ماشومان او ماشومان په ځانګړې توګه د تودوخې او لمر د منفي اغیزو په وړاندې زیان منونکي دي. دوی لا تر اوسه د تودوخې د زیاتوالي لپاره د بدن دومره ښه پرمختللی غبرګون نلري، نو د دوی ترموسټات یو څه ګډوډ شوي. د ماشوم بدن په ګرمۍ کې د بدن د تودوخې سم ساتلو کې ستونزې لري. له همدې امله، تاسو باید د لمر، بخارۍ، اوړي په ورځو کې د خپلو ماشومانو سره په ځانګړې توګه احتیاط وکړئ.
مناسب جامې ضروري دي
دا ارزښت نلري چې ماشوم موټ او پیاز اغوندي. په هرصورت، تاسو باید د بدن هغه برخې پوښئ چې د لمر سوځیدل کیدی شي. دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې خپل سر پټ کړئ - حتی یوه سپکه خولۍ یا خولۍ. دا به تاسو سره د لمر د سوځیدنې څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
کله چې د ګرمې هوا لپاره جامې غوره کړئ، تاسو باید طبیعي جامې وخورئ چې په اسانۍ سره تنفس کوي. دا ښه ده چې کتان او پنبه غوره کړئ. وړۍ به ډیر غټ، خړ وي او خوله به راټولوي. مصنوعي مواد به تودوخه وساتي او په چټکۍ سره ګرم شي.
دا د امکان تر حده پتلي او په سمه توګه هوا لرونکي جامې جوړولو ارزښت لري. په روښانه رنګونو کې جامې غوره کړئ. د شیدو سپین رنګونه د لمر لوی مقدار منعکس کوي. تور او تور رنګونه د لمر وړانګې جذبوي او په چټکۍ سره تودوخه کوي.
په ګرم موسم کې ماشومان - مهم سر پوښ!
په ځانګړې توګه کله چې تر دریو میاشتو پورې د ماشومانو سره معامله کوئ، باید پاملرنه وشي چې ډاډ ترلاسه شي چې ماشوم تل د هر ډول سر پوښ اغوندي. په دې ځای کې د بدن تودوخه باید په یونیفورم کچه پاتې شي. ماشوم هم باید د باد لخوا "وژل شوی" نه وي، ځکه چې حتی په ګرمه هوا کې دا د ناروغۍ لامل کیدی شي.
څه چې تاسو پوهیدلو ته اړتیا لرئ:
- په ماشومانو کې د لمر لوی خطر د 11:00 څخه تر 15:00 پورې ثبت شوی. بیا لمر خورا سخت سوځوي، او د اسمان څخه تودوخه تودوخه د لویانو لپاره هم خطرناکه کیدی شي
- په کور کې، د ګرمې هوا په جریان کې، دا د وخت په وخت کې د اپارتمان د هوا کولو ارزښت لري، او بیا د کړکۍ تړل او د تیاره پردې پوښل. دا د فینونو او هوا رطوبت کونکو کارولو ارزښت هم لري
- په ګرمه هوا کې، دا د سپکو کاسمیټکس کارولو ارزښت لري چې د لمر څخه د ماشومانو پوستکي ساتي
د لوبې کولو لپاره د ځای غوره کول
کله چې د خپل ماشوم سره وګرځئ او د لوبې کولو لپاره ځایونه غوره کړئ، نو دا به غوره وي چې د مستقیم لمر وړانګو څخه مخنیوی وشي. دا غوره ده چې د یخ سیوري په لټه کې شئ. ماشومان ډېر ژر د لمر په وړانګو اخته کېږي، نو اړینه ده چې ماشوم وڅارئ او پرې نه ږدئ چې له ۲۰ تر ۳۰ دقیقو زیات په پرله پسې لمر کې پاتې شي.
په زړه پوري ځایونه چیرې چې تاسو کولی شئ د ماشومانو سره لاړ شئ د لامبو حوضونه ، جهيلونه ، د حمام ځایونه هم دي. اوبه شاوخوا هوا سړه کوي. دواړه ماشوم او مور او پلار به د هغې په شاوخوا کې ډیر ښه احساس وکړي.