل کیږي. دا کیدای شي د امیندوارۍ په پیل کې په وینه کې د امیندوارۍ هورمون hCG لوړه کچه وي، د رحم غځول، د هاضمې د عضلاتو آرام کول چې ښه هضم، د معدې اضافي تیزاب او د بوی شدید احساس کموي. په هره ښځه کې، لاملونه ممکن توپیر ولري، مګر اغیز یې یو شان دی - د زړه بدوالی او کانګې خوب. دا خورا ستړی کوونکی حالت کولی شي ډیری ډولونه واخلي، ځینې وختونه شدت په دوامداره توګه یو شان وي، په نورو حالتونو کې دا یوازې د څو شیبو ضعف دی. نورې میندې چې له ویښیدو سمدلاسه د ضعف احساس کوي او د کریکر یو څو څاڅکي ورسره مرسته کوي، پداسې حال کې چې نورې ټوله ورځ ستړي وي او د زنجبیل ژاول یا د اوبو څښل مرسته نه کوي.
د دې توپیر لاملونه کیدای شي مختلف وي: ډیر هورمونونه، په ځانګړې توګه په ډیری امیندوارۍ کې، د سهار ناروغۍ هڅوي، پداسې حال کې چې ټیټه کچه ممکن دا مخنیوی وکړي. د کانګې لپاره د مرکز عکس العمل خورا مهم دی، ځینې وختونه د کانګې مرکز ډیر حساس وي، د بیلګې په توګه په میرمنو کې چې د حرکت ناروغۍ لري - دا امیدواره مور ډیر ښه چانس لري چې د هغې ناروغۍ قوي او ډیر تاوتریخوالی وي. د فشار احساس کول هم مهم دي، کوم چې کولی شي د معدې د خرابوالي لامل شي، او په دې توګه د معدې د ستونزو لامل کیږي او د امیندوارۍ التهاب زیاتوي. یو شیطاني حلقه رامینځته کیدی شي - ستړیا چې د امیندوارۍ علامه ده کولی شي د زړه بدوالي لامل شي ، چې په پایله کې یې بیا د ستړیا لامل کیږي. د امیندوارۍ په پیل کې د اوسني وضعیت د بې ثباتۍ په اړه د فشار شدت ممکن د زړه بدوالی او کانګې ته وده ورکړي. رواني او احساساتي بدلونونه چې د راتلونکي مور په بدن کې پیښیږي د دې حقیقت سره تړاو لري چې بدن په بشپړ ډول مختلف فعالیت ته ځي. د هورمونونو زیاتوالی او ډیری فکتورونه چې ورسره یې تراوسه معامله نه ده کړې د راتلونکي مور حالت لپاره خورا مهم دی. په احساساتي توګه، امیندوارۍ هم په لومړي سر کې د اضطراب سرچینه ده او د معدې په موقعیت کې د بدلونونو له امله ځان د یو لړ ناراحتۍ او تشناب ته د مکرر لیدنې په توګه څرګندیږي.
له بده مرغه، تر اوسه پورې د دې ناروغیو لپاره مؤثره درملنه شتون نلريپه هرصورت، د خراب حالت کمولو لپاره لارې شتون لري. استراحت، د پروټین او کاربوهایډریټ بډایه خواړه به هضم ښه کړي او ستړي کونکي ناروغۍ کم کړي. دا د ډیری مایعاتو څښلو کې مرسته کوي، د ورک شوي ویټامینونو ډکول، د ځورونکي بوی، لیدونو او د خوړو خوندونو څخه مخنیوی کوي چې تاسو په بده توګه اغیزه کوي. مخکې لدې چې د لوږې احساس وکړئ خواړه وخورئ، کافي خوب وکړئ، په منډه مه منډه کوئ، خپل غاښونه په غیر مغز لرونکي غاښونو مسواک کړئ. هڅه وکړئ خپل فشار لږ تر لږه وساتئ. په یاد ولرئ چې هر هغه طریقه چې تاسو یې کاروئ، زړه بدوالی او کانګې به ژر یا وروسته تیریږي.